Souple, active et sereine (2014)

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Avec Maryse Lehoux
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Accessoire : une couverture.

Maryse Lehoux Maryse Lehoux
Avatar de Marie-Claire
Marie-Claire T. CA - Granby

☆☆☆☆☆

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Avatar de VaLéRie
VaLéRie T. BE - Bruxelles

Voici que je retrouve via cette capsule l'importance et la patience de cette posture d'intégration que j'associe au retour au calme du sportif. Ici, j'en saisi et vis toutes sa dimension. Merci Maryse

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Avatar de Claire
Claire L. FR - Lyon

C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai repris cet atelier, c’est très agréable de revenir aux sources de ces belles postures. Namaste Maryse

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Avatar de nadia
Nadia B. FR - ingre

J'ai fini le module 1, je souhaite avancer et commencer le 2. Impossible ça ne réponds pas. Merci de me donner l'astuce.

Répondre à Nadia
Avatar de Amira
Amira S. FR - YERRES

J’adore la numéro 2

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Avatar de Cindy
Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

Formidable ce chapitre et série

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Avatar de Natalie
Natalie F. CH - Neuchâtel

Bonjour, Défi n°2 ok et en plus de 2.2 à 2.14 fait ce matin, ça fait du bien. Y-a-t-il une possibilité de faire les postures en continu.... sans devoir retourner à son ordinateur pour passer à l'étape suivante... ?

Avatar de Marie-Claude
Marie-Claude F. CA - Sherbrooke

Bonjour Natalie! Je suis rendue au même endroit. De mon côté, j'ai eu la possibilité de voir les sections 2.3 à 2.14 en continu directement dans la section 2.2.

Avatar de Natalie
Natalie F. CH - Neuchâtel

Oups, oui merci.

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Les épisodes de cette saison

2.1 Introduction (7 minutes)
Populaire

2.1 Introduction (7 minutes)

7 min
2.2. Atelier : se poser et se connecter à Soi (1 h 33)
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2.2. Atelier : se poser et se conne...

94 min
2.3 La respiration abdominale (11 minutes)
Populaire

2.3 La respiration abdominale (11 m...

11 min
2.4 Dieu des vents (6 minutes)
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2.4 Dieu des vents (6 minutes)

7 min
2.5 Échauffements (2 minutes)
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2.5 Échauffements (2 minutes)

2 min
2.6 Montagne (7 minutes)
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2.6 Montagne (7 minutes)

7 min
2.7 Respiration du soleil (2 minutes)
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2.7 Respiration du soleil (2 minute...

2 min
2.8 Demi-chien (6 minutes)
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2.8 Demi-chien (6 minutes)

6 min
2.9 Fente ( 7 minutes)
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2.9 Fente ( 7 minutes)

7 min
2.10 Cobra (8 minutes)
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2.10 Cobra (8 minutes)

8 min
2.11 Diamant (9 minutes)
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2.11 Diamant (9 minutes)

10 min
2.12 Enfant (6 minutes)
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2.12 Enfant (6 minutes)

6 min
2.13 Torsion couchée (9 minutes)
Populaire

2.13 Torsion couchée (9 minutes)

10 min
2.14 Intégration (17 minutes)
Populaire

2.14 Intégration (17 minutes)

18 min
2.15 Séance de yoga anti-stress (1 h 01)
Populaire

2.15 Séance de yoga anti-stress (1...

62 min
2.16 Yoga réveil-matin (18 minutes)
Populaire

2.16 Yoga réveil-matin (18 minutes)

18 min
2.17 Conférence Comment prendre soin de Soi (53 minutes)
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2.17 Conférence Comment prendre soi...

53 min
2.18 Séance personnalisée avec Denise (59 minutes)
Populaire

2.18 Séance personnalisée avec Deni...

60 min
2.19 Yoga express au lit (25 minutes)
Populaire

2.19 Yoga express au lit (25 minute...

25 min

Les saisons de cette série

Le bon départ!
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Saison 1

Le bon départ!

