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Étirer et renforcer le psoas
4.9383Cette séance est articulée sur le muscle psoas, un muscle fléchisseur de la hanche profond qui peut se contracter continuellement lorsque le corps est soumis à un stress chronique. La libération de ce muscle peut avoir un effet profond sur la façon dont on se sent physiquement et émotionnellement. Les bienfaits physiques : étirement et renforcement des fléchisseurs de la hanche, alignement des jambes et des hanches, développement de l’équilibre. Les bienfaits psychologiques : favorise la gestion des émotions, augmente la confiance en soi et la force intérieure, favorise la détermination et l’ardeur. Accessoires nécessaires : tapis de yoga, bloc, couverture
Mariette E. FR - Saulnes
Comme d'habitude un vrai plaisir, merci Aline. Namaste
Aline R. FR - Saint-Pierre
C’est superbe ! 😊 Mon cœur est ravi de vous lire, Mariette ❤️ Merci d'avoir pris le temps pour ce joli partage. Namaste 🙏🏼🧚♀️🌸
Fabienne C. FR - Mende
Merci pour cette séance pleine d'effets positifs pour moi.
Aline R. RE - Saint-Pierre
Avec joie, Fabienne 😊 Merci d'avoir partagé vos ressentis d'après-pratique, je suis ravie de lire que cette séance vous a été bénéfique 🙏🏼🌷
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Une séance tout en douceur comme je les aime. Psoas +mental = détente Merci Aline🧚♀️🙏🧚♀️
Aline R. FR - Saint-Pierre
Waouh, "Psoas + mental = détente", c'est beau 😊 C'est un réel plaisir et merci à toi d'avoir pris le temps du partage, Véronique 🙏🏼🧚♀️🌸
Mariette E. FR - Saulnes
Merci
Aline R. FR - Saint-Pierre
Avec plaisir, Mariette 😊 Namasté🙏🏼💐💐💐
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
Mes psoas te remercient, car ils sont détendus et bien assouplis. :)
Aline R. FR - Saint-Pierre
C’est superbe ! 😊 Merci pour ce partage, Louise ❤️🙏🏼🧚♀️🌸🌸🌸
Géraldine B. FR - Flaviac
Merci Aline, quel bien être avec cette magnifique séance
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Géraldine, C’est superbe ! 😊 Mon cœur est ravi de lire que les bienfaits escomptés sont là ! Namaste ❤️🙏🏼🧚♀️🌸🌸🌸
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Aline très belle séance tout en douceur. Namasté
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
J’adore! Toujours en douceur, Aline, tu rappelle les ajustements aux moments opportuns, cela permet de raffiner la posture tout au long de la pratique. Merci
Chantal S. CH - Estavayer-le-Lac
Superbe séance ! Merci Aline !
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci infiniment Aline
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup ♡♡♡
Sandra M. ES - El Vendrell
Une nouvelle fois que je reviens vers cette séance. Merci pour ses bienfaits.
Sylvie L. FR - Toulon
Immense plaisir Aline j'ai dû encore adapter certaines postures qui sont encore difficiles à réaliser pour mon dos mais je reste attentive à mon corps merci infiniment namasté
Sabrina V. FR - CHATEAUGIRON
Merci Aline. Séance parfaite pour moi qui dois étirer, détendre mon psoas. J'en ai trop mis dedans. ☹️
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci infiniment
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci encore!
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés
Merci Aline pour cette séance au top qui a bien calmé mon système nerveux et bien détendu mon psoas. Namasté
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup Aline
Marie-Claire T. CA - SCB
Cette séance me fait pivoter et voir une lueur d'espoir
Sonia Q. FR - Portes Les Valence
Vos séances sont des bijoux de douceur, détente et de bonheur ! Merci infiniment Aline.
Joanne W. BE - Rhisnes
Merci pour cette belle séance. Je referai cette mudra anti-stress. Toujours au top avec Aline.
