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    Mudra, des gestes sacrés pour prendre soin de soi

    Avec Stéphanie Rougié
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    Stéphanie Rougié Stéphanie Rougié
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    Merci Stéphanie. La mudra a dėsemcombré en partie mon nez (rhume en ce moment ). Je sens ma tête plus légère. ‍♀️‍♀️

    Répondre à Véronique
    Avatar de JOSIANE
    JOSIANE D. FR - CHALON SUR SAONE

    Très belle mudra que je pratique très souvent et qui est très efficace en cas de migraine et pour cervicales fragiles. Un grand merci Stéphanie. Namasté.

    Répondre à JOSIANE
    Avatar de Michelle
    Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

    Je redécouvre cette bonne mudra apaisante. Merci Stéphanie

    Répondre à Michelle
    Avatar de Sylvie
    Sylvie E. FR - Montlouis sur loire

    Bonjour, peut on faire plusieurs seances de mudras à la suite?

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Yasmin
    Yasmin P. FR - La tronche

    Bonjour, ça a été une vrai détente pour moi ! Merci infiniment pour ces enseignements que tu nous apportes

    Avatar de Manda
    Manda R. FR - Paris

    C'est toujours un plaisir ❤️

    Répondre à Yasmin
    Avatar de Claire
    Claire L. FR - Lyon

    Détente, apaisement, merci Stéphanie. Namaste

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Namasté ❤

    Répondre à Claire
    Avatar de Fabienne
    Fabienne B. FR -

    Merci infiniment Stéphanie pour cette eau purificatrice qui a libéré ma tête de ses lourdes et encombrantes pensées rendues à la terre. Namasté

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Namasté ❤

    Répondre à Fabienne
    Avatar de Laurence
    Laurence M. FR - Paris

    Je découvre les mudras avec vous ! Et j’espère bien en faire une pratique utile pour me libérer de pensées plombantes, de mes migraines et de mes insomnies. Merci pour cette approche. Merci de guider ces gestes avec calme et clarté.

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Namasté Laurence ! ❤ Excellente initiative

    Répondre à Laurence

    Les épisodes de cette saison

    Mahasirsha Mudra (14 minutes)

    Mahasirsha Mudra (14 minutes)

    14 min
    Parivartan Mudra (10 minutes)

    Parivartan Mudra (10 minutes)

    10 min
    Nidra Mudra (8 minutes)

    Nidra Mudra (8 minutes)

    8 min
    Shanka Mudra (12 minutes)

    Shanka Mudra (12 minutes)

    12 min
    Marma Mudra (14 minutes)

    Marma Mudra (14 minutes)

    14 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    1 épisode
    Mudra respiratoires
    Saison 2

    Mudra respiratoires

    5 épisodes
    Mudra de la colonne vertébrale
    Saison 3

    Mudra de la colonne vertébrale

    2 épisodes
    Mudra de l'enracinement
    Saison 4

    Mudra de l'enracinement

    3 épisodes
    Mudra des troubles du quotidien
    Saison 5

    Mudra des troubles du quotidien

    5 épisodes
    Mudra de la confiance en soi
    Saison 6

    Mudra de la confiance en soi

    2 épisodes
    Mudra de l'amour inconditionnel
    Saison 7

    Mudra de l'amour inconditionnel

    4 épisodes
    Mudra pour la communication
    Saison 8

    Mudra pour la communication

    2 épisodes
    Mudra du système digestif
    Saison 9

    Mudra du système digestif

    3 épisodes
    Mudra du système nerveux
    Saison 10

    Mudra du système nerveux

    3 épisodes
    Conclusion
    Saison 11

    Conclusion

    1 épisode

    Tous les épisodes de cette série

    Introduction (10 minutes)
    S1 - Introduction

    Introduction (10 minutes)

    10 min
    Chin Mudra (16 minutes)
    S2 - Mudra respiratoires

    Chin Mudra (16 minutes)

    16 min
    Chinmaya Mudra (17 minutes)
    S2 - Mudra respiratoires

    Chinmaya Mudra (17 minutes)

