Advertisement
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
1x

    Initiation au Yoga - I

    Avec Maryse Lehoux
    Donner mon avis Partager

    Accessoire facultatif : un coussin ou un bloc.

    Maryse Lehoux Maryse Lehoux
    Avatar de Ingrid
    Ingrid P. FR - Rambouillet

    Bonjour, Merci pour cette séance ! Par contre, je n'arrive pas à m'appuyer à la fois sur le pubis et sur le dessus des pieds. ca m'amène à tendre très fort et à contracter les jambes. Par conséquent, j'ai les genoux qui ne sont plus sur le sol. Auriez-vous un conseil ? Merci

    Avatar de Maryse
    Maryse L. CA - Arnprior

    Je t'invite à y aller par étape et commencer par appuyer sur le dessus des pieds, sentir ce contact et seulement après, sur le pubis avant de soulever le buste. Il est aussi important de bien activer les muscles abdominaux et les muscles fessiers (sans être contractés) pour aider le reste du corps à être stable. Avec la pratique et le renforcement des muscles dorsaux, cela devrait se stabiliser (ou pas... pour des raisons physiologiques).

    Répondre à Ingrid
    Avatar de Chouchane
    Chouchane C. FR - ARSAC

    On sent bien le travail du dos et des fessiers mais c'est dur car il fait très chaud. J'ai apprécié. Namasté

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Namasté ❤

    Répondre à Chouchane
    Avatar de Jocelyne
    Jocelyne A. FR - - GRASSE

    Merci encore. Un bel apprentissage pour cette posture.

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    ❤❤

    Répondre à Jocelyne
    Avatar de Sylvie
    Sylvie F. CA - Granby

    Merci, j'ai vécu un très beau et bon moment. Namasté

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Namasté ❤

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Valérie
    Valérie D. FR - Bayonne

    Merci pour ces explications avec en prime un merveilleux paysage. Namaste

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Namasté ❤

    Répondre à Valérie
    Avatar de Cindy
    Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

    ça fait un bien fou !

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    ❤

    Répondre à Cindy
    Avatar de Chantale
    Chantale P. CA - Québec

    C'est salutation au soleil qui devait avoir une coupure ! hi ! hi !

    Avatar de Maryse
    Maryse L. CA - Arnprior

    Hi! hi! hi! Excellente comme formulation, Chantale !

    Répondre à Chantale

    Les épisodes de cette saison

    Bienvenue à votre initiation au yoga ! (8 minutes)

    Bienvenue à votre initiation au yog...

    9 min
    Jour 1 - Respiration abdominale (15 minutes)

    Jour 1 - Respiration abdominale (15...

    16 min
    Jour 2 - Dieu des vents (8minutes)

    Jour 2 - Dieu des vents (8minutes)

    8 min
    Jour 3 - Comment s'asseoir pour éviter les tensions (12 minutes)

    Jour 3 - Comment s'asseoir pour évi...

    12 min
    Jour 4 - Torsion couchée (13 minutes)

    Jour 4 - Torsion couchée (13 minute...

    14 min
    Jour 5 - 6 mouvements de la colonne vertébrale (11 minutes)

    Jour 5 - 6 mouvements de la colonne...

    11 min
    Jour 6 - Chien et chat (10 minutes)

    Jour 6 - Chien et chat (10 minutes)

    11 min
    Jour 7 - Respiration complète (12 minutes)

    Jour 7 - Respiration complète (12 m...

    13 min
    Jour 8 - Enfiler l'aiguille (10 minutes)

    Jour 8 - Enfiler l'aiguille (10 min...

    10 min
    Jour 9 - Montagne (11 minutes)

    Jour 9 - Montagne (11 minutes)

    11 min
    Jour 10 - Demi-chien (11 minutes)

    Jour 10 - Demi-chien (11 minutes)

    11 min
    Jour 11 - Fente (9 minutes)

    Jour 11 - Fente (9 minutes)

    9 min
    Jour 12 - Planche (10 minutes)

    Jour 12 - Planche (10 minutes)

    10 min
    Jour 13 - Ouverture des hanches (14 minutes)

    Jour 13 - Ouverture des hanches (14...

    14 min
    Jour 14 - 1/2 salutation au soleil (7 minutes)

    Jour 14 - 1/2 salutation au soleil...

    7 min
    Jour 15 - Cobra (sans les bras !) (11 minutes)

    Jour 15 - Cobra (sans les bras !) (...

