Détendre le bas du dos
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Styles :
- Doux
- Détente
- Maux de dos
- Mobilité du dos
- Pour tous
- Français
Bienfaits :
Niveaux / Langues :
Dans ce cours, je vous propose de prendre soin du bas de votre dos : assouplir , détendre, mais aussi créer de l’espace dans vos vertèbres tout en allongeant la colonne vertébrale et en renforçant les muscles qui lui garantissent une bonne santé ! Matériel : une sangle ou une ceinture.
(64 avis)
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CATHERINE S. FR - SANILHAC-SAGRIÈS
Merveilleuse séance, merci Alexandra.
Rachel B. CA - Lévis
Quel bien-être cette séance ! Merci !!!
Isabelle O. FR - Souilhe
Merci Alexandra pour cette agréable séance, guidée avec brio et efficacité
Céline H. FR - Saint avertin
Un grand merci pour votre séance très bien guidée et que mon dos a apprécié 😊
Corinne G. FR - Aniche
Merci de tout mon être Alexandra !!! Mon corps s'est délié tout en douceur et plus rien d'autre que le moment présent n'existait !! Séance bien expliquée , bien guidée , j'ai adoré!!!! MERCI MERCI MERCI!!
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Alexandra c'est une très belle séance de travail et de détente. Namasté
Sylvie L. FR - Toulon
Merci beaucoup j'adore cette séance
Corinne G. FR - Aniche
Merci alexandra !!! un pur bonheur pour mon dos ....Namasté.
Sylvie L. FR - Toulon
C'est avec un immense bonheur que je refais cette merveilleuse séance sur mon tapis après des mois de convalescence merci Alexandra
Danielle F. CA - Montréal
J'adore cette séance tout en douceur et tellement bien dirigée. Merci Alexandra Namasté
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Alexandra. Une séance douce pour assouplir le dos. Agréable détente que je me suis assoupie pendant l'intégration.
Lorraine C. CA - Nouvelle
Vraiment bien! Merci!
Danielle F. CA - Montréal
Merci Alexandra pour cette très belle séance qui m'apporte toujours beaucoup de bien. Namasté
Mylène S. GR - Paleochora
Grands bienfaits, merci Alexandra
Isabelle T. FR - Fleurieu sur Saône
Magnifique bien-être
Louise D. CA - Orleans
Merci Alexandra. Exactement ce dont j’avais besoin ce matin. ✨❤️
Chantal A. BE - Namur
Très bonne séance avec de parfaites explications et alternatives. Merci
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup pour cette très belle séance qui m'a apporté beaucoup de détente au niveau lombaire et aussi au niveau mental. Namasté
Olivia S. FR - Couziers
Absolument merveilleux!!
Brigitte G. FR - Fontaine-lès-Dijon
Mille mercis ! Le bas de mon dos est soulagé !
Nicole R. FR - Plescop
Très agréable séance effectuée après une marche de 3h. Détente totale. Merci Alexandra
Jocelyne R. FR - Chorges
Trés trés bien Plein de douceur et de bienveillance Merci Alexandra
Nadine T. FR - ventron
Cette séance a bien détendu mon dos qui était raide ce matin. merci Alexandra. namaste
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Alexandra, j'aime beaucoup cette séance tout en douceur et bien-être. Namaste
Brigitte D. FR - Montluçon
Séance très complète qui alterne de nombreux exercices différents. Merci, mon dos s’est détendu !
Sylvie L. FR - Toulon
Magnifique Alexandra merci infiniment, je refais cette séance avec beaucoup de plaisir
Marie A. FR - Hem
Merci Alexandra. Très bonne séance, bien expliquée. Votre voix douce et calme est apaisante et invite à prendre soin. J'aime beaucoup vos séances. Namasté
Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides
Merci beaucoup Alexandra pour cette belle séance qui m'a fait beaucoup de bien.
Edwige R. FR - GUMERY
Merci Alexandra pour cette magnifique séance, le timbre de votre voix est à lui seul une invitation à la douceur et " au prendre soin"!!
Jacinthe S. CA - St-Cyprien de Napierville
Merci! Belle et douce séance!
