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3.2000Cette séquence vise à détendre les épaules. Accessoires : une paire de balles TRP™ Jumelles, un ballon TRP™ Mama, deux blocs de yoga
Corinne G. FR - Aniche
Merci Johanna !! Super séance que je referai... Il est toutefois dommage de ne pas voir exactement où tu places les balles ... Le petit rond ? DERRIÈRE les omoplates par rapport à quoi ? Peut-être sur les omoplates ? C'est ce que j'ai fait... Les petits pectoraux ? Je ne connais que les pectoraux ... Encore merci, je referai après avoir cherché tous ces muscles... Namasté..
Françoise M. FR - MARCHESEUIL
Bonjour, J'ai adapté avec le ballon Mama quand c'était trop douloureux. Au début, on ne voit pas bien où placer la balle. Et mon souci premier, sur cette vidéo, est que le son est trop faible, même à fond sur la vidéo et sur mon ordinateur. Namaste
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Françoise, contente de savoir que tu as adapté ta pratique et d'avoir écouté ton corps, je te félicite 🤩 Oui car il ne faut pas hésiter à adapter. Cela permettra au corps par la suite d'évoluer. Je te souhaite une belle pratique pour la suite de la série 🤩 Au plaisir de te lire à nouveau
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Hello Johanna, je n'avais pas encore fait cette série ! Evidemment, j'ai beaucoup adapté en remplaçant les balles jumelles par le ballon Mama lorsqu'on est sur le dos ! Prochaine étape, je ferai au mur pour voir ! Merci !!!! Namasté
Johanna V. FR - Chantilly
Salut Rachel, merci pour ton retour, je suis ravie de constater que tu es à l'écoute de ton corps et que tu adaptes ta pratique. Continue et tu verras l'évolution de ta pratique. 🙂🙏
Nicole R. FR - Plescop
Beaucoup trop douloureux de le faire au sol, il faudrait une séance plus progressive car cette séance apporte de la contraction liée à la douleur de l'appui.
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Nicole, merci pour ton retour :) Surtout ne pas hésiter à mettre soit une couverture sur les balles ou de prendre le ballon mama à la place pour laisser le corps s'adapter à son rythme. N'hésite pas à la refaire en adaptant par rapport à ton ressenti, ton corps te remerciera. J'espère te relire et découvrir l'évolution de ton ressenti dans ta pratique. Namaste :)
JULIE D. FR - MEZIDON VALLEE D'AUGE
J'ai du arrêter la séance au niveau des omoplates. Trop douloureux. C'est dommage que vous ne montrez pas l'endroit exacte où il faut mettre les balles. Bonne continuation à vous. Namaste.
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Julie, je suis navrée d'apprendre que cela était douloureux pour vous, à ce moment là vous pouvez prendre le ballon mama ou vous mettre sur un mur avec les balles jumelles pour avoir moins de pression sur les omoplates. Les balles ou le ballon sont à placer sur chacune des omoplates (scapulas). Je vous souhaite une belle pratique en espérant que vous aller ressentir moins de douleurs. Namasté
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