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Soulager les tensions dans les épaules

Soulager les tensions dans les épaules

Professeurs : Alexandra Berroyer

Grâce à ce cours, soulagez les tensions situées dans vos épaules et votre nuque. Apprenez également à avoir une bonne posture pour le haut de votre dos ! Matériels : Sangle ou écharpe, bloc ou coussin ou couverture.

47min (72 avis)
Avatar de Véronique
Véronique D. FR - VIOLAINES
Génial merci namasté
Avatar de Francine
Francine F. FR - Blagnac
Namasté ! Alexandra pour cette belle séance qui m’a fait un grand bien. Votre voix est très reposante ainsi que le rythme des consignes. BELLE JOURNÉE À VOUS.🤩😍🙏
Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci infiniment Alexandra. Des tensions musculaires dans les épaules qui ont disparu à l’issue de la séance comme par magie. Super, je suis contente ! 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️
Avatar de Anne
Anne G. FR - COUCHEY
Fabuleuse séance, merci pour votre douceur.
Avatar de JULIE
JULIE D. FR - MEZIDON VALLEE D'AUGE
Merci 🙏🏻 🤗
Avatar de Isabelle
Isabelle O. FR - Souilhe
Merci pour cette agréable séance, efficace pour libérer les tensions de la nuque
Avatar de Aline
Aline R. FR - Saint-Pierre
Merci pour cette séance bienfaisante, Alexandra 🙂 Les tensions dans les zones travaillées sont soulagées et ça se ressent aussi dans le reste du corps. Je suis restée un peu plus longuement dans la pratique de urdhwa merudanda mudra pour mieux recevoir les bienfaits. Namaste 🙏🏼🌷
Avatar de Annie
Annie J. FR - Quiberon
Je fais et je refais cette séance très bénéfique et complète pour les épaules. C'est absolument ce qu'il faut pour des épaules douloureuses. Bravo et merci Alexandra
Avatar de Hélène
Hélène C. CA - Sherbrooke
Très bonne séance. Merci!
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS
Je suis heureuse de refaire cette séance que j'aime beaucoup. Namasté
Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB
Cette séance est parfaite et menée avec un beau rythme apaisant
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Alexandra c'est une très belle séance de travail et de détente. Namasté
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS
Merci beaucoup Alexandra ! J'aime refaire cette séance.Namasté.
Avatar de Louise
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
Beaucoup de bien être dans mon corps.
Avatar de Louise
Louise C. CA - Saint-Joseph-de-Kamouraska
Wow! Quelle douceur, quelle bienveillance. C’est une belle découverte; un cadeau
Avatar de Philici
Philici N. FR - Paris
Merci pour cette douce séance dans la bienveillance qui m'a fait extrêmement plaisir et aussi beaucoup de bien. Namasté
Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon
Merci Alexandra pour cette séance toute de douceur , détente, paix et bien être en fin de séance, namaste!
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS
Je viens de refaire la séance. Que de bienfaits ! Merci beaucoup Alexandra.
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS
Merci beaucoup Alexandra. Namasté
Avatar de Pascale
Pascale B. FR - Caen
Un grand merci Alexandra pour cette séance de détente du dos. Je fais du sport en salle et les muscles sollicités du dos tiraillent. La circulation énergétique est plus intense du côté gauche que du côté droit. Namasté
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Alexandra pour cette magnifique qui a fait beaucoup de bien à mes épaules et au haut de mon dos. namasté
Avatar de Natalie
Natalie F. CH - Neuchâtel
Merci pour cette séance tout en douceur et en même temps en profondeur.
Avatar de Chantal
Chantal A. BE - Namur
Merci. Très bonne séance avec plein de petits gestes utiles pour la détente.
Avatar de Caroline
Caroline P. FR - Roissy en Brie
Super, juste ce qu'il faut pour détendre en douceur, merci
Avatar de Françoise
Françoise B. FR - CEFFONDS
Merci beaucoup pour cette séance que je fais régulièrement. Elle m'apporte beaucoup de bien au haut du dos et des épaules qui sont souvent crispées. Merci
Avatar de Corinne
Corinne S. FR - Paris
Une migraine depuis hier dûe a une énorme tension dans mon épaule droite complètement dissipée par cette séance! Merci énormément
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal
Merci beaucoup Alexandra pour cette magnifique séance. Namasté
Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Alexandra. C'est une chouette séance. Mes épaules sont plus détendue et j'ai bien senti où se trouvaient les zones de tension.‍♀️‍♀️
Avatar de Mylène
Mylène S. GR - Paleochora
C'est pas la première fois que je suis cette séance, je l'apprécie encore plus à chaque fois. Merci de ta douceur qui m'a permise d'être plus bienveillante aujourd'hui avec moi. Namasté !
Avatar de Solange
Solange D. FR - Mangonville
C'est toujours un réel plaisir de faire cette séance, bien-être immédiat. Namaste. Merci
Avatar de Véronique
Véronique S. BE - Aywaille
Cette séance est fabuleuse !!! toujours un plaisir d'y revenir et de profiter du bien être après . Merci Alexandra
Avatar de Christell
Christell B. FR - Castries
A super un vrai bien fait de détente je me suis même endormie à l’intégration merci
Avatar de Stéphanie
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés
Merci Alexandra pour ce cours tout doux et très bien guidé ♡
Avatar de Géraldine
Géraldine B. FR - Flaviac
Jolie séance tout en douceur. Merci
