5.0000Renforcez les obliques. Les postures effectuées profiteront en même temps au renforcement des fesses ainsi qu’au gainage de l’ensemble du corps. Préparez-vous à pratiquer une variation de kumbhakasana en planche latérale. Du côté psychologique, activez le feu interne et la détermination. Accessoire : une brique de yoga.
Corinne G. FR - Aniche
Merci Aline… Je ne suis pas la seule à rechigner pour faire des abdos, et pourtant tellement importants pour notre santé globale et bien nécessaires sur le tapis et en dehors .. Ta série consacrée à ceux ci est formidable, Aline ! 🙏✨🧘♀️🌻☀️🌈
Aline R. FR - Saint-Pierre
Chère Corinne, tu as tellement raison sur l'importance de prendre soin de ses abdominaux. Elles sont l'une des fondations pour notre bien-être global. Merci pour ton beau partage. Cela me ravit de lire que cette série de séances t'apporte les bienfaits escomptés 😊🙏🏼💛🌸
Marie-Claire T. CA - SCB
Une nouvelle séance pour moi, séance que j'apprécie parfaitement ce matin. Merci Aline
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Marie-Claire, je suis ravie de lire que cette séance a été une bonne découverte 😊 Merci d'avoir pris le temps de partager après la pratique. Belle journée 💖🙏🏼💐
Anne G. FR - COUCHEY
Séance efficace même si je n'ai pas pu tenir plus d'une seconde dans la troisième version de la planche sur le côté et mes poignets sont très douloureux malgré l'échauffement. Dois-je persévérer ? Merci beaucoup.
Aline R. FR - Saint-Pierre
Bonjour Anne, Si pour l'instant, la dernière posture crée de la douleur dans les poignets, il vaut mieux ne pas la faire et rester sur les premières postures. Il est important d'y aller progressivement, même si les échauffements ont été faits au préalable. Je propose éventuellement de rallonger le temps d'échauffement et en plus, faire des exercices réguliers qui viendront renforcer les poignets, les bras et les épaules. Dans ces postures, il est aussi essentiel d'être connectée au reste du corps (activation des muscles abdominaux et du dos). Belle pratique 😊🙏🏼💛🌸
Magaly C. FR - Canteleu
Merci Aline pour cette séance ! Aujourd'hui mes poignets n'avaient pas envie. Pour la dernière variation j'ai essayé sur les coudes mais ça me semblait plus dur que sur les poignets :D Ce n'est pas grave, je ferais mieux la prochaine fois :) ça m'a quand même bien fait travailler, c'est l'essentiel :) Namasté
Aline R. FR - Saint-Pierre
Merci beaucoup pour ton partage, Magaly 💖 Je note une belle écoute de tes sensations et un grand respect envers ton corps, beaucoup de bienveillance envers toi. Je trouve cela très beau ✨ Merci d'avoir choisi mon accompagnement pour ce jour 😊 Namaste 🙏🏼
Corinne G. FR - Aniche
Merci Aline pour cette super séance . Je viens de faire les trois que tu as consacré aux abdominaux et celle ci est pour moi , un vrai défi... Je vois , quand même une grande progression par rapport à il y a deux ans quand j'ai fait pour la première fois cette séance 😉.Namasté
Aline R. FR - Saint-Pierre
Avec grand plaisir, Corinne ! Bravo d'avoir relevé le défi, et je suis ravie de lire ta progression dans le temps, je t'invite à te célébrer 😊 💕 Namasté 🙏🏼🌼🌼🌼
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