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    Série Yoga avec Bandes de résistance élastiques

    Avec Esther Bouchard
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    Dans cette séance, vous allez travailler les fléchisseurs des hanches et les extenseurs des épaules. Accessoires : deux BÉ étriers, une petite loupe élastique et deux blocs de yoga.

    Esther Bouchard Esther Bouchard
    Avatar de Marie -José
    Marie -José O. FR - 77450

    Pratique nouvelle pour moi, j'ai bien apprécié merci

    Avatar de Esther
    Esther B. CA - St-Ambroise-de-Kildare

    Merci Marie-Josee

    Répondre à Marie -José
    Avatar de Chantale
    Chantale P. CA - Québec

    J'adore les be. Merci pour tes propositions très efficaces et très bien expliquées Esther !

    Avatar de Esther
    Esther B. CA - St-Ambroise-de-Kildare

    Merci Chantale

    Répondre à Chantale

    Les épisodes de cette saison

    3.1 Un bateau solide (24 min)

    3.1 Un bateau solide (24 min)

    24 min
    3.2 Un tronc branché ! (21 min)

    3.2 Un tronc branché ! (21 min)

    21 min
    3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)

    3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)

    24 min
    3.4 Des hanches qui penchent (26 min)

    3.4 Des hanches qui penchent (26 mi...

    26 min
    3.5 Mon cou tonifié (30 min)

    3.5 Mon cou tonifié (30 min)

    30 min

    Les saisons de cette série

    Introduction
    Saison 1

    Introduction

    2 épisodes
    Découvrir les BÉ (bandes élastiques)
    Saison 2

    Découvrir les BÉ (bandes élastiques)

    5 épisodes
    Poursuivre l’exploration et la découverte des BÉ
    Saison 3

    Poursuivre l’exploration et la découverte des BÉ

    5 épisodes
    Différentes façons d\'utiliser les BÉ
    Saison 4

    Différentes façons d'utiliser les BÉ

    5 épisodes
    La finale et le retour !
    Saison 5

    La finale et le retour !

    5 épisodes
    Conclusion
    Saison 6

    Conclusion

    1 épisode

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 Introduction
    S1 - Introduction

    1.1 Introduction

    2 min
    1.2. Comment mesurer les bandes élastiques
    S1 - Introduction

    1.2. Comment mesurer les bandes élastiques

    3 min
    2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)
    S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

    2.1 Mon arbre, je te tiens! (14 min)

    15 min
    2.2 Retrouve ta vague (20 min)
    S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

    2.2 Retrouve ta vague (20 min)

    20 min
    2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)
    S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

    2.3 Renforce les pattes de ton Héron (13 min)

    13 min
    2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)
    S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

    2.4 Un pont solide et des épaules mobiles (11 min)

    12 min
    2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)
    S2 - Découvrir les BÉ (bandes élast...

    2.5 Mon chien vers le Guerrier (13 min)

    13 min
    3.1 Un bateau solide (24 min)
    S3 - Poursuivre l’exploration et la...

    3.1 Un bateau solide (24 min)

    24 min
    3.2 Un tronc branché ! (21 min)
    S3 - Poursuivre l’exploration et la...

    3.2 Un tronc branché ! (21 min)

    21 min
    3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)
    S3 - Poursuivre l’exploration et la...

    3.3 Mes épaules vers l’arc (24 min)

    24 min
    3.4 Des hanches qui penchent (26 min)
    S3 - Poursuivre l’exploration et la...

    3.4 Des hanches qui penchent (26 min)

    26 min
    3.5 Mon cou tonifié (30 min)
    S3 - Poursuivre l’exploration et la...

    3.5 Mon cou tonifié (30 min)

    30 min
    4.1 Des hanches et des épaules en santé
    S4 - Différentes façons d'utiliser...

    4.1 Des hanches et des épaules en santé

    34m
    4.2 La planche sens dessus dessous
    S4 - Différentes façons d'utiliser...

    4.2 La planche sens dessus dessous

    43m
    4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures
    S4 - Différentes façons d'utiliser...

    4.3 De la fente vers la demi-lune et autres postures

    30m
    4.4 De la montagne vers l’aigle
    S4 - Différentes façons d'utiliser...

    4.4 De la montagne vers l’aigle

    30m
    4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil
    S4 - Différentes façons d'utiliser...

    4.5 Redécouvrir la Salutation au Soleil

    31m
    5.1 L'envol du corbeau
    S5 - La finale et le retour !

    5.1 L'envol du corbeau

    48m
    5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée
    S5 - La finale et le retour !

    5.2 Activation du tronc vers une montagne équilibrée

    52m
    5.3 Vers l’équilibre sur la tête
    S5 - La finale et le retour !

    5.3 Vers l’équilibre sur la tête

    43m
    5.4 Rétroaction partie 1
    S5 - La finale et le retour !

    5.4 Rétroaction partie 1

    45m
    5.5 Rétroaction partie 2
    S5 - La finale et le retour !

    5.5 Rétroaction partie 2

    55m
    6.1 Conclusion
    S6 - Conclusion

    6.1 Conclusion

    2m9s
    Vous regardez la bande d'annonce de...


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