Chantal V. FR - Catenoy
J'ai adoré cette séance qui apporte douceur, détermination et force dans dans le guerrier, détente du bassin La mundra qui attire le souffle vers le bas. Un grand merci Aline pour tous les bienfaits apportés ce matin. Belle jourée !! Namasté
Aline R. FR - Saint-Pierre
Fantastique ! 😊 Mon coeur est ravi de lire que cette séance aient apporté les bienfaits escomptés ! Oui, cette mudra est puissante ! Chantal, merci d'avoir pris le temps de partager vos ressentis 💛🙏🏼🌼🌼🌼
Stéphanie H. BE - Seneffe
Belle séance pour mieux ressentir le psoas et les bienfaits d'un tel relâchement, légèreté, ouverture. Etonnant effet de la mudra finale également, dans la descente de la respiration vers le bas ... Merci! Namaste
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Stéphanie, C’est superbe ! 😊 Mon coeur est ravi de lire que les bienfaits escomptés sont là ! Oui, fantastique mudra ! Merci d'avoir pris le temps pour ce joli partage ❤️🙏🏼🧚♀️🌸🌸🌸
Wanda S. FR - METZ
Belle séance qui amène à prendre conscience des tensions au niveau du psoas et qui aide à la détente du corps et de l'esprit. Merci Aline pour ce beau moment.
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Wanda, Merci d'avoir pris le temps de partager vos ressentis :-) Et le plaisir est pour moi 💕Namasté🙏🏼🌼🌼🌼
Christiane P. FR - Chantepie
Merci beaucoup, très belle séance, j'aurais aimé une ou deux respiration entre chaque posture, un peu rapide pour moi
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Christiane :-) Ma réponse est tardive... Merci pour ce partage d'observation. Effectivement, le schéma respiratoire est différent pour chaque pratiquante. Si possible à certains moments, j'invite à mettre la vidéo sur pause pour que vous puissiez aller à votre rythme. J'espère que depuis, la pratique de cette séance vous est plus aisée. ❤️🙏🏼🧚♀️🌸🌸🌸
Marie-Claire T. CA - SCB
L'espace recueillement mudra finalise bien toute séance. Ça me dispose une contraction.pour le reste de ma journée.
Aline R. FR - Saint-Pierre
C’est superbe ! 😊 Merci pour ce joli partage, Marie-Claire. Et je suis alors vraiment ravie d'avoir offert cette mudra dans la séance ❤️🙏🏼🧚♀️🌸🌸🌸
Catherine B. LI - Triesenberg
Merci Aline pour tous les bienfaits de cette séance qui m'est venue à point nommé! Namasté
Aline R. FR - Saint-Pierre
Fantastique, Catherine ! Mon coeur est ravi de lire cela :-) Merci pour ce joli témoignage ❤️🙏🏼🌷🌷🌷
Sylvie P. FR - LAROIN
Merci pour cette belle séance - juste un peu trop rapide ai eu du mal à suivre -je referai :)
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Sylvie, Ma réponse est tardive mais mieux vaut tard que jamais, comme on dit ! hihi J'espère qu'au fil des pratiques, la séance vous semble moins rapide 😊 Dans tous les cas, je vous invite à mettre la vidéo sur pause au besoin. Merci pour votre partage 💝🙏🏼✨✨✨
Chantale P. CA - Québec
Merci je viens d'étudier le psoas dans ma formation fpdy et cette seance s'est presentee a moi namaste Aline
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Chantale ! Ma réponse est tardive... mais wow ! Mon coeur est ravi de prendre connaissance de cette belle coïncidence 😊 Merci pour ce beau partage 💝🙏🏼✨✨✨
Emilie H. FR - Frejus
Merci Aline, magnifique séance pour commencer la semaine.
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Emilie, mon coeur est ravi de lire cela 😊 Merci pour ce joli partage 💝🙏🏼✨✨✨
Véronique S. BE - Aywaille
SUPERBE séance Aline . Un tout grand merci
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Véronique, mon coeur est ravi de lire que la séance t'a apporté les bienfaits escomptés 😊 Merci pour ce retour qui me touche le coeur ❤️🙏🏼💐💐💐
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS
Très belle pratique, bien équilibrée, ce n'est pas encore aisé pour cette zone spasmée en ce moment. merci
Aline R. FR - Saint-Pierre
Avec plaisir Patricia Oui, il faut laisser au corps d'être réceptif à ce qu'on lui demande de faire et surtout ne pas aller dans la douleur. Bravo de vous écouter ! Namaste
Chantal S. CH - Estavayer-le-Lac
Parfait, merci beaucoup Aline !