    12 min
    Jour 16 - Ouverture des épaules (9 minutes)

    Jour 16 - Ouverture des épaules (9...

    10 min
    Jour 17 - Chien tête en bas (10 minutes)

    Jour 17 - Chien tête en bas (10 min...

    10 min
    Jour 18 - 3/4 salutation au soleil (9 minutes)

    Jour 18 - 3/4 salutation au soleil...

    10 min
    Jour 19 - Comment ramener le pied dans la fente (9 minutes)

    Jour 19 - Comment ramener le pied d...

    10 min
    Jour 20 - Salutation au soleil (12 minutes)

    Jour 20 - Salutation au soleil (12...

    12 min
    Jour 21 - Calme et sérénité (14 minutes)

    Jour 21 - Calme et sérénité (14 min...

    14 min
    Conclusion - Et maintenant ? (3 minutes)

    Conclusion - Et maintenant ? (3 min...

    3 min

    Les saisons de cette série

    Initiation au Yoga - I
    Saison 1

    Initiation au Yoga - I

    23 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    Bienvenue à votre initiation au yoga ! (8 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Bienvenue à votre initiation au yoga ! (8 minutes)

    9 min
    Jour 1 - Respiration abdominale (15 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 1 - Respiration abdominale (15 minutes)

    16 min
    Jour 2 - Dieu des vents (8minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 2 - Dieu des vents (8minutes)

    8 min
    Jour 3 - Comment s'asseoir pour éviter les tensions (12 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 3 - Comment s'asseoir pour éviter les tensions (12 minutes)

    12 min
    Jour 4 - Torsion couchée (13 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 4 - Torsion couchée (13 minutes)

    14 min
    Jour 5 - 6 mouvements de la colonne vertébrale (11 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 5 - 6 mouvements de la colonne vertébrale (11 minutes)

    11 min
    Jour 6 - Chien et chat (10 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 6 - Chien et chat (10 minutes)

    11 min
    Jour 7 - Respiration complète (12 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 7 - Respiration complète (12 minutes)

    13 min
    Jour 8 - Enfiler l'aiguille (10 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 8 - Enfiler l'aiguille (10 minutes)

    10 min
    Jour 9 - Montagne (11 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 9 - Montagne (11 minutes)

    11 min
    Jour 10 - Demi-chien (11 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 10 - Demi-chien (11 minutes)

    11 min
    Jour 11 - Fente (9 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 11 - Fente (9 minutes)

    9 min
    Jour 12 - Planche (10 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 12 - Planche (10 minutes)

    10 min
    Jour 13 - Ouverture des hanches (14 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 13 - Ouverture des hanches (14 minutes)

    14 min
    Jour 14 - 1/2 salutation au soleil (7 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 14 - 1/2 salutation au soleil (7 minutes)

    7 min
    Jour 15 - Cobra (sans les bras !) (11 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 15 - Cobra (sans les bras !) (11 minutes)

    12 min
    Jour 16 - Ouverture des épaules (9 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 16 - Ouverture des épaules (9 minutes)

    10 min
    Jour 17 - Chien tête en bas (10 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 17 - Chien tête en bas (10 minutes)

    10 min
    Jour 18 - 3/4 salutation au soleil (9 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 18 - 3/4 salutation au soleil (9 minutes)

    10 min
    Jour 19 - Comment ramener le pied dans la fente (9 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 19 - Comment ramener le pied dans la fente (9 minutes)

    10 min
    Jour 20 - Salutation au soleil (12 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 20 - Salutation au soleil (12 minutes)

    12 min
    Jour 21 - Calme et sérénité (14 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Jour 21 - Calme et sérénité (14 minutes)

    14 min
    Conclusion - Et maintenant ? (3 minutes)
    S1 - Initiation au Yoga - I

    Conclusion - Et maintenant ? (3 minutes)

    3 min
    Vous regardez la bande d'annonce de...


    Mode Maintenance : Une amélioration est en cours pour enrichir votre expérience. Vous pouvez continuer votre navigation et si jamais un problème survient, vous pouvez nous en faire part avec bienveillance.
    🎁 Offrez à vos proches du bien-être pour les fêtes !

    Les cartes cadeaux du Studio Diva Yoga sont là pour illuminer la saison. Faites plaisir à vos proches en leur offrant l'accès au Studio Diva Yoga, avec des options allant de 1 à 12 mois. Une attention unique pour célébrer l'équilibre et le ressourcement avec les personnes qui comptent pour vous !

    Offir une carte carte cadeau