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    Dans cette séance pour favoriser le sommeil, nous pratiquerons au sol des postures très simples dans lesquelles nous resterons minimum 5 respirations. L’intention est d'apaiser un mental hyperactif en fin de journée pour libérer stress et tensions. Cette séance procurera aussi une grande détente dans le bas du dos. Nous terminerons en shavasana avec une nidra mudra qui facilitera l’endormissement. Nous aurons besoin d'un bloc qui pourra être remplacé par un livre ou coussin ferme et une couverture.

    Avatar de Françoise
    Françoise B. FR - CEFFONDS

    Merci Gladys pour cette séance que j'aime refaire. Namasté.

    Répondre à Françoise
    Avatar de Evelyne
    Evelyne D. FR - Sarcelles

    Merci Gladys pour cette séance où plus rien n’a existé sauf votre voix 🙏🏻😊

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci beaucoup Evelyne , je suis touchée par votre message et ravie d'avoir partagé ce moment avec vous.🙏🏻 prenez bien soin de vous, Namasté ! gladys

    Répondre à Evelyne
    Avatar de Marie-Christine
    Marie-Christine R. CH - Versoix

    Très belle séance, un grand merci

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci beaucoup M. Christine, je suis ravie pour ce retour de pratique prenez bien soin de vous🙏🏻Namaste

    Répondre à Marie-Christine
    Avatar de Catherine
    Catherine M. FR - Coulommiers

    Beaucoup de détente. Merci

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci bcp pour ce retour de pratique. C'est avec plaisir, bravo, prenez bien soin de vous. Namaste

    Répondre à Catherine
    Avatar de dominique
    Dominique N. FR - DAMPIERRE SUR BOUTONNE

    Merci. Namasté.

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Dominique pour ce retour 🫶 bonne pratique 🙏🏻 prenez bien soin de vous. Gladys

    Répondre à Dominique
    Avatar de Anne
    Anne G. FR - COUCHEY

    Très belle séance apaisante avant la nuit. Merci beaucoup !

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Gratitude 🙏🏻 Anne pour ce retour de pratique, 🫶 Prenez bien soin de vous ❤️ Je vous souhaite tout le meilleur pour 2025 💫

    Répondre à Anne
    Avatar de Marie-Christine
    Marie-Christine R. CH - Versoix

    Très belle séance. Un grand merci 🙏🏻

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci bcp, je reçois avec bcp de gratitude votre retour de pratique. Prenez bien soin de vous 🙏🏻 je vous souhaite le meilleur pour 2025. 🙏🏻

    Répondre à Marie-Christine
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Gwladys, Efficace et radicale, je me suis assoupie pendant la séance.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci beaucoup pour votre retour de pratique, c'est tjs bcp de plaisir de partager. Prenez bien soin de vous. Joyeuses fêtes. 🫶🌲 NAMASTÉ

    Répondre à Véronique
    Avatar de Monelle
    Monelle B. BE - NIEL

    Très agréable, merci ! Namaste

    Répondre à Monelle
    Avatar de Marie-Rose
    Marie-Rose S. CH - La Tour-de-Trême

    Une séance très apaisante, merci Gladys !

    Répondre à Marie-Rose
    Avatar de chantal
    Chantal P. FR - Fontvieille

    Très agréable. 👌 Namaste

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Chantal pour ce retour de pratique, c'est avec bcp de plaisir 🙏🏻 bonnes pratiques et bel été. Namasté

    Répondre à Chantal
    Avatar de Catherine
    Catherine H. FR - Beaumes de venise

    Merci beaucoup pour cette douce séance. Cela m'a fait un bien fou... Namaste

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci bcp Catherine pour ce retour de pratique et felicitations pour avoir pris ce temps.c'est pour moi aussi bcp de joie d'avoir partagé ce moment avec vous.

    Répondre à Catherine
    Avatar de Anne-Marie
    Anne-Marie B. FR - Chambéry (73000)

    Grand merci pour cette séance qui m'a calmé les douleurs dues à l'arthrose. Mes pensées sont aussi beaucoup plus calmes. En bref, que du bonheur.

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci bcp pour ce retour de pratique et felicitations pour avoir pris le temps de changer votre paysage intérieur.c'est bcp de joie pour moi aussi

    Répondre à Anne-Marie
    Avatar de Norah
    Norah M. FR - L HAY LES ROSES

    Merci Gladys pour cette superbe séance où calme et détente étaient au RDV ? Séance à refaire +++ Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Noah,pour ce retour de pratique,qqs minutes peuvent complètement modifié notre état intérieur.bravo Noah vous avez raison pratiquer à chaque fois que c'est nécessaire.se donner le temps.merci ,Namaste ,

    Répondre à Norah
    Avatar de Maïté
    Maïté V. FR - LILLE

    Toujours avec un grand plaisir que je retrouve cette douce du séance, quelle détente après une journée bien chargée Merci a bientôt Gladys

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Super ,merci Maïté🙏🏻et bravo ,c'est important de lâcher prise ,pour permettre à son corps de retrouver son énergie 🫶prenez bien soin de vous 🧘‍♀️🪷

    Répondre à Maïté
    Avatar de Francine
    Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

    Je reviens sur mon tapis ce soir après des mois d'absence dû à une blessure au genou et des mois de physio. Cette séance était exactement ce que j'avais besoin. Merci Gladys, et quel plaisir de vous retrouver. Namasté!

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Chère Francine,🙏🏻je suis heureuse de vous savoir en meilleur forme et je vous félicite pour votre retour en douceur dans le studio.les genoux sont fragiles et ils ont besoin de bcp d'amour et d'attention .bonne pratique Francine .prenez bien soin de vous 🫶Nameste

    Répondre à Francine
    Avatar de Françoise
    Françoise B. FR - CEFFONDS

    Merci Gladys pour cette belle séance. Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Chère Francine,🙏🏻je suis heureuse de vous savoir en meilleur forme et je vous félicite pour votre retour en douceur dans le studio.les genoux sont fragiles et ils ont besoin de bcp d'amour et d'attention .bonne pratique Francine .prenez bien soin de vous 🫶Nameste

    Répondre à Françoise
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Glawdys, Bon relâchement mental et physique après une journée de travail difficile. C'est la séance qu'il me fallait ce soir! Je me suis endormie pendant shavasana.

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci, merci Véronique pour ce retour qui me fait grand plaisir et bravo d'avoir pris le temps de pratiquer pour libérer les tensions d'une journée chargée en stress, c'est important pour garder l'equilibre et retrouver au plus vite son énergie. NAMASTÉ 🙏🏻

    Répondre à Véronique
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