10 épisodes
Se poser et se connecter à Soi
Populaire
Saison 2

Se poser et se connecter à Soi

19 épisodes
Une fondation solide
Populaire
Saison 3

Une fondation solide

19 épisodes
Tonus et vitalité
Populaire
Saison 4

Tonus et vitalité

18 épisodes
Détox et pureté
Populaire
Saison 5

Détox et pureté

17 épisodes
Vous connecter à votre féminité
Populaire
Saison 6

Vous connecter à votre féminité

19 épisodes
Ouverture et acceptation
Populaire
Saison 7

Ouverture et acceptation

18 épisodes
Équilibre et harmonie
Populaire
Saison 8

Équilibre et harmonie

19 épisodes
Dépassement de soi
Populaire
Saison 9

Dépassement de soi

16 épisodes
Paix et sérénité
Populaire
Saison 10

Paix et sérénité

18 épisodes
Comment créer sa propre séance de yoga
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Saison 11

Comment créer sa propre séance de yoga

10 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 Félicitations et bienvenue (minutes)
Populaire
S1 - Le bon départ!

1.1 Félicitations et bienvenue (minutes)

2 min
1.2 Comment profiter au maximum de votre formation ? (8 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.2 Comment profiter au maximum de votre formation ? (8 minutes)

8 min
1.3 Ce qui vous attend dans chaque module (8 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.3 Ce qui vous attend dans chaque module (8 minutes)

8 min
1.4 Organisez votre temps pour la formation (15 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.4 Organisez votre temps pour la formation (15 minutes)

15 min
1.5 Quoi faire avec un mot nouveau? (3 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.5 Quoi faire avec un mot nouveau? (3 minutes)

4 min
1.6 Conseils et précautions pour avoir une pratique sécuritaire (6 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.6 Conseils et précautions pour avoir une pratique sécuritaire (6 minutes)

6 min
1.7 Les 8 articulations à protéger (8 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.7 Les 8 articulations à protéger (8 minutes)

9 min
1.8 Les 5 principes du mouvement (7 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.8 Les 5 principes du mouvement (7 minutes)

7 min
1.9 Accessoires pour une posture parfaite pour vous! (7 minutes)
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S1 - Le bon départ!

1.9 Accessoires pour une posture parfaite pour vous! (7 minutes)

7 min
1.10 Conclusion (1 minute)
Populaire
S1 - Le bon départ!

1.10 Conclusion (1 minute)

2 min
2.1 Introduction (7 minutes)
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S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.1 Introduction (7 minutes)

7 min
2.2. Atelier : se poser et se connecter à Soi (1 h 33)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.2. Atelier : se poser et se connecter à Soi (1 h 33)

94 min
2.3 La respiration abdominale (11 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.3 La respiration abdominale (11 minutes)

11 min
2.4 Dieu des vents (6 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.4 Dieu des vents (6 minutes)

7 min
2.5 Échauffements (2 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.5 Échauffements (2 minutes)

2 min
2.6 Montagne (7 minutes)
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S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.6 Montagne (7 minutes)

7 min
2.7 Respiration du soleil (2 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.7 Respiration du soleil (2 minutes)

2 min
2.8 Demi-chien (6 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.8 Demi-chien (6 minutes)

6 min
2.9 Fente ( 7 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.9 Fente ( 7 minutes)

7 min
2.10 Cobra (8 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.10 Cobra (8 minutes)

8 min
2.11 Diamant (9 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.11 Diamant (9 minutes)

10 min
2.12 Enfant (6 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.12 Enfant (6 minutes)

6 min
2.13 Torsion couchée (9 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.13 Torsion couchée (9 minutes)

10 min
2.14 Intégration (17 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.14 Intégration (17 minutes)

18 min
2.15 Séance de yoga anti-stress (1 h 01)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.15 Séance de yoga anti-stress (1 h 01)

62 min
2.16 Yoga réveil-matin (18 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.16 Yoga réveil-matin (18 minutes)

18 min
2.17 Conférence Comment prendre soin de Soi (53 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.17 Conférence Comment prendre soin de Soi (53 minutes)

53 min
2.18 Séance personnalisée avec Denise (59 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.18 Séance personnalisée avec Denise (59 minutes)

60 min
2.19 Yoga express au lit (25 minutes)
Populaire
S2 - Se poser et se connecter à Soi

2.19 Yoga express au lit (25 minutes)

25 min
3.1 Introduction (8 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.1 Introduction (8 minutes)

8 min
3.2 Atelier : une fondation solide (115 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.2 Atelier : une fondation solide (115 minutes)

115 min
3.3 Respiration complète (17 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.3 Respiration complète (17 minutes)

17 min
3.4 Orteils au sol (4 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.4 Orteils au sol (4 minutes)

4 min
3.5 Table (6 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.5 Table (6 minutes)

6 min
3.6 Chien et chat (3 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.6 Chien et chat (3 minutes)

3 min
3.7 Montagne (5 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.7 Montagne (5 minutes)

