Découverte du yoga restaurateur

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1 Saison
10 Episodes

Les styles

Restaurateur

Les bienfaits

Lâcher prise
Prendre soin de moi

Les niveaux / Langues

Pour tous
Français

Dans cette série, de coutes séances de 10 à 15 minutes vous sont proposées pendant 7 jours pour pratiquer un yoga restaurateur (restauratif). La séance finale, lors du 8e jour, est d'une durée d'une heure et permet d'intégrer toutes les postures qui auront été vues. Cette série mènera vers une détente et un bien-être profond. Page FB : Yoga – l’Esprit Zen - Albi

Professeurs : Valérie Penet

Olivia S.

J'ai une offre découverte de 7 jours, je vais en profiter pour faire ton programme , en attendant ma formation qui débute en juillet

Sylvie L.

Bien au chaud en sushi !!

Sylvie L.

J'ai pris vraiment du plaisir et ressenti beaucoup de détente, d'apaisement. Je découvre les bienfaits du yoga restauratif et j'adore. Merci Valérie

Sylvie L.

J'ai adoré, merci Valérie. Je l'ai faite sans le traversin à cause de mon dos mais c'était parfait, merci !!

Sylvie L.

J'aime beaucoup le yoga restauratif. Merci Valérie

Sylvie L.

Merci Valérie pour cette posture, on se sent bien... bien, je l'ai adapté en suivant tes conseils pour mon dos !! génial

Sylvie L.

Merci Valérie, ça m'a fait beaucoup de détente dans le bas du dos. Infinie gratitude.

Sylvie L.

Je commence cette belle série, merci beaucoup Valérie. J'ai très envie de me former en yoga restaurateur !!!

Danielle F.

Merci ça m'a fait beaucoup de bien . Àdemain avec plasirs. Namasté

Sylvie C.

Merci Valérie cette posture est très réconfortante.

Judy S.

Merci !!!

Judy S.

Merveilleux , merci Valérie

Judy S.

Merci Valérie . Je me suis détendue et régénérée mon énergie en très peu de temps !!!

Judy S.

Magnifique . J’ai eu quelques difficultés avec le positionnement de la couverture sous les omoplates. J’ai réussi après quelques replay. Très belle détente et ouverture du cœur

Mélanie H.

Wowwww hâte de commencer

Isabelle T.

Merci

Géraldine B.

Une super série ! J’ai adoré la dernière séance. Quel bien-être ! Merci

Rachel G.

Merci Valérie ! Namaste

Rachel G.

Merci Valérie. J’ai eu un peu de mal avec

Marie-Joseph S.

Merci Valerie belle journée à vous aussi Namasté

Marie Claude E.

Merci Valérie pour cette magnifique série tout en douceur de yoga restauratif

Anne C.

Grande détente mentale, la visualisation de la cascade très facilitante.

Anne C.

Merci Valérie ! Divinement bien !!

Rachel G.

Merci !!!! Je sens que je vais adorer ! A très vite ! Namasté

Claire L.

Merci pour cette introduction, où on apprend à respirer sans crispation

Véronique B.

Merci Valėrie. J'ai beaucoup apprécié cette série : apaisement, ressourcement, calmante. Votre bienveillance et douceur ont décuplé les bienfaits.‍♀️‍♀️

Sabine B.

Merci pour cette posture, j'ai eu du mal à trouver mon confort, mais une fois que je l'ai trouvé, ça a étiré mon dos en douceur.

Véronique B.

Merci Valėrie. Séance hyper detendante et calmants au niveau du mental. C'est ce que je recherchais. ‍♀️‍♀️

Michèle C.

Oui, j’ai beaucoup aimé cette séance! Merci pour le bien être s apporté!

Cécile M.

Une grande détente dans les jambes cette posture supportée. Elle m'a amené aussi plus de clarté. Mon cerveau est moins encombré. Merci Valérie

Monique E.

Bonjour Valérie, je découvre le Yoga restaurateur avec vous, et quelle belle découverte ! J'y trouve énormément de bienfaits, d'apaisement et de ressource. Vos séances clôturent mes journées et améliorent tellement la qualité de mon sommeil. Vraiment merci, j'apprécie la précision de vos explications et votre façon de guider les séances qui apporte de la sérénité. Un vrai cocon, qui m'est devenu indispensable ! Monique

Cécile M.

Mercie Valérie ; ça fait tellement de bien pour détendre le dos. Je connaissais cette posture en Yin et je l'adore.

Colette C.

Merci

Patricia E.

Super. Comme on se sent bien pendant et après ! Merci.

Aurore Y.

Sensation de fraîcheur et de légèreté dans les jambes et douce détente, merci Valérie

Aurore Y.

Grande détente, merci

Sally L.

Oh merci Valérie. Posture de douceur. Mes cervicales coincées ont adoré.

Aurore Y.

Merci

Aurore Y.

Waouh j’ai adoré cette variante ! Merci beaucoup Valérie

Aurore Y.

Merci Valérie pour cette bulle de douceur

Aurore Y.

Super introduction, je me réjouis de commencer cette série

Brigitte R.

Merci Myriam, posture très agréable

Mayelle P.

Bonjour Valérie, un grand merci pour cette découverte du yoga restaurateur en 8 jours. Beaucoup de bien-être, de détente. La dernière séance qui dure une bonne heure, je l'ai faite deux jours de suite et j'ai mieux apprécié la deuxième fois qui m'a apporté un grand bien-être et une sensation de plénitude. Je vous apprécie beaucoup pour ce que vous dégagez, votre douceur ... Merci, merci... Marcelle

Christelle F.

