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Ce cours est conçu pour soutenir et outiller les adolescents vivant avec l’anxiété. Les problèmes d’anxiété étant à la hausse chez les adolescents, il est important de les accompagner et de les outiller afin qu’ils surmontent et apprivoisent cet obstacle et récupère une qualité de vie acceptable. Arlette a elle même souffert de trouble panique au même âge, elle est le parfait exemple à l’effet qu’il est possible de s’en sortir et de vivre une vie saine, heureuse et exempte d’anxiété. Le yoga dans son ensemble est un outil extraordinaire pour ces jeunes. Les différentes techniques (postures, respirations, méditations, etc.) pourront les suivre en dehors du tapis de yoga et faire partie de leur « coffre à solution » de gestion de l’anxiété afin de diminuer la fréquence et l’intensité des crises d’anxiété à moyen ou long terme. À court terme, leur corps pourra profiter de l’apaisement du système nerveux sympathique responsable de la sécrétion d’hormones du stress. Le système nerveux parasympathique, quant à lui, pourra être stimuler afin d’envoyer à leur corps une bonne dose d’hormones du calme et de la bonne humeur; ce qui leur fera le plus grand bien. Au niveau psychologique et émotionnel, les postures d’ancrages aident à rester dans le moment présent et dans son corps; elles apportent un sentiment de bien-être et de calme. Matériel facultatif : une couverture.
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