Stress et anxiété - Burnout - Dépression

Avec Dr Valérie Coester
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Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Dr Valérie Coester Dr Valérie Coester
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Xaviere M. FR - Orsay

Merci infiniment à toutes les deux pour l'ensemble de ces séances et pour vos conseils simples, éclairés et précieux. Le long chemin est maintenant bordé de lumières, qui permettent de guider notre voyage sans imposer de route ou de vitesse. Namasté !

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Les épisodes de cette saison

Jour 1 - Introduction Burnout

Jour 1 - Introduction Burnout

13 min
Jour 2 - Théorie du burnout

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Jour 4 - Comprendre le burnout

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Jour 7 - Visualisation 6e chakra

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Jour 8 - Corps et burnout

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13 min
Jour 9 - Yoga des hormones - surrénales et thyroïde

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16 min
Jour 10 - Alimentation et micronutrition

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Jour 11 - Redécouvrir la beauté de la simplicité

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21 min
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Jour 13 - Visualisation de sa vie idéale

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Jour 14 - Apprendre à développer son flair

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35 min
Jour 15 - Prendre soin de soi

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23 min
Jour 16 - Équilibrez vos chakras

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42 min
Jour 17 - Raviver la flamme intérieure !

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Jour 18 - Respiration du feu

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Jour 19 - Synthèse Burnout

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Jour 20 - Quand la science rencontre le yoga

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13 min

Les saisons de cette série

Stress et anxiété
Saison 1

Stress et anxiété

22 épisodes
Burnout
Saison 2

Burnout

20 épisodes
Dépression
Saison 3

Dépression

19 épisodes

Tous les épisodes de cette série

Jour 1 - Introduction
S1 - Stress et anxiété

Jour 1 - Introduction

16 min
Jour 2 - Théorie du stress
S1 - Stress et anxiété

Jour 2 - Théorie du stress

19 min
Jour 3 - Yoga Nidra - Promenade au bord de l'eau
S1 - Stress et anxiété

Jour 3 - Yoga Nidra - Promenade au bord de l'eau

27 min
Jour 4 - Comprendre le stress et l'anxiété
S1 - Stress et anxiété

Jour 4 - Comprendre le stress et l'anxiété

19 min
Jour 6 - Cohérence cardiaque
S1 - Stress et anxiété

Jour 6 - Cohérence cardiaque

18 min
Jour 8 - Cours de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranayama)
S1 - Stress et anxiété

Jour 8 - Cours de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranayama)

7 min
Jour 9 - Intelligence émotionnelle
S1 - Stress et anxiété

Jour 9 - Intelligence émotionnelle

14 min
Jour 11 - Micronutrition
S1 - Stress et anxiété

Jour 11 - Micronutrition

16 min
Jour 12 - Se nourrir en pleine conscience
S1 - Stress et anxiété

Jour 12 - Se nourrir en pleine conscience

21 min
Jour 13 - Ventre - votre 2ème cerveau
S1 - Stress et anxiété

Jour 13 - Ventre - votre 2ème cerveau

20 min
Jour 15 - Stress et huiles essentielles
S1 - Stress et anxiété

Jour 15 - Stress et huiles essentielles

24 min
Jour 14 - Santé du ventre
S1 - Stress et anxiété

Jour 14 - Santé du ventre

7 min
Jour 16 - Méditation olfactive
S1 - Stress et anxiété

Jour 16 - Méditation olfactive

34 min
Jour 17 - Choc émotionnel ou stress aigu
S1 - Stress et anxiété

Jour 17 - Choc émotionnel ou stress aigu

24 min
Jour 18 - STOP et respirations
S1 - Stress et anxiété

Jour 18 - STOP et respirations

9 min
Jour 21 - Synthèse Stress et anxiété
S1 - Stress et anxiété

Jour 21 - Synthèse Stress et anxiété

15 min
Jour 22 - Quand la science rencontre le yoga
S1 - Stress et anxiété

Jour 22 - Quand la science rencontre le yoga

13 min
Jour 5 - Cours de Yoga anti-stress de 15 minutes
S1 - Stress et anxiété

Jour 5 - Cours de Yoga anti-stress de 15 minutes

19 min
Jour 7 - Théorie Polyvagale
S1 - Stress et anxiété

Jour 7 - Théorie Polyvagale

10 min
Jour 10 - Méditation de la gratitude
S1 - Stress et anxiété

Jour 10 - Méditation de la gratitude

13 min
Jour 20 - Cours Yoga restaurateur - Détendre le psoas
S1 - Stress et anxiété

Jour 20 - Cours Yoga restaurateur - Détendre le psoas

32 min
Jour 19 - Anxiété: développer le lâcher-prise et une attitude de confiance
S1 - Stress et anxiété