5 min
3.8 Demi-lune (9 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.8 Demi-lune (9 minutes)

9 min
3.9 Planche (11 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.9 Planche (11 minutes)

11 min
3.10 Chien tête en bas (11 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.10 Chien tête en bas (11 minutes)

12 min
3.11 Arbre (11 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.11 Arbre (11 minutes)

11 min
3.12 Bâton (8 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.12 Bâton (8 minutes)

8 min
3.13 Pont (12 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.13 Pont (12 minutes)

12 min
3.14 Intégration (11 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.14 Intégration (11 minutes)

11 min
3.15 Tailleur (5 minutes)
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.15 Tailleur (5 minutes)

5 min
3.16 Séance : Yoga pour tous
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.16 Séance : Yoga pour tous

38 min
3.17 Conférence : Quelles fondations établir dans votre vie?
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.17 Conférence : Quelles fondations établir dans votre vie?

75 min
3.18 Séance personnalisée avec Marie
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.18 Séance personnalisée avec Marie

70 min
3.19 Yoga express au bureau
Populaire
S3 - Une fondation solide

3.19 Yoga express au bureau

27 min
4.1 Introduction (5minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.1 Introduction (5minutes)

5 min
4.2 Atelier : tonus et vitalité (1 h 39)
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S4 - Tonus et vitalité

4.2 Atelier : tonus et vitalité (1 h 39)

100 min
4.3 Kabalabhati (10 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.3 Kabalabhati (10 minutes)

10 min
4.4 Échauffements ( 5 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.4 Échauffements ( 5 minutes)

5 min
4.5 Salutation au soleil (18 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.5 Salutation au soleil (18 minutes)

18 min
4.6 Guerrier 1 (10 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.6 Guerrier 1 (10 minutes)

10 min
4.7 Chaise ( 8 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.7 Chaise ( 8 minutes)

9 min
4.8 Main à l'orteil (6 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.8 Main à l'orteil (6 minutes)

6 min
4.9 Bateau abdos ( 7minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.9 Bateau abdos ( 7minutes)

7 min
4.10 Bateau sur le ventre (10 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.10 Bateau sur le ventre (10 minutes)

10 min
4.11 Diamant (2 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.11 Diamant (2 minutes)

3 min
4.12 Respiration alternée (7 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.12 Respiration alternée (7 minutes)

7 min
4.13 Intégration (13 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.13 Intégration (13 minutes)

13 min
4.14 Séance de yoga dynamique (47 minutes)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.14 Séance de yoga dynamique (47 minutes)

47 min
4.15 Conférence : comment développer sa confiance en soi? (59 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.15 Conférence : comment développer sa confiance en soi? (59 minutes)

59 min
4.16 Séance personnalisée avec Nathalie (1 h 02)
Populaire
S4 - Tonus et vitalité

4.16 Séance personnalisée avec Nathalie (1 h 02)

63 min
4.17 Yoga express en voiture (20 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.17 Yoga express en voiture (20 minutes)

20 min
4.18 Yoga nidra (34 minutes)
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S4 - Tonus et vitalité

4.18 Yoga nidra (34 minutes)

34 min
5.1 Introduction ( 5 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.1 Introduction ( 5 minutes)

6 min
5.2 Atelier : détox et pureté (2 h 10)
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S5 - Détox et pureté

5.2 Atelier : détox et pureté (2 h 10)

131 min
5.3 Demi-lotus ( 11 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.3 Demi-lotus ( 11 minutes)

12 min
5.4 Respiration Ujjayi (5 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.4 Respiration Ujjayi (5 minutes)

6 min
5.5 Échauffements (13 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.5 Échauffements (13 minutes)

13 min
5.6 Salutations au soleil (14 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.6 Salutations au soleil (14 minutes)

15 min
5.7 Guerrier II (14 minutes)
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S5 - Détox et pureté

5.7 Guerrier II (14 minutes)

14 min
5.8 Triangle (11 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.8 Triangle (11 minutes)

11 min
5.9 Arc (12 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.9 Arc (12 minutes)

12 min
5.10 Torsion assise (18 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.10 Torsion assise (18 minutes)

18 min
5.11 Demi-chandelle (10 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.11 Demi-chandelle (10 minutes)

11 min
5.12 Intégration (8 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.12 Intégration (8 minutes)

8 min
5.13 Méditation (11 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.13 Méditation (11 minutes)

12 min
5.14 Séance Yoga détox (30 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.14 Séance Yoga détox (30 minutes