Aline R. FR - Saint-Pierre
😊 Mon coeur est ravi de lire cela. Merci pour ce retour, Chantal ❤️🙏🏼💐💐💐
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Aline. Beaucoup de bienfaits avec cette séance. Décontraction optimale. ♀️♀️
Aline R. FR - Saint-Pierre
Fantastique ! 😊 Mon coeur est ravi de lire cela. Merci pour ce beau partage, Véronique ❤️🙏🏼💐💐💐
Sabine B. FR - Ruan
Cette séance m'a vraiment fait du bien. namasté.
Aline R. FR - Saint-Pierre
C’est superbe ! 😊 Merci pour ce partage, Sabine ❤️🙏🏼🧚♀️🌸🌸🌸
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS
Belle pratique, merci
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Patricia, mon coeur est ravi de lire que les bienfaits escomptés sont là 😊 Merci pour ce témoignage 💕 Namasté🙏🏼🌼🌼🌼
Evelyne D. FR - Sarcelles
Merci Aline pour ce cours qui remet les pendules à l’heure❤️❤️
Aline R. FR - Saint-Pierre
Avec grand plaisir, Evelyne 😊 Merci pour ton témoignage 💕Namasté🙏🏼🌼🌼🌼
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci beaucoup Aline
Aline R. FR - Saint-Pierre
C'est toujours un plaisir ! Merci d'avoir pratiqué avec moi Marie-Claire ❤️🙏🏼
Jocelyne R. FR - Chorges
Merci Aline
Aline R. FR - Saint-Pierre
C'est un plaisir, Jocelyne 😊 Merci d'avoir pratiqué avec moi ❤️🙏🏼
Christine V. BE - Bruxelles
Merveilleuse séance merci!
Aline R. FR - Saint-Pierre
Avec joie, Christine 😊 Je suis ravie de lire que les bienfaits escomptés sont là. Merci pour ce partage ❤️🙏🏼
Marie-Claire T. CA - SCB
Ça fait de la place! Ouf! Moins douloureux, merci!
Aline R. FR - Saint-Pierre
Fantastique ! 😊 Je suis ravie de lire que les bienfaits escomptés sont là. Merci pour ce partage, Marie-Claire ❤️🙏🏼
Sylvie L. FR - Toulon
Merci infiniment Aline je refais cette séance avec un grand plaisir quel bien être après
Aline R. FR - Saint-Pierre
C’est superbe ! 😊 Merci pour ce partage, chère Sylvie ❤️ Le plaisir est pour moi 🙏🏼🧚♀️🌸🌸🌸
Isabelle V. FR - Bois Guillaume
Un grand merci pour cette douce et belle séance que je referai sans aucun doute
Aline R. RE - Saint-Pierre
Avec grand plaisir, Isabelle Merci pour votre témoignage Namasté
Christine G. FR - Saint Quay Portrieux
Belle détente de tout le bassin. Merci.
Aline R. RE - Saint-Pierre
❤️
Marie-Claire T. CA - SCB
Merci Aline, à part les guerriers j'aime tout de cette séance qui apaise effectivement
Aline R. RE - Saint-Pierre
Avec plaisir, Marie-Claire ! Pour le guerrier, sentez-vous libre de ne pas faire si cela ne convient pas, il n'y a pas d'obligation Namasté
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
C’est toujours parfait en tout avec Aline !
