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Harmonisation & Equilibre du Cœur, Corps & Esprit
- Harmonisation & Equilibre du Cœur, Corps & Esprit
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- 16 - Pratique Hatha Yoga - Yoga Ball cocoon (10 minutes)
Après les différentes pratiques préalables réalisées pour ramener l'harmonie et l'équilibre du Cœur, Corps & Esprit, bienvenue dans votre pratique de Hatha Yoga. Accessoire requis : un gros ballon.
Vous n'avez pas de ballon ? Pas d'inquiétude, votre guide vous propose des variations.
À 00:14 : Variation sans le ballon : position assise au sol dans la posture du diamant
À 03:10 : Variation sans le ballon : posture du demi-pont en dynamique, directement sur le sol
À 04:20 : Variation sans le ballon : allongée au sol en posture de shavasana, la posture du cadavre avec étirement complet de tout le corps
À 05:40 : Variation sans le ballon : même posture directement sur le sol, étirement de chaque côté du corps avec allongement des jambes plus ou moins, en fonction du bien-être ressenti
À 07:24 : Variation sans le ballon : posture de l'enfant, avec ou sans bloc de yoga sous le front
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