Série du mois de février - Je m'harmonise

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Avec Stéphanie Rougié
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Explorez la puissance du Merudanda Mudra, le geste du "sceptre", pour harmoniser votre dos. En modifiant l'orientation de vos pouces, découvrez trois variantes clés : Adho (ancrage), Merudanda (alignement) et Urdhva (ouverture).
Ce cours vous apprend à stimuler chaque zone de votre colonne vertébrale pour libérer les tensions et stabiliser votre assise. Une pratique simple, accessible à tous, pour cultiver un alignement parfait entre corps et esprit.

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Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Julie Cadorette Julie Cadorette
Mireille Martel Mireille Martel
Alexandra Berroyer Alexandra Berroyer
Aline Rakotoson-Babelon Aline Rakotoson-Babelon
Aurélie Langlais Aurélie Langlais
Betty Massion Betty Massion
Claudine Le Morvan Claudine Le Morvan
Dina Ravelojaona Dina Ravelojaona
Esther Bouchard Esther Bouchard
France Auger France Auger
Johanna Vicens Johanna Vicens
Laure-Anne Desrumaux Laure-Anne Desrumaux
Lily Champagne Lily Champagne
Michelle Maillard Michelle Maillard
Pascaline Benovici-Berton Pascaline Benovici-Berton
Sandra Zicaro Sandra Zicaro
Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
Sylvie Berardi Sylvie Berardi
Avatar de Marie-Christine
Marie-Christine R. CH - Versoix

Merci pour cette sĂ©ance qui m’a fait le plus grand bien

RĂ©pondre Ă  Marie-Christine
Avatar de Anne
Anne G. FR - COUCHEY

Merci beaucoup pour la découverte de ces trois mudras trÚs efficaces.

RĂ©pondre Ă  Anne

Les Ă©pisodes de cette saison

1. Viniyoga - Aligner la colonne, ressentir le corps
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1. Viniyoga - Aligner la colonne, r...

34min
2. Hatha - Alignement
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45min
3. Yoga Ballesâ„ąïž - Eliminer les tensions du bas du dos
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34min
4. ELDOA - Le plat principal
Nouveau

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49min
5. Mudras - Trio de Mudras Merudanda
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16min
6. Body Fxâ„ąïž Express - Routine mobilitĂ© du dos
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8min
7. Hatha - Prendre conscience de sa colonne vertébrale
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44min
8. Pranayama - Nadi Shodana (Je suis Ă©quilibre)
Nouveau

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17min
9. Hatha - Yoga matinal : Ă©quilibre
Nouveau

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10min
10. Power Body Fxâ„ąïž Power ta boussole interne
Nouveau

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57min
11. Hatha - S'amuser avec les Ă©quilibres
Nouveau

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39min
12. Vinyasa - Force et Ă©quilibre
Nouveau

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74min
13. Hatha - Améliorer son équilibre pour cultiver force et stabilité
Nouveau

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44min
14. Hatha - Trouver son Ă©quilibre
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59min
15. Méditation - Vivre dans la fluidité de la vie
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15. MĂ©ditation - Vivre dans la flui...

40min
16. Flow - Réveillez votre colonne vertébrale en 10 minutes
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12min
17. Mise en forme - Guerriers Yin et Yang en harmonie
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27min
18. Body Fxâ„ąïž - On twist
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44min
19. ELDOA - La danse Ă©cossaise
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45min
20. Mudras - Anudandi Mudra
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12min
21. Yoga Ballesâ„ąïž - Pour de meilleures torsions du tronc
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61min
22. MĂ©ditation - Harmoniser les chakras
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44min
23. Hatha - À la dĂ©couverte de mon Ă©quilibre
Nouveau

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45min
24. Body Fxâ„ąïž - Pour l'Ă©quilibre
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65min
25. ELDOA et Yoga Ballesâ„ąïž - Pour le dos
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65min
26. Doux - Assouplir la colonne vertébrale
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29min
27. Hatha - Du souffle dans la colonne
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52min
28. Thérapeutique - Cours de yoga pour harmoniser les courants d'énergie
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28. Thérapeutique - Cours de yoga p...

31min

Les saisons de cette série

Je m\'harmonise
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Saison 1

Je m'harmonise

28 Ă©pisodes

Tous les épisodes de cette série

1. Viniyoga - Aligner la colonne, ressentir le corps
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S1 - Je m'harmonise

1. Viniyoga - Aligner la colonne, ressentir le corps

34min
2. Hatha - Alignement
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S1 - Je m'harmonise

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3. Yoga Ballesâ„ąïž - Eliminer les tensions du bas du dos
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S1 - Je m'harmonise

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4. ELDOA - Le plat principal
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5. Mudras - Trio de Mudras Merudanda
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S1 - Je m'harmonise

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6. Body Fxâ„ąïž Express - Routine mobilitĂ© du dos
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7. Hatha - Prendre conscience de sa colonne vertébrale
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8. Pranayama - Nadi Shodana (Je suis Ă©quilibre)
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9. Hatha - Yoga matinal : Ă©quilibre
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10. Power Body Fxâ„ąïž Power ta boussole interne
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11. Hatha - S'amuser avec les Ă©quilibres
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12. Vinyasa - Force et Ă©quilibre
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13. Hatha - Améliorer son équilibre pour cultiver force et stabilité
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S1 - Je m'harmonise

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14. Hatha - Trouver son Ă©quilibre
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S1 - Je m'harmonise

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15. Méditation - Vivre dans la fluidité de la vie
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S1 - Je m'harmonise

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40min
16. Flow - Réveillez votre colonne vertébrale en 10 minutes
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17. Mise en forme - Guerriers Yin et Yang en harmonie
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18. Body Fxâ„ąïž - On twist
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S1 - Je m'harmonise

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19. ELDOA - La danse Ă©cossaise
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S1 - Je m'harmonise

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20. Mudras - Anudandi Mudra
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S1 - Je m'harmonise

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12min
21. Yoga Ballesâ„ąïž - Pour de meilleures torsions du tronc
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22. MĂ©ditation - Harmoniser les chakras
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S1 - Je m'harmonise

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23. Hatha - À la dĂ©couverte de mon Ă©quilibre
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S1 - Je m'harmonise

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24. Body Fxâ„ąïž - Pour l'Ă©quilibre
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S1 - Je m'harmonise

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25. ELDOA et Yoga Ballesâ„ąïž - Pour le dos
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S1 - Je m'harmonise

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26. Doux - Assouplir la colonne vertébrale
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27. Hatha - Du souffle dans la colonne
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28. Thérapeutique - Cours de yoga pour harmoniser les courants d'énergie
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S1 - Je m'harmonise

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31min
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