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Défi 7 jours de présence méditative
- Sept jours de présence méditative
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- Jour 1 : Sourirāsana - La pratique de l'éclat du visage souriant (31 minutes)
4.6471Je vous accompagnerai dans cette première vidéo, Sourirāsana - La pratique de l'éclat du visage souriant. Vous verrez comment le fait d'être souriant avec ce simple geste peut avoir plein de vertus pour votre santé et votre vie sociale. En contractant les 17 muscles de votre visage, vous apportez à votre corps des bienfaits insoupçonnés. Cette méditation est réalisée en laissant le coin de vos lèvres monter avec tendresse, elle est pratiquée tout simplement.
Je vous offre cette pensée de Antoine de Saint-Exupéry
«Un sourire est souvent l’essentiel. On est payé par un sourire. On est récompensé par un sourire.»
Sylvie C. CA - yamaska
Merci infiniment Stéphane, quel beau début de journée. Gratitude à ce sourire qui va m' accompagner aujourd'hui.🌹
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️🧡💛💚💙💜
Sally L. FR - SASSIS
Merci Stéphane. Quelle joie dans tout mon corps et mon coeur. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️🧡💛💚💙💜
Joëlle C. FR - Nice
Merci Stéphane ! J'ai pratiqué cette méditation avec beaucoup de plaisir ! J'ai ressenti beaucoup de douceur ! Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Denise B. FR - Varennes vauzelles
Merci Stéphane, la magie de votre voix a encore jouée, mon corps et mon coeur sont pétillants et si sereins. Gratitude ... souriante
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Anne M. BE - Dinant
Un grand merci !!!! Je me suis sentie emplie de joie ♥️
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Coline S. FR - Beugneux
Bonjour, beaucoup d'émotions et de douceur mélangées... merci de tout coeur.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Mylène S. GR - Paleochora
Merci Stéphane, je n'ai pas tenu 30 mn mais j'en ai ressenti un grand bien-être. Ça sera à renouveler.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Lynda P. CA - Prévost
Merci beaucoup Stephane pour ce moment souriant, pour cette douceur que j’ai ressentie. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Marie anne A. CA - granby
Quelle belle expérience. Ce fut difficile pour moi. Merci Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Véronique S. BE - Aywaille
Merci Stéphane. Moi j'ai souri avec le coeur. J'ai ressenti de la paix, de la douceur, un certain lâcher prise. Je te remercie pour un large sourire
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Noelline B. CA - St-Anselme
Super intéressant mais au milieu de la vidéo (19:44 d’écoute je n’ai plus rien
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Marie claire J. FR - angers
Merci mon mal de dos a disparu ; je vais sourire souvent
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux
C’est une évidence et pas facile de garder ce « sourire» mais je vais le faire le plus souvent possible !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Monique T. FR - Chatenay malabry
Merci Stéphane. Je commence seulement ce défi. Magnifique séance. Je vais garder ce sourire le plus longtemps possible. J'ai pu remarquer que des personnes inconnues me sourient quand je les croise avec mon sourire. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Marie-Christine F. FR - Strasbourg
Merci Stéphane, mon sourire sera présent toute la journée
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Nicole P. FR - BOURG BLANC
Merci Stephane, une séance qui m'a fait le plus grand bien. Je te salue en te faisant un magnifique sourire
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Evelyne M. FR - NICE
Merci beaucoup Stéphane, j'ai pris conscience récemment des grands bienfaits du sourire autant pour celui qui le donne que pour celui qui le reçoit et je suis très heureuse d'être confortée dans cette pratique par cette méditation.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Mireille G. FR - Trébeurden
Merci Stéphane. curieusement en visualisant le sourire de la personne en face de moi, j'ai eu envie de pleurer et les larmes ont coulé. J'ai senti une grande douceur émaner du sourire que cette personne dirigeait vers moi. Par contre mon propre sourire restait plutôt neutre et e sourire de la personne se mélangeait au mien et là je ressentais la douceur. Très paticulière cette expérience. ça m'ouvre les horizons possibles du sourire. J'ai vécu une très bonneintériorisation. Encore merciei,
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Denise L. CA - Beloeil
Maintenant quand un évènement difficile où une épreuve survient, j'installe en moi mon sourire intérieur et déjà une bonne partie de la solution est réglée. Je pratique à chaque jour mon sourire intérieur et tranquillement le laisse jaillir à l'extérieur. Magnifique ....
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Nicole B. FR - YVRE L EVEQUE
Merci pour ce moment de plaisir et de paix. Namasté
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Emmanuelle V. FR - Carnac
Superbe séance ! J'ai pensé au sourire du Bouddha et à celui de La Joconde. La durée de la séance m'a convenu. Il me faut toujours un peu de temps pour me concentrer, donc c'est bien cette durée de 30 minutes.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci Stéphane, j’avais encore le sourire aux lèvres après la séance ! ❤️
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Génial, merci Stéphane. Je l'ai faite dans ma voiture devant l'hôpital en attendant mon conjoint, j'étais la seule à sourire !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Maryline Q. FR - Montreuil
Un peu difficile… 30 min ! ma concentration ne reste pas au max… des décrochées !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️ Comme je le dit dans les instructions de départ "Aussi veuillez noter que si vous vous rendez compte que la fatigue vous envahie, que vous vous ennuyez, ou que vous n’êtes plus concentré et vous avez perdu le fil de la pratique, le mieux est de vous arrêter."
Maryline Q. FR - Montreuil
Whaaaouu quelque peu de difficultés, belle détente ! j'adopte le sourire ! merci
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Paola C. FR - Echirolles
Merci Stéphane pour ce merveilleux moment de détente et de joie
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Françoise J. FR - Mauges sur Loire
Merci pour cette superbe méditation !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Doris B. CA - Laval
Sérénité, je brille de partout. Extraordinaire ! Merci de tout mon cœur Stéphane
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Julie L. CA - Saint-Zénon
Merci pour cette belle méditation ! J'ai ressenti beaucoup de paix, douceur et bienveillance !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Judy S. CA - Saint-Jérôme
Wahou merci Stéphane !!!! J’ai faite un magnifique voyage avec mon sourire
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Patricia H. FR - ROQUEFORT-LES-PINS
Magique
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Isabelle S. FR - Savenay
Merci Stéphane ! Merveilleuse méditation !
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Celine D. FR - Lapeyrouse-Fossat
Belle introduction à cette semaine inspirante.
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Merci Stéphane ! Je vais rester dans cette état souriant pour la journée ! Namaste
Stéphane L. CA - Saint-Georges, QC, Canada
❤️
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