Francine F. FR - Blagnac
Merci Alexandra pour cette magnifique séance, j’aime bcp votre voix apaisante et l'énergie positive de cette séance. Namasté
Elise H. FR - le mas d'azil
Superbe séance merci beaucoup
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Alexandra, cette séance m'aide beaucoup à détendre mes lombaires douloureux, cette séance me fait un grand bien. Namasté
Evelyne B. FR - NIFFER
Merci Alexandra ! cette séance m'a fait beaucoup de bien, j'ai réussi à détendre mon dos
Sylvie L. FR - Toulon
Magnifique séance merci infiniment Alexandra c'est exactement ce qu'il me fallait pour mes douleurs de dos
Laetitia P. FR - CESTAS
Merci pour cette très belle séance
Martine D. FR - Biguglia
Merci Alexandra pour ce cours qui a soulage mon mal de dos. J'adore tes séance, tout en douceur et explications claires. Namaste
STEPHANIE H. FR - CASTELNAU DE MEDOC
Une délicieuse séance. j'ai adoré. Douceur, soin de soi, un excellent moment guidée par votre voix et bienveillance. Merci.
Danielle F. CA - Montréal
Merci Alexandra ça faisait longtemps que j'avais fait cette séance et quel grand bien ça m'a apporté. Merci Namasté
Sophie S. FR - Rouen
Magnifique séance .J'ai adoré .Merci Alexandra
BEATRICE B. FR -
Merci, c'était parfait, la séance qu'il me fallait aujourd'hui.
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières
Merci Alexandra pour cette magnifique séance, mon dos est ravi et moi aussi :) j'ai adoré
Gladys D. FR - Muret
Merci pour ta belle séance Alexandra ! toujours bcp de douceur, d'efficacité. Beau week-end
COLETTE J. FR - ANTISANTI
Première séance avec toi et c'était parfait. Merci Alexandra.Il me reste à découvrir tes autres vidéos. NAMASTE.
Sylvie L. FR - Toulon
C'est vraiment avec beaucoup de plaisir que je fais vos séances, toujours beaucoup de douceur et des explications claires. Merci Alexandra
Marie A. FR - Hem
J' apprécie toujours autant vos séances, des explications claires avec une voix douce Merci Alexandra
Josiane A. FR - DINARD
Merveilleuse séance, merci Alexandra
Sonia Q. FR - Portes Les Valence
Belle séance tout en douceur merci infiniment Alexandra
Laurence G. FR - CHITENAY
Magnifique séance comme toujours avec vous Alexandra, les explications sont claires, vous prenez le temps en douceur de fournir toutes les indications et c'est un réel plaisir à chaque fois de faire un cours avec vous. Merci beaucoup. NAMASTE
Corinne C. FR - Belloy en France
J'ai beaucoup apprécié cette séance avec vous Alexandra. Comme toujours, vos explications sont claires et permettent de bien appréhender les postures, toute en douceur. Merci beaucoup.
Maryse O. CA - Alma
J’ai beaucoup aimé cette séance
Laurence L. FR - issoire
Tres belle seance
Céline B. FR - Lasserre Praderre
J'aime beaucoup merci Aurélie
Laure T. DE - Potsdam
Superbe séance, ça m'a fait tellement de bien ! Merci beaucoup Alexandra :)
Danielle F. CA - Montréal
Merci très belle séance toute en douceur . Namaste
Marie A. FR - Hem
Merci beaucoup pour cette séance menée si doucement, bien expliquée avec une belle voix calme. Merci
Julie L. CA - Saint-Zénon
Merci Alexandra pour cette belle séance tout en douceur! Ça commence bien ma journée!
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Alexandra. Douce sėance agrémentée d'explications détaillées que j'ai apprécié. Détente complète.♀️♀️
Christine M. FR - RIBERAC
Idéale pour démarrer une journée
Paola C. FR - Echirolles
Merci Alexandra pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien. Namasté
Marie A. FR - Hem
Merci Alexandra très bonne séance douce qui apaise
Marie A. FR - Hem
Séance qui me fait beaucoup de bien.Merci Maryse
Magaly C. FR - Canteleu
Merci beaucoup pour cette nouvelle séance, elle arrive exactement au bon moment ! Namasté
Marie-Claire T. CA - Granby
Cette séance lente est très appropriée. J'avais EXACTEMENT besoin pour le bas de mon dos. Très bel enchaînement des postures. Surprenant. Complet
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