Jour 19 - Anxiété: développer le lâcher-prise et une attitude de confiance

21 min
Jour 1 - Introduction Burnout
S2 - Burnout

Jour 1 - Introduction Burnout

13 min
Jour 2 - Théorie du burnout
S2 - Burnout

Jour 2 - Théorie du burnout

18 min
Jour 3 - Méditation de l’acceptation - J’en suis là
S2 - Burnout

Jour 3 - Méditation de l’acceptation - J’en suis là

20 min
Jour 4 - Comprendre le burnout
S2 - Burnout

Jour 4 - Comprendre le burnout

10 min
Jour 5 - Relaxation - Abandon à la Terre
S2 - Burnout

Jour 5 - Relaxation - Abandon à la Terre

24 min
Jour 6 - Faire un bilan honnête et bienveillant
S2 - Burnout

Jour 6 - Faire un bilan honnête et bienveillant

17 min
Jour 7 - Visualisation 6e chakra
S2 - Burnout

Jour 7 - Visualisation 6e chakra

18 min
Jour 8 - Corps et burnout
S2 - Burnout

Jour 8 - Corps et burnout

13 min
Jour 9 - Yoga des hormones - surrénales et thyroïde
S2 - Burnout

Jour 9 - Yoga des hormones - surrénales et thyroïde

16 min
Jour 10 - Alimentation et micronutrition
S2 - Burnout

Jour 10 - Alimentation et micronutrition

27 min
Jour 11 - Redécouvrir la beauté de la simplicité
S2 - Burnout

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21 min
Jour 12 - Vivre dans la conscience de soi
S2 - Burnout

Jour 12 - Vivre dans la conscience de soi

23 min
Jour 13 - Visualisation de sa vie idéale
S2 - Burnout

Jour 13 - Visualisation de sa vie idéale

15 min
Jour 14 - Apprendre à développer son flair
S2 - Burnout

Jour 14 - Apprendre à développer son flair

35 min
Jour 15 - Prendre soin de soi
S2 - Burnout

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Jour 16 - Équilibrez vos chakras
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Jour 17 - Raviver la flamme intérieure !
S2 - Burnout

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11 min
Jour 18 - Respiration du feu
S2 - Burnout

Jour 18 - Respiration du feu

11 min
Jour 19 - Synthèse Burnout
S2 - Burnout

Jour 19 - Synthèse Burnout

20 min
Jour 20 - Quand la science rencontre le yoga
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Jour 20 - Quand la science rencontre le yoga

13 min
Jour 1 - Introduction
S3 - Dépression

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19 min
Jour 2 - Théorie de la dépression
S3 - Dépression

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21 min
Jour 3 - Cours de yoga et pranayama - anti-stress
S3 - Dépression

Jour 3 - Cours de yoga et pranayama - anti-stress

39 min
Jour 4 - Physiologie de la dépression
S3 - Dépression

Jour 4 - Physiologie de la dépression

14 min
Jour 5 - Méditation sur l'instant présent
S3 - Dépression

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13 min
Jour 6 - Faire le bilan de sa vie
S3 - Dépression

Jour 6 - Faire le bilan de sa vie

18 min
Jour 7 - Yoga matinal - Débordez d'énergie !
S3 - Dépression

Jour 7 - Yoga matinal - Débordez d'énergie !

10 min
Jour 8 - Bouger son corps !
S3 - Dépression

Jour 8 - Bouger son corps !

16 min
Jour 9 - Alimentation et Micronutrition
S3 - Dépression

Jour 9 - Alimentation et Micronutrition

20 min
Jour 10 - Surmonter les compulsions alimentaires avec l'EFT
S3 - Dépression

Jour 10 - Surmonter les compulsions alimentaires avec l'EFT

9 min
Jour 11 - Sommeil
S3 - Dépression

Jour 11 - Sommeil

15 min
Jour 12 - Yin Yoga du soir
S3 - Dépression

Jour 12 - Yin Yoga du soir

21 min
Jour 13 - Accepter et se libérer de la culpabilité
S3 - Dépression

Jour 13 - Accepter et se libérer de la culpabilité

14 min
Jour 14 - Méditation de la résilience
S3 - Dépression

Jour 14 - Méditation de la résilience

16 min
Jour 15 - Bien Sentir pour bien se sentir bien !
S3 - Dépression

Jour 15 - Bien Sentir pour bien se sentir bien !

23 min
Jour 16 - Les 3 piliers du bonheur
S3 - Dépression

Jour 16 - Les 3 piliers du bonheur

16 min
Jour 18 - Synthèse Dépression
S3 - Dépression

Jour 18 - Synthèse Dépression

7 min
Jour 19 - Quand la science rencontre le yoga
S3 - Dépression

Jour 19 - Quand la science rencontre le yoga

15 min
Jour 17 - Cours de yoga Guerrière intérieure
S3 - Dépression

Jour 17 - Cours de yoga Guerrière intérieure

30 min
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