Renforcer les obliques
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Les styles :
- Mise en forme
- Bras
- Renforcement des abdominaux
- Renforcement du bas du corps
- Renforcement musculaire général
- Pour tous
- Français
Les bienfaits :
Les niveaux / Langues :
Renforcez les obliques. Les postures effectuées profiteront en même temps au renforcement des fesses ainsi qu’au gainage de l’ensemble du corps. Préparez-vous à pratiquer une variation de kumbhakasana en planche latérale. Du côté psychologique, activez le feu interne et la détermination. Accessoire : une brique de yoga.
(4 avis)
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Marie-Claire T. CA - SCB
Une nouvelle séance pour moi, séance que j'apprécie parfaitement ce matin. Merci Aline
Anne G. FR - COUCHEY
Séance efficace même si je n'ai pas pu tenir plus d'une seconde dans la troisième version de la planche sur le côté et mes poignets sont très douloureux malgré l'échauffement. Dois-je persévérer ?
Merci beaucoup.
Magaly C. FR - Canteleu
Merci Aline pour cette séance ! Aujourd'hui mes poignets n'avaient pas envie. Pour la dernière variation j'ai essayé sur les coudes mais ça me semblait plus dur que sur les poignets :D Ce n'est pas grave, je ferais mieux la prochaine fois :) ça m'a quand même bien fait travailler, c'est l'essentiel :) Namasté
Corinne G. FR - Aniche
Merci Aline pour cette super séance . Je viens de faire les trois que tu as consacré aux abdominaux et celle ci est pour moi , un vrai défi... Je vois , quand même une grande progression par rapport à il y a deux ans quand j'ai fait pour la première fois cette séance 😉.Namasté
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