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    Renforcez les obliques. Les postures effectuées profiteront en même temps au renforcement des fesses ainsi qu’au gainage de l’ensemble du corps. Préparez-vous à pratiquer une variation de kumbhakasana en planche latérale. Du côté psychologique, activez le

    Avatar de Agnès
    Agnès A. FR - LAUZERVILLE

    Merci Aline pour ce renforcement des obliques : la dernière posture est encore difficile pour moi mais je vais m'entrainer

    Répondre à Agnès
    Avatar de Annie
    Annie T. FR - Montmorency

    Merci Aline difficile mais je le vis comme un challenge ...

    Répondre à Annie
    Avatar de Brigitte
    Brigitte M. FR - Dolcourt

    Oui très difficile pour moi cette posture de la planche latérale.Y a-t-il d'autres alternatives ?

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Catherine
    Catherine F. FR - Tassin-la-Demi-Lune

    Merci Aline pour ces séances pour les abdominaux

    Répondre à Catherine
    Avatar de Cindy
    Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

    Version avec coudes au sol efficace aussi car poids trop important sur les poignets

    Répondre à Cindy

    Vous regardez la bande d'annonce de...


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