Adhi Mudra (13 minutes)

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Mudra, des gestes sacrés pour prendre soin de soi

Avec Stéphanie Rougié

(8 avis)

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Avis des membres

Stéphanie Rougié

Françoise M.

Merci pour cette séance de découverte. Namasté.

Répondre à Françoise

Pascale B.

Au départ, respiration abdominale, puis l'adhi mudra, paume vers le haut, l'énergie rafraîchit les omoplates en laissant passer l'air via la gorge. Lors de la position vers le bas, l'énergie circule vers les bronches en apportant une fraîcheur. Aucune pensée : c'est le vide. Tout au long de la mudra, la respiration abdominale est présente, comme celle thoracique, ceci en conscience. Des énergies douces effleurent les avants bras : c'est de l'amour. Gratitude ! Namasté

Manda R.

Merci Namasté

Répondre à Pascale

Camille G.

Au neutre, ma respiration était abdominale. Dès que la mudra a été formée, la respiration est montée immédiatement. En changeant l'orientation des mains, elle s'est amplifiée. Le mental était très calme, peu de "pensées vagabondes" :)