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Séance sur le modèle d’un pratapana pour réveiller le corps et l'énergie en prenant conscience de sa respiration et de sa colonne vertébrale. L'intention est de mettre le focus sur la colonne vertébrale afin d'être plus attentif à sa posture, surtout quand on se baisse, et de poser sa respiration pour s’ancrer avec tadasana et faire monter doucement l’énergie. Cette séance permet de commencer la journée sur de bonnes bases.
Accessoires : une ou deux briques, une couverture.
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