5.0000Dans cette séquence, vous allez travailler les pieds (et les hanches) pour trouver plus de stabilité et plus d'équilbre. Accessoires : une balle thérapeutique régulière ou une paire de chaussettes roulée, un bloc de yoga, une chaise.
Morris W. FR - bastia
Un mix de pratiques qui fait du bien ! Mais en squat pieds parallèles, impossible de descendre, sensation de blocage au niveau des hanches. Si je force la descente, les pieds s'ouvrent automatiquement. Que dois-je travailler en souplesse pour faire ce squat ?
Mireille M. CA - Lévis
Il s'agit d'un manque de mobilité en rotation externe, mais aussi une difficulté à activer les muscles qui ont besoin d'être renforcés et reconnectés avec le corps, et aussi un manque de mobilité au niveau de la jambe inférieure, car les genoux sont plus tournés vers l'intérieur qu'on ne le croit. Un travail sur les pieds va également aider énormément.
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