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Vous avez besoin de calmer votre mental et de détendre l’ensemble de votre corps avant d’aller dormir ? Cette séance de hatha yoga vous permettra de libérer les tensions physiques et la charge émotionnelle accumulées pendant la journée afin de favoriser la relaxation et l’endormissement pour un sommeil réparateur. L’enchaînement des postures et les mudras pratiquées vous procureront une sensation de bien-être qui vous fera tomber dans les bras de Morphée !
Matériels nécessaires : des blocs, une courroie, un traversin, une ou plusieurs couvertures, un coussin.
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