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    Julie t'enseigne la routine de RAC (rotations articulations contrôlées) qu'elle pratique tous les matins. La beauté de cette séance est que les mouvements servent à la fois d'évaluation et de « correction ». En d'autres mots, tu peux prendre conscience de ta liberté de mouvement et renforcer tes articulations à leur maximum d'amplitude.

    Accessoires : Un bâton ou l'accès à un mur.

    Avatar de Sandra
    Sandra Z. FR - La Garenne Colombes

    Que c'est bon, merci Julie

    Répondre à Sandra
    Avatar de Louise
    Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

    J’adore cette séance que je pratique tous les matins depuis quelques semaines. C’est, pour moi, une excellente manière de réveiller le corps ! J’ai vraiment l’impression que chaque articulation me dit merci après ;)

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Je suis ravie que cette séance fasse partie de vos matins et qu’elle apporte tant de bien-être à votre corps, merci pour votre retour !

    Répondre à Louise
    Avatar de Yolaine
    Yolaine L. CA - trois-pistoles

    Super

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup ! Ravie que la séance vous ait plu !

    Répondre à Yolaine
    Avatar de Claudette
    Claudette T. CA - Alma

    Merci J’adore Julie , bonne journée à toi 💞

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup pour vos aimables paroles. Je suis ravie que vous appréciez mes cours. Passez également une excellente journée !

    Répondre à Claudette
    Avatar de Huguette
    Huguette G. FR - 74140

    Merci Julie cela complete bien la présentation Fx ton body de ce mois

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup pour votre avis positif ! Je suis ravie que la présentation ait été utile pour vous.

    Répondre à Huguette
    Avatar de Anne
    Anne B. FR - Mareil sur Mauldre

    J'avais envie d'une nouvelle routine du matin. Celle-ci est adoptée. Bon pour les doigts de pieds, il y a beaucoup de travail ! Je pense que je suis sur une tendance de un an pour délier mes doigts de pied. Le cou et l'articulation d'un coude n'étaient pas au top. En résumé : c'est un très bon scan du corps du matin, qui me recentre pour démarrer la journée. Merci

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Je suis ravie que ma vidéo ait inspiré une nouvelle routine matinale adoptée par vous. Travailler sur les doigts de pied et les articulations est essentiel, et je vous encourage dans votre tendance d'un an pour délier vos doigts de pied. Ce scan corporel matinal vous recentre pour bien démarrer la journée. Merci pour votre retour positif !

    Répondre à Anne
    Avatar de Louise
    Louise C. CA - Québec

    WOW! Quelle belle trouvaille! Ta routine, Julie, m'a fait réaliser que mon corps avait perdu de sa mobilité et que je devrai réapprendre certains mouvements. J'intégrerai ta routine à la mienne. Merci Julie!

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci pour les aimables paroles et je suis ravie que ma routine puisse t'aider à retrouver ta mobilité. N'hésite pas à me faire part de tes progrès !

    Répondre à Louise
    Avatar de Claire
    Claire R. CA - Québec

    Grand Merci Julie. Beau réveil par portion de mon corps. Je vais intégrer cette routine régulièrement.

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Grand Merci pour vos aimables mots. Je suis ravie que vous ayez trouvé cette routine revitalisante et je vous encourage à la pratiquer régulièrement.

    Répondre à Claire
    Avatar de Joanne
    Joanne A. CA - Sainte-Marguerite-du-Lac-Masson

    Bonne petite séance efficace !

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup pour votre retour positif. Je suis contente que la séance vous ait plu et ait été efficace pour vous.

    Répondre à Joanne
    Avatar de Julie
    Julie R. CA - St-Jean sur Richelieu

    Merci j'ai adoré cette séance du matin je l'intègre dans ma routine!

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci infiniment, pour vos chaleureux mots. Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance du matin et l'ajoutiez à votre routine.

    Répondre à Julie
    Avatar de Louise
    Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska

    Original et tonifiant. Merci et bonne journée!

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup ! 😊 Prenez soin de vous !

    Répondre à Louise
    Avatar de Florence
    Florence R. FR - Rognac

    Tout en douceur mais après tout plein d'énergie qui circule.

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup pour ces mots bienveillants, ils reflètent une douce énergie qui m'inspire pleinement !

    Répondre à Florence
    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Julie pour cette petite séance tout en douceur

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    C'était un plaisir de partager cette séance. Merci pour votre présence et votre appréciation.

    Répondre à Gladys
    Avatar de Miya
    Miya I. CH - Epalinges

    Génial cette séance ! Cela a fait du bien à mon articulation de l'épaule. Merci Julie

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Je suis tellement contente que la séance t'ait fait du bien ! C'est génial de savoir que ton articulation de l'épaule se porte mieux. Merci à toi pour ta confiance et ta motivation !