Détente en profondeur dans cette posture, cela fait un bien fou... merci du fond du coeur Valérie.

Danielle T.

Merci un pur bonheur b

Christelle F.

Merci beaucoup Valérie. J'adore cette posture que j'ai pu apprécier encore plus avec les supports. Magique !!! Namasté

Christelle F.

Je redécouvre cette posture en version douce allongée ... un bonheur je vais la repratiquer pour mes fins de journée. Merci Valérie. Namasté

Christelle F.

Super Valérie d'avoir eu l'idée de cette série. Beau programme ...

Anne S.

Une semaine qui se termine en beauté et en bien-être total

Corine N.

Merci beaucoup , Namasté

AMINA A.

J'ai bien aimé cette posture, ça me fait du bien, merci beaucoup Valérie

Véronique B.

Profonde détente.

Véronique B.

De la légèreté dans les jambes et un ressenti d'être posée et d'avoir les idées plus claires. Merci !

Véronique B.

Très détendant ! Merci Valėrie.

Caroline H.

C'était inconfortable comme position et je sentais que j'ouvrais mon coeur et que mon haut de dos aussi s'ouvrait. J'ai vécu beaucoup de stress récemment et je crois que cette position m'a fait comprendre que j'avais besoin de relaxer mon haut de dos. Merci !

Véronique B.

Douce séance cocooning ! Cela fait beaucoup de bien. Merci Valėrie.

Corinne B.

Belle découverte, et quelle détente ! Merci

CHRISTINE L.

Ahhh c'était tellement bon, merci Valérie ☀

Cindy P.

Le soir j'adore

Mylène S.

Incroyable comme j'ai senti ma colonne se détendre. Je n'avais sans doute pas conscience qu'elle était si tendue... J'essairai une autre fois de détendre mes mâchoires, je n'y arrivais pas en s'appuyant sur elles... Merci

Marie L.

Merci, j'ai adoré

Mylène S.

J'ai bien ressenti la place libérée au niveau des intestins. Séance bien agréable, j'ai hâte de continuer. Merci Valérie.

Paola C.

Merci Valérie, la respiration était plus ample après la séance

Véronique B.

Un doux cocon pour se laisser aller et se ressourcer. Merci Valėrie. Cela fait beaucoup de bien.

Catherine C.

Beaucoup de douceur pour commencer la journée. Merci

Catherine C.

Demain 1er dimanche du mois et 1er week-end de confinement, ces séances tombent à point. Merci

Jeanne B.

Très belle introduction. Je me prépare pour demain.

AMINA A.

Merci Valérie pour cette belle détente :-)

Mireille C.

Merci Valérie ! Cette posture m'a vraiment détendu mais je sens aussi une douce énergie dans mon corps. Je suis certaine que les bienfaits vont durer toute la journée ! Namaste

Nicole L.

Très belle détente ! merci !

Nicole L.

Une fois installée, c'est du bonheur ! merci !

CHRISTINE L.

Ça fait tellement de bien ! Merci Valérie

Nicole L.

Posture que j'aime beaucoup ! merci

Soumia B.

Belle détente, j’ai failli m’endormir dans cette position. Merci

Annabelle B.

Whaou... c'était génial, j'ai adoré. Je me sens légère comme une plume après la séance alors que je me sentais lourde avec cette impression que je m'enfonçais dans le sol durant celle-ci. Sensations très agréable pour moi de ressentir la lourdeur puis la légèreté.... Durant cette pratique d'une heure, je me suis déchargée de toutes mes tensions.... Merci valérie, j'ai énormément apprécié ta série

Soumia B.

Bonjour Valerie, merci pour ce 1er exercice qui m’a procuré une belle détente. A demain

Maïté V.

Cette séance propose de multiples postures, il me manquait de la durée entre ceux-ci. Je la pratiquerai en maintenant les postures plus longtemps et en les sélectionnant

Chantal H.

J'apprécie cette séance où l'on se prépare. Je vais donc poursuivre cette semaine votre programme. C'est le bilan hatha yoga qui m'a donné envie d'aller voir ce que veut dire yoga restaurateur.

Maïté V.

Une des postures que j'apprécie le plus

Anne-Christine L.

J’aime beaucoup, c’est très relaxant. Merci.

Annabelle B.

J’adore. Ce retour sur soi fait énormément de bien physiquement et mentalement ☺️

Aurore D.

Cette posture fait énormément de bien. Merci beaucoup !

Florence G.

Quelle belle détente ! Merci Valérie !

Annabelle B.

Merci Valérie. Cette première posture restauratrice a été très agréable pour moi. J’ai bien ressenti le léger étirement en avant de la cage thoracique et de se déposer dans cette position m’a laissé glisser petit à petit dans la détente et dans la connexion à la terre mère

Jacinthe L.

Merci Valerie, belle connexion physique et mentale. Le ton est bon, calme et reposant

Valérie T.

Merci pour cette belle posture très apaisante, j'aurais pu m'endormir. Mon dos a vraiment apprécié :)

Aurore D.

J'adore !

Anne-Christine L.

Merci !

Agnis D.

Bonjour

Mariette E.

Merci !

CHRISTINE L.

Un grand merci Valérie, un régal

Veronique F.

Encore une superbe posture apportant une grande détente.

Veronique F.

Magnifique posture portée par une douce voix restauratrice elle aussi. Merci !