    17 min
    Adhi Mudra (13 minutes)
    S2 - Mudra respiratoires

    Adhi Mudra (13 minutes)

    13 min
    Brahma Mudra (11 minutes)
    S2 - Mudra respiratoires

    Brahma Mudra (11 minutes)

    11 min
    Madhyama Svara Mudra (17 minutes)
    S2 - Mudra respiratoires

    Madhyama Svara Mudra (17 minutes)

    17 min
    Trio de Mudras Merudanda (15 minutes)
    S3 - Mudra de la colonne vertébrale

    Trio de Mudras Merudanda (15 minutes)

    15 min
    Anudandi Mudra (12 minutes)
    S3 - Mudra de la colonne vertébrale

    Anudandi Mudra (12 minutes)

    12 min
    Prithivi Mudra (13 minutes)
    S4 - Mudra de l'enracinement

    Prithivi Mudra (13 minutes)

    13 min
    Bhu Mudra (12 minutes)
    S4 - Mudra de l'enracinement

    Bhu Mudra (12 minutes)

    12 min
    Muladhara Chakra Mudra (12 minutes)
    S4 - Mudra de l'enracinement

    Muladhara Chakra Mudra (12 minutes)

    12 min
    Mahasirsha Mudra (14 minutes)
    S5 - Mudra des troubles du quotidie...

    Mahasirsha Mudra (14 minutes)

    14 min
    Parivartan Mudra (10 minutes)
    S5 - Mudra des troubles du quotidie...

    Parivartan Mudra (10 minutes)

    10 min
    Nidra Mudra (8 minutes)
    S5 - Mudra des troubles du quotidie...

    Nidra Mudra (8 minutes)

    8 min
    Shanka Mudra (12 minutes)
    S5 - Mudra des troubles du quotidie...

    Shanka Mudra (12 minutes)

    12 min
    Marma Mudra (14 minutes)
    S5 - Mudra des troubles du quotidie...

    Marma Mudra (14 minutes)

    14 min
    Vajrapradama Mudra (12 minutes)
    S6 - Mudra de la confiance en soi

    Vajrapradama Mudra (12 minutes)

    12 min
    Ahamkara Mudra (13 minutes)
    S6 - Mudra de la confiance en soi

    Ahamkara Mudra (13 minutes)

    13 min
    Padma Mudra (13 minutes)
    S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

    Padma Mudra (13 minutes)

    13 min
    Apana Vayu Mudra (13 minutes)
    S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

    Apana Vayu Mudra (13 minutes)

    13 min
    Pushan Mudra (15 minutes)
    S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

    Pushan Mudra (15 minutes)

    15 min
    Shankavarta Mudra (12 minutes)
    S7 - Mudra de l'amour inconditionne...

    Shankavarta Mudra (12 minutes)

    12 min
    Hasta Angushta Mudra (14 minutes)
    S8 - Mudra pour la communication

    Hasta Angushta Mudra (14 minutes)

    14 min
    Dharma Chakra Mudra (16 minutes)
    S8 - Mudra pour la communication

    Dharma Chakra Mudra (16 minutes)

    16 min
    Surya Mudra (14 minutes)
    S9 - Mudra du système digestif

    Surya Mudra (14 minutes)

    14 min
    Madhyama Mudra (12 minutes)
    S9 - Mudra du système digestif

    Madhyama Mudra (12 minutes)

    12 min
    Apana Mudra (12 minutes)
    S9 - Mudra du système digestif

    Apana Mudra (12 minutes)

    12 min
    Anjali Mudra (14 minutes)
    S10 - Mudra du système nerveux

    Anjali Mudra (14 minutes)

    14 min
    Hakini Mudra(14 minutes)
    S10 - Mudra du système nerveux

    Hakini Mudra(14 minutes)

    14 min
    Ushas Mudra (15 minutes)
    S10 - Mudra du système nerveux

    Ushas Mudra (15 minutes)

    15 min
    Le mot de la fin (3 minutes)
    S11 - Conclusion

    Le mot de la fin (3 minutes)

    3 min
    Vous regardez la bande d'annonce de...


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