Aline R. RE - Saint-Pierre
Je suis très touchée par ce magnifique témoignage ❤️ Merci beaucoup, Cindy ♀️
Danielle F. CA - Montréal
Merci Aline! Toujours très agréable de faire cette séance avec toi. Namasté
Aline R. RE - Saint-Pierre
C’est magnifique ! Le plaisir est pour moi, Danielle Merci pour ce beau partage ❤️ Namasté ♀️
Evelyne D. FR - Sarcelles
Excellent Aline merci pour cette séance
Aline R. RE - Saint-Pierre
C’est un plaisir, Evelyne Merci pour ce témoignage Namasté
Nicole S. CH - Jouxtens-Mézery
Une immense détente s'est installée, suivie d'une magnifique énergie donnant l'envie d'avancer, avec la sensation de pouvoir faire de plus grands pas. Un grand merci Aline pour cette magnifique séance! Namasté
Aline R. RE - Saint-Pierre
Waouh, c'est très beau, Nicole ! Merci pour ce magnifique partage ❤️ Le plaisir est pour moi ✨ Namasté
Veronique F. MC - Monaco
Merci pour cette séance avec un beau travail du psoas et en même temps beaucoup de détente et de calme intérieur
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est merveilleux, Véronique ! Merci pour votre témoignage, c'est un plaisir pour moi Namasté
Chantale P. CA - Québec
Merci Aline pour cette autre belle séance. On voit que tu y mets beaucoup de temps, d'application et d'amour comme toutes tes séances ! Namaste
Aline R. RE - Saint-Pierre
Merci beaucoup, Chantale ❤️ Je suis très touchée par cette belle reconnaissance car c'est bien tout cela que je mets à chaque création de séance pour les belles Divas du Studio. Vos mots de partages et d'encouragements sont mon moteur Namasté ✨
Isabelle S. FR - Savenay
Merci Aline pour cette séance bénéfique
Aline R. RE - Saint-Pierre
C’est un plaisir, IsabelleMerci pour votre témoignage Namasté
Anne C. FR - le mans
Excellente séance très bien construite, très bien guidée, du début à la fin merci énormément Aline !!
Aline R. RE - Saint-Pierre
Merci beaucoup pour ces mots qui me touchent profondément, Anne ❤️ Ravie de savoir comment vous avez apprécié cette séance✨
Louise D. CA - Orleans
Belle pratique en soirée! Merci Aline! ♀️✨
Aline R. RE - Saint-Pierre
Avec grand plaisir, Louise Merci pour votre partage Namasté ✨
Danielle F. CA - Montréal
Excellent! Merci Aline, j'ai beaucoup apprécié ces postures et aussi la mudra et j'ai très bien ressenti les effets. Namasté
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est magnifique, Danielle ! Merci pour ce beau partage, le plaisir est pour moi ❤️ Namasté
Dominique D. FR - MESCHERS SUR GIRONDE
Magnifique séance très complète, claire et la cerise sur le gâteau : la mudra. Merci Aline
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est merveilleux, Dominique ! Mon coeur est ravi de savoir que cette séance apporte les bienfaits escomptés Merci pour votre partage❤️ Namasté
Sandra M. ES - El Vendrell
Apaisement puissant. Exactement ce dont j'avais besoin. Mon corps et mon mental disent merci.
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est magnifique et quelle belle synchronicité, Sandra ! Merci pour votre témoignage❤️ Namasté
Marie Claude E. FR - SORNAC
Merci Aline pour cette séance
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est un plaisir, Marie Merci pour ton partage Namasté
Francine F. FR - Blagnac
Nouvelle séance superbe, j’ai beaucoup apprécié, surtout mes psoas. MERCI ALINE.
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est magnifique, Francine ! Merci pour ce joli partage, le plaisir est pour moi ❤️ Namasté
Sylvie L. FR - Toulon
J'ai adoré, merci infiniment Aline ! Génial !
Aline R. RE - Saint-Pierre
Avec grand plaisir, Sylvie Merci pour ce beau témoignage Namasté
Cécile M. FR - Gilly sur Isère
Merci Aline pour cette belle séance pour le psoas. Très intéressant Apanasana supporté. Un bien fou à l'arrivée
Géraldine B. FR - Flaviac
Une séance très apaisante
Paola C. FR - Echirolles
Merci Aline pour cette très belle séance je vous retrouve toujours avec une grande joie .Namasté
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est un plaisir, Paola Merci pour ces mots qui me touchent profondément le coeur Namasté
Anne S. FR - Clermont-Ferrand
Très bonne détente dont j’avais bien besoin
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est superbe Merci pour ce témoignage, Anne❤️ Namasté
Sonia Q. FR - Portes Les Valence
Une fois la séance terminée je me sens très détendue ! Merci infiniment Aline, c’est un réel plaisir de vous retrouver.
