Dynamisez lâĂ©quilibre de votre posture de lâARBRE (Vrikshasana) en lâinvitant Ă relever quelques dĂ©fis. Dans cette sĂ©ance, il vous sera proposĂ© Ă partir de la stabilitĂ© de votre arbre dây ajouter quelques fantaisies.
Ă vous de les dĂ©couvrirâŻ!
De nombreux bienfaits seront Ă lâhonneur. En plus de renforcer les articulations des chevilles et des genoux, vous augmenterez la souplesse de vos hanches en tonifiant Ă©galement les muscles de vos jambes et de vos abdominaux. Le fait de jouer avec lâĂ©quilibre en bougeant dans lâexĂ©cution de la posture, vous augmenterez votre force intĂ©rieure et, cela dĂ©veloppera votre contrĂŽle mental. Enracinement et soliditĂ© sont assurĂ©s dans cette sĂ©ance.
Conseils de sĂ©curitĂ© : Faites une progression douce et Ă votre rythme, ou vous abstenir si vous souffrez de problĂšmes aux hanches, dos, genoux, chevilles, pieds, Ă©paules et avec votre Ă©quilibre. Vous ĂȘtes la meilleure personne pour savoir ce qui est bien pour votre corps. Ăcoutez les signes et ressentis et nâallez jamais dans la douleur, et en cas de doute, vĂ©rifier auprĂšs dâun professionnel de la santĂ©.
Accessoires : Petit ballon
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