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Yoga Balles™️ Express - Pour les cicatrices

Avec Mireille Martel

11min (4 avis)

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Voici comment utiliser les balles et le ballon pour réduire les adhérences créées par les cicatrices. Applicable pour toutes les cicatrices fermées vieilles ou plus récentes tant que le docteur a donné son accord!

Mireille Martel

DIVA YOGA

Morris W.

Merci pour ces conseils. J'ai senti un tiraillement net sur une cicatrice de plus de 2 ans, et mes pulsations, est-ce que je dois alléger la pression ou arrêter ?

Mireille M.

Y aller plus doucement sera nécessaire, car c’est définitivement le signe qu’il y a des adhérences causées par la cicatrice, soit par la blessure, soit par la chirurgie faite il y a plus de 2 ans. La meilleure manière, c’est de prendre la brosse lymphatique et de brosser autour, ainsi que le ballon : presse-le doucement en le tenant entre tes mains et fais-le tourner légèrement comme une toupie, mais c’est toi qui contrôles. Tu peux aussi le faire avec une balle jumelle. Répète quotidiennement pendant quelques minutes, juste pour travailler la cicatrice. Tu peux aussi créer une adhérence avec la balle et tirer seulement légèrement vers le haut, vers le bas, à droite et à gauche, comme avec les 4 points cardinaux, pour créer un travail de relâchement myofascial.

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