Avatar de Catherine
Catherine H. FR - Beaumes de venise
Merci beaucoup . Un bien être et d'apaisement après cette séance.. ..merci encore
Avatar de Stephanie
Stephanie C. CA - Levis
Tu me libères d'un énorme poids. Merci énormément! à refaire.
Avatar de Danielle
Danielle F. CA - Montréal
C'est une très belle découverte cette séance pour moi, j'ai toujours les épaules et les trapèzes très contractés et ça m'a procurer beaucoup de bien . Cette séance est lente et douce .Merci beaucoup Alexandra . Namasté
Avatar de Florence
Florence G. FR - Aix en Provence
Très belle et efficace séance pour relâcher toute la zone des trapèzes!! Merci Alexandra
Avatar de Coralie
Coralie M. FR - La seyne sur mer
Merci Alexandra , trés belle séance pour détendre les épaules en douceur .Namasté
Avatar de Natalie
Natalie F. CH - Neuchâtel
Merci beaucoup Alexandra, cette séance est vraiment très agréable, tout en douceur et clarté.
Avatar de Jen - Guylaine
Jen - Guylaine H. FR - FONTENILLES
Merci Alexandra. Cette séance m'a fait un bien fou aux epaules et a l'ensemble du corps. Ta voix posée et douce est une merveille pour lacher prise totalement. Je compte bien la refaire très souvent. Jen
Avatar de Barbara
Barbara E. FR - AGEN
Merci pour cette séance de détente après le travaille
Avatar de Véronique
Véronique S. BE - Aywaille
Cette séance reste une de mes préférées lorsque mes épaules me font trop souffrir . merci pour la carté de tes explications Alexandra .
Avatar de sabine
Sabine R. FR - VILLERUPT
Très douce séance ! un grand merci Alexandra
Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem
Merci Alexandra Très bonne séance, bien expliquée. Votre voix douce et calme est apaisante .Mon cou se sent mieux .Namasté
Avatar de Annie
Annie J. FR - Quiberon
Excellente séance, très bien guidée avec une progression toute en douceur et en précision.
Avatar de Véronique
Véronique C. FR - ST ANDRE GOULE D OIE
Merci, je souffre beaucoup dans le haut du dos actuellement et dans les cervicales. J'ai réussi à faire les mouvements en douceur.
Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - SCB
Excellent professeur, ex: l'exercice de la sangle dans le dos, très bien décortiqué. Merci !
Avatar de Cécile
Cécile M. FR - Gilly sur Isère
Merci Alexandra, je suis arrivée avec une grosse tension au niveau du trapèze et du cou à droite et je sens que ça va mieux en fin de séance. Ta voix est très agréable et apporte un calme presque immédiat chez moi. J'ai pratiqué le dernier mudra un peu plus longtemps et ça apporte vraiment du confort et termine le relâchement entre les omoplates. Namaste
Avatar de Evelyne
Evelyne B. FR - NIFFER
Merci Alexandra, cette séance a été très agréable !
Avatar de Sarah
Sarah D. FR - Nantes
Merci Alexandra, cette séance était la bienvenue. Elle m'a détendue et m'offre une belle journée ( je fête mes 37 ans en ce jour ^^ _^^ )
Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem
Merci , ça amène une bonne détente dans le cou ,séance très douce Merci❤
Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem
Je vais la faire souvent. J'en ai bien besoin. Namasté
Avatar de Marie
Marie A. FR - Hem
Merci, ça amène une bonne détente dans le cou
Avatar de Anne
Anne C. FR -
Merci, cette séance m'a bien aidé à éliminer mes tensions de la nuque
Avatar de Carole
Carole C. FR - Marseille
Douce et efficace cette séance, merci Alexandra
Avatar de Aurore
Aurore Y. FR - Alièze
J’ai adoré cette séance, c’est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui. Merci Alexandra
Avatar de Carmen
Carmen L. CA - Palmarolle
Séance très complète! Merci!
Avatar de Christine
Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT
J'adore , je ressens une grande détente , merveilleux , merci !
Avatar de Marie Claire
Marie Claire T. CA - Granby
Belle Lenteur
Avatar de Marianne
Marianne G. FR - Rouen
Merci beaucoup pour cette séance pleine de détente!
Avatar de Cécile
Cécile M. FR - BALLAINVILLIERS
Merci Alexandra pour cette séance complète, le haut de mon corps a retrouvé une belle légèreté
Avatar de Justine
Justine O. FR - Guilherand-Granges
Merci pour cette belle séance.
Avatar de Farinoush
Farinoush N. CH - Fribourg
C'est une magnifique séance. c'est possible de faire le même genre d'exercices en 15 ou 20 min pour les pratiquer au quotidien ?
Avatar de Erika
Erika V. FR - Crusnes
ErikarE
Avatar de Véronique
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Alexandra, j'ai adoré cette sėance. Douceur , détente dans le haut du dos surtout au niveau des omoplate.
Avatar de Charlène
Charlène G. FR - 1
vidéo cette pour Merci
Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon
Merci Alexandra pour cette séance et le calme qui émane de ta voix.
Avatar de Francine
Francine D. CA - Baie-Saint-Paul
Quelle belle séance de détente pour les épaules et le dos. Merci beaucoup Alexandra. Namasté!
Avatar de Martine
Martine D. FR - Biguglia
Merci Alexandra pour cette belle séance qui m'a otée la douleur de l'épaule que j'avais en me réveillant. Namaste
Avatar de Doriane
Doriane A. FR - Franconville la garenne
Merci beaucoup Alexandra pour cette séance. Je sens vraiment mes épaules ainsi que mon dos bien plus détendus ^_^ Ça m'a même donné chaud ! Ha !
Avatar de Christiane
Christiane H. FR - Ste croix de quintillargues
Belle séance, très complète pour les épaules et le dos. Merci Alexandra

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