    Répondre à Miya
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci pour cette routine que je vais essayer d'intégrer dans ma semaine :)

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Je suis ravie que tu aies apprécié la routine ! Bonne chance pour l'intégrer dans ta semaine, tu vas voir, les résultats seront au rendez-vous 🙂 Merci pour ton retour positif !

    Répondre à Magaly
    Avatar de Laurence
    Laurence B. FR - Wittelsheim

    Merci ! Je sais que mes articulations sont ok ! :-)

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci ! Je suis ravie de savoir que tes articulations se portent bien ! Prends soin de toi !

    Répondre à Laurence
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Julie pour cette séance et en plus avec le sourire

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup pour le retour positif ! Prenez soin de vous !

    Répondre à Paola
    Avatar de Louise
    Louise D. CA - Orleans

    Excellent outil d’evaluation quotidien!

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup ! 😊” “Je suis ravie de savoir que vous vous familiarisez avec l’outil et que vous gagnez en autonomie. Votre conscience s’améliore également. Merci encore !

    Répondre à Louise
    Avatar de Louise
    Louise D. CA - Orleans

    Fabuleux, je sens que bientôt je la saurai par coeur et serai autonome. Merci Julie!

    Répondre à Louise
    Avatar de Louise
    Louise D. CA - Orleans

    Plus facile la 2eme fois. Meilleure conscience. Merci Julie,

    Répondre à Louise
    Avatar de sandra
    Sandra M. ES - El Vendrell

    Merci Julie, ça délie! Et la bonne humeur en plus!:)

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Je suis ravie de savoir que vous vous sentez plus détendue et que la bonne humeur est au rendez-vous !

    Répondre à Sandra
    Avatar de Hélène
    Hélène B. FR - AIX-EN-PROVENCE

    J'ai bien aimé cette routine, peut-on la faire sans être échauffée ? Je sais que d'habitude pour le yoga fx express, il faut le faire après avoir le corps bien échauffé.

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup ! 😊” La routine du matin est déjà un échauffement en soi, donc vous pouvez la faire sans être préalablement échauffée.

    Répondre à Hélène
    Avatar de Joanne
    Joanne W. BE - Rhisnes

    Superbe séance. Dur dur les orteilles... A pratiquer...

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup ! 😊 Je suis ravie de savoir que vous avez apprécié la séance, même si les orteils ont été mis à l’épreuve. Continuez à pratiquer !

    Répondre à Joanne
    Avatar de Barbara
    Barbara E. FR - AGEN

    Merci Julie pour cette courte pratique pas si simple avec les orteils

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci infiniment ! Je suis heureuse que vous ayez apprécié la séance malgré la difficulté. Continuez à pratiquer !

    Répondre à Barbara
    Avatar de corinne
    Corinne G. FR - Aniche

    Merci Julie !! Super routine du matin mais il faut que j'apprenne à mes orteils l'obéissance!!! Namasté.

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci pour ce retour positif malgré le défi ! Continuez de pratiquer et prenez soin de vous !

    Répondre à Corinne
    Avatar de Sabine
    Sabine B. FR - Ruan

    Bonjour Julie, séance simple et top, merci beaucoup

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci pour votre avis ! Je suis ravie que la séance ait été simple et agréable. À bientôt !”

    Répondre à Sabine
    Avatar de Laurence
    Laurence L. FR - MONTGAILHARD

    Tout en subtilité pas forcement évident ! belle découverte

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci beaucoup de votre commentaire positif ! Prenez soin de vous !

    Répondre à Laurence
    Avatar de Isabelle
    Isabelle R. CA - Château-Richer

    Superbe routine pour réveiller nos articulations! On s'en bien l'échauffement pour chacune d'elle. Merci Julie

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Je suis ravie que vous ayez apprécié la séance et qu'elle ait été bénéfique. Merci pour votre retour !

    Répondre à Isabelle
    Avatar de Line
    Line R. FR - PLOEREN

    On prend bien conscience de nos articulations. Les orteils ...... c'est autre chose, ouh ! Ils n'obéissent pas. Merci Julie. .

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    La prise de conscience est très importante. Continuez de pratiquer et prenez soin de vous !

    Répondre à Line
    Avatar de Mireille
    Mireille C. GB - LONDON

    J'ai joué avec mes articulations ! Certaines rotations ont demandé une grande concentration. Merci Julie

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Je suis ravie de savoir que vous ayez apprécié la séance. Continuez d'explorer !

    Répondre à Mireille
    Avatar de Claudine Le
    Claudine Le L. FR - Ile Grande Pleumeur-Bodou

    Très agréable cette routine Julie, à faire et à refaire donc!!! Merci

    Avatar de Julie
    Julie C. CA - Lévis

    Merci pour ce retour positif. Continuez de pratiquer !

    Répondre à Claudine Le
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