Cours de yoga - Détendre le bas du dos | Studio Diva Yoga (+ de 3000 vidéos)

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Détendre le bas du dos

Les styles

Doux

Les bienfaits

Détente
Maux de dos
Mobilité du dos

Les niveaux / Langues

Pour tous
Français

Professeurs : Alexandra Berroyer

Dans ce cours, je vous propose de prendre soin du bas de votre dos : assouplir , détendre, mais aussi créer de l’espace dans vos vertèbres tout en allongeant la colonne vertébrale et en renforçant les muscles qui lui garantissent une bonne santé ! Matériel : une sangle ou une ceinture.

57min (63 avis)

Rachel B.

Quel bien-être cette séance ! Merci !!!

Isabelle O.

Merci Alexandra pour cette agréable séance, guidée avec brio et efficacité

Céline H.

Un grand merci pour votre séance très bien guidée et que mon dos a apprécié 😊

Corinne G.

Merci de tout mon être Alexandra !!! Mon corps s'est délié tout en douceur et plus rien d'autre que le moment présent n'existait !! Séance bien expliquée , bien guidée , j'ai adoré!!!! MERCI MERCI MERCI!!

Danielle F.

Merci beaucoup Alexandra c'est une très belle séance de travail et de détente. Namasté

Sylvie L.

Merci beaucoup j'adore cette séance

Corinne G.

Merci alexandra !!! un pur bonheur pour mon dos ....Namasté.

Sylvie L.

C'est avec un immense bonheur que je refais cette merveilleuse séance sur mon tapis après des mois de convalescence merci Alexandra

Danielle F.

J'adore cette séance tout en douceur et tellement bien dirigée. Merci Alexandra Namasté

Véronique B.

Merci Alexandra. Une séance douce pour assouplir le dos. Agréable détente que je me suis assoupie pendant l'intégration.

Lorraine C.

Vraiment bien! Merci!

Danielle F.

Merci Alexandra pour cette très belle séance qui m'apporte toujours beaucoup de bien. Namasté

Mylène S.

Grands bienfaits, merci Alexandra

Isabelle T.

Magnifique bien-être

Louise D.

Merci Alexandra. Exactement ce dont j’avais besoin ce matin. ✨❤️

Chantal A.

Très bonne séance avec de parfaites explications et alternatives. Merci

Danielle F.

Merci beaucoup pour cette très belle séance qui m'a apporté beaucoup de détente au niveau lombaire et aussi au niveau mental. Namasté

Olivia S.

Absolument merveilleux!!

Brigitte G.

Mille mercis ! Le bas de mon dos est soulagé !

Nicole R.

Très agréable séance effectuée après une marche de 3h. Détente totale. Merci Alexandra

Jocelyne R.

Trés trés bien Plein de douceur et de bienveillance Merci Alexandra

Nadine T.

Cette séance a bien détendu mon dos qui était raide ce matin. merci Alexandra. namaste

Danielle F.

Merci beaucoup Alexandra, j'aime beaucoup cette séance tout en douceur et bien-être. Namaste

Brigitte D.

Séance très complète qui alterne de nombreux exercices différents. Merci, mon dos s’est détendu !

Sylvie L.

Magnifique Alexandra merci infiniment, je refais cette séance avec beaucoup de plaisir

Marie A.

Merci Alexandra. Très bonne séance, bien expliquée. Votre voix douce et calme est apaisante et invite à prendre soin. J'aime beaucoup vos séances. Namasté

Lily C.

Merci beaucoup Alexandra pour cette belle séance qui m'a fait beaucoup de bien.

Edwige R.

Merci Alexandra pour cette magnifique séance, le timbre de votre voix est à lui seul une invitation à la douceur et " au prendre soin"!!

Jacinthe S.

Merci! Belle et douce séance!

Francine F.

Merci Alexandra pour cette magnifique séance, j’aime bcp votre voix apaisante et l'énergie positive de cette séance. Namasté

Elise H.

Superbe séance merci beaucoup

Danielle F.

Merci beaucoup Alexandra, cette séance m'aide beaucoup à détendre mes lombaires douloureux, cette séance me fait un grand bien. Namasté

Evelyne B.

Merci Alexandra ! cette séance m'a fait beaucoup de bien, j'ai réussi à détendre mon dos

Sylvie L.

Magnifique séance merci infiniment Alexandra c'est exactement ce qu'il me fallait pour mes douleurs de dos

Laetitia P.

Merci pour cette très belle séance

Martine D.

Merci Alexandra pour ce cours qui a soulage mon mal de dos. J'adore tes séance, tout en douceur et explications claires. Namaste

STEPHANIE H.

Une délicieuse séance. j'ai adoré. Douceur, soin de soi, un excellent moment guidée par votre voix et bienveillance. Merci.

Danielle F.

Merci Alexandra ça faisait longtemps que j'avais fait cette séance et quel grand bien ça m'a apporté. Merci Namasté

Sophie S.

Magnifique séance .J'ai adoré .Merci Alexandra

BEATRICE P.

Merci, c'était parfait, la séance qu'il me fallait aujourd'hui.

Annabelle B.

Merci Alexandra pour cette magnifique séance, mon dos est ravi et moi aussi :) j'ai adoré

Gladys D.

Merci pour ta belle séance Alexandra ! toujours bcp de douceur, d'efficacité‍. Beau week-end

COLETTE J.

Première séance avec toi et c'était parfait. Merci Alexandra.Il me reste à découvrir tes autres vidéos. NAMASTE.

Sylvie L.

C'est vraiment avec beaucoup de plaisir que je fais vos séances, toujours beaucoup de douceur et des explications claires. Merci Alexandra

Marie A.

J' apprécie toujours autant vos séances, des explications claires avec une voix douce Merci Alexandra

Josiane A.

Merveilleuse séance, merci Alexandra

Sonia Q.

Belle séance tout en douceur merci infiniment Alexandra

Laurence G.

Magnifique séance comme toujours avec vous Alexandra, les explications sont claires, vous prenez le temps en douceur de fournir toutes les indications et c'est un réel plaisir à chaque fois de faire un cours avec vous. Merci beaucoup. NAMASTE

Corinne C.

J'ai beaucoup apprécié cette séance avec vous Alexandra. Comme toujours, vos explications sont claires et permettent de bien appréhender les postures, toute en douceur. Merci beaucoup.

Maryse O.

J’ai beaucoup aimé cette séance

Laurence L.

Tres belle seance

Céline B.

J'aime beaucoup merci Aurélie

Laure T.

Superbe séance, ça m'a fait tellement de bien ! Merci beaucoup Alexandra :)

Danielle F.

Merci très belle séance toute en douceur . Namaste

Marie A.

Merci beaucoup pour cette séance menée si doucement, bien expliquée avec une belle voix calme. Merci

Julie L.

Merci Alexandra pour cette belle séance tout en douceur! Ça commence bien ma journée!

Véronique B.

Merci Alexandra. Douce sėance agrémentée d'explications détaillées que j'ai apprécié. Détente complète.‍♀️‍♀️

Christine M.

Idéale pour démarrer une journée

Paola C.

Merci Alexandra pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien. Namasté

Marie A.

Merci Alexandra très bonne séance douce qui apaise

Marie A.

Séance qui me fait beaucoup de bien.Merci Maryse

Magaly C.

Merci beaucoup pour cette nouvelle séance, elle arrive exactement au bon moment ! Namasté

Marie-Claire T.

Cette séance lente est très appropriée. J'avais EXACTEMENT besoin pour le bas de mon dos. Très bel enchaînement des postures. Surprenant. Complet

Détendre le bas du dos

Dans ce cours, je vous propose de prendre soin du bas de votre dos : assouplir , détendre, mais aussi créer de l’espace dans vos vertèbres tout en allongeant la colonne vertébrale et en renforçant les muscles qui lui garantissent une bonne santé ! Matériel : une sangle ou une ceinture.

Rachel B. CA - Lévis

Isabelle O. FR - Souilhe

Céline H. FR - Saint avertin

Corinne G. FR - Aniche

Danielle F. CA - Montréal

Sylvie L. FR - Toulon

Corinne G. FR - Aniche

Sylvie L. FR - Toulon

Danielle F. CA - Montréal

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Lorraine C. CA - Nouvelle

Danielle F. CA - Montréal

Mylène S. GR - Paleochora

Isabelle T. FR - Fleurieu sur Saône

Louise D. CA - Orleans

Chantal A. BE - Namur

Danielle F. CA - Montréal

Olivia S. FR - Couziers

Brigitte G. FR - Fontaine-lès-Dijon

Nicole R. FR - Plescop

Jocelyne R. FR - Chorges

Nadine T. FR - ventron

Danielle F. CA - Montréal

Brigitte D. FR - Montluçon

Sylvie L. FR - Toulon

Marie A. FR - Hem

Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

Edwige R. FR - GUMERY

Jacinthe S. CA - St-Cyprien de Napierville

Francine F. FR - Blagnac

Elise H. FR - le mas d'azil

Danielle F. CA - Montréal

Evelyne B. FR - NIFFER

Sylvie L. FR - Toulon

Laetitia P. FR - CESTAS

Martine D. FR - Biguglia

STEPHANIE H. FR - CASTELNAU DE MEDOC

Danielle F. CA - Montréal

Sophie S. FR - Rouen

BEATRICE P. FR - velizy

Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières

Gladys D. FR - Muret

COLETTE J. FR - ANTISANTI

Sylvie L. FR - Toulon

Marie A. FR - Hem

Josiane A. FR - DINARD

Sonia Q. FR - Portes Les Valence

Laurence G. FR - CHITENAY

Corinne C. FR - Belloy en France

Maryse O. CA - Alma

Laurence L. FR - issoire

Céline B. FR - Lasserre Praderre

Laure T. DE - Potsdam

Danielle F. CA - Montréal

Marie A. FR - Hem

Julie L. CA - Saint-Zénon

Véronique B. FR - Ville-La-Grand

Christine M. FR - RIBERAC

Paola C. FR - Echirolles

Marie A. FR - Hem

Marie A. FR - Hem

Magaly C. FR - Canteleu

Marie-Claire T. CA - SCB

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Marie-Claire T.