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est merveilleux, Sonia ! Merci pour ce beau témoignage et pour votre douce présence ❤️ Le plaisir est pour moi. Namasté
Marie-Claire T. CA - SCB
Aline, un cours sur les psoas avec vous je suis comblé l'aspect verbal de cette séance est très détaillé magnifiquement élaboré aussi je suis surprise d'ajouter un support à la position du dieu des vents cela permet vraiment de sentir les psoas merci infiniment pour cette magnifique et complète séance.
Aline R. RE - Saint-Pierre
Marie-Claire, cela me ravit le coeur de vous lire et de ce fait, je suis heureuse d'avoir eu l'opportunité de proposer cette séance dans le Studio. Merci pour ce beau témoignage❤️ Namasté ✨
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci beaucoup! Ce que j'ai préféré est la mudra à la fin. J'ai vraiment ressenti de la détente au niveau du bassin. Sinon je trouve l'enchaînement difficile en ce qui concerne l'équilibre! Namasté!
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est un plaisir, Rachel Merci pour votre partage. L'équilibre change d'un instant à l'autre, d'un jour à l'autre. Avec la pratique, elle peut aussi être plus stable Namasté
Colette D. FR - AIX LES BAINS
Parfait pour moi merci Aline Namasté
Aline R. RE - Saint-Pierre
Superbe, Colette ! Merci pour votre partage Namasté
Magaly C. FR - Canteleu
Qu'est ce qu'on se sent bien après cette séance ! Merci beaucoup Aline ! Namasté
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est merveilleux, Magaly ! Merci pour ce partage, le plaisir est pour moi❤️ Namasté
Francoise A. FR - Froges
Merci beaucoup pour cette superbe séance, j'ai beaucoup apprécié aussi la Mudra de fin de séance
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est magnifique, Françoise ! Merci pour votre témoignage ❤️ Namasté
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Belle séance super mudra pour la détente du bassin merci Aline Namaste
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est superbe, Michèle ! Merci pour ce témoignage, ravie de savoir que la mudra vous a apporté un bienfait en plus ❤️ Namasté
Natalie F. CH - Neuchâtel
Très bonne séance, merci.
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est un plaisir, Natalie Merci pour votre témoignage Namasté
Véronique S. BE - Aywaille
Beaucoup d'émotions pour moi en fin de séance, des larmes ... peut être un nettoyage émotionnelle et puis une sensation de calme. Namasté Aline
Aline R. RE - Saint-Pierre
Avec plaisir, Véronique Et merci pour cet émouvant témoignage, ce qui ne nous est pas nécessaire nous quitte inexorablement avec un certain lâcher prise Namasté ✨
Claire L. FR - Lyon
Merci Aline pour cette belle séance, beaucoup de force intérieure avant la relaxation, la mudra permet bien de ressentir la détente des muscles dans le bassin, gratitude. Namaste
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est un plaisir, Claire Merci pour ce beau témoignage Namasté
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier
Super séance !!
Aline R. RE - Saint-Pierre
Merci pour ce témoignage, Camille ❤️ Mon coeur est ravi de savoir que cette séance vous a plus. Namasté
Françoise M. FR - Tresses
Merci Aline.
Aline R. RE - Saint-Pierre
✨C'est un plaisir, Françoise Merci
Nadine S. FR - MEYRIEUX-TROUET
Superbe séance comme toujours. Merci Aline
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est toujours un plaisir, Nadine ! Merci pour votre partage❤️✨ Namasté
Joëlle C. FR - Nice
Merci Aline superbe séance ! j'ai beaucoup apprécié ! La brique sous le bassin m'a fait énormément de bien ! Namaste
Aline R. RE - Saint-Pierre
C'est magnifique, Joelle ! Merci pour ce joli partage ❤️ Namasté
Severine L. FR - Villerest
Génial
Aline R. RE - Saint-Pierre
Séverine
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