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Dans cette séance, améliorez la proprioception et la mobilité au niveau du tronc, et renforcez les muscles profonds dans différentes variations de la planche. Accessoires : un bloc de yoga, une grosse boucle avec nœud, deux bandes élastiques étriers, une couverture.
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.jpg "Jour 10. Dynamique - Avoir du tonus et égayer sa journée avec Aline Rakotoson-Babelon")
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