Jour 2 :Sañjñā Aṭati - La marche dans la lenteur avec conscience (31 minutes)

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Défi 7 jours de présence méditative

Avec Stéphane Lachance

(11 avis)

Description
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Je vous accompagnerai dans cette seconde vidéo, Sañjñā Aṭati - La marche dans la lenteur avec conscience. Vous verrez comment le fait de marcher avec la simplicité peut avoir plein de vertus pour votre santé et votre vie sociale. Elle est particulièrement bénéfique après une longue journée de travail difficile, un trajet interminable au volant d'un voiture, une posture assise au travail sempiternel ou encore pour libérer un esprit préoccupé et saturé. Contrairement à la méditation classique, qui nous demande de rester complètement immobile pendant un instant, la marche méditative nous permet d'être en mouvement. Ceux qui tolèrent mal le fait de rester en place longtemps seront ravis de s'adonner à ce nouvel exercice. C'est une pratique simple et vraiment très agréable que l’on peut faire à n’importe quel moment de la journée, à l’intérieur comme à l’extérieur.Je vous offre cette pensée de cet Écrivain allemand, Gotthold Ephraim Lessing : «Le plus lent marcheur, s'il ne perd pas son but de vue, va encore plus vite que celui qui erre au hasard. »

Stéphane Lachance

Véronique B.

Rien à faire, juste à s'observer dans la lenteur. Je me sens comme un petit escargot. Ralentir fait beaucoup de bien. Merci Stéphane. ‍❤️

Magnifique d'être ainsi, dans la contemplation de la nature et connecté avec soi-même. Pour moi, c'est très important d'être ici et maintenant alors cette marche de lenteur devient une marche du bonheur ...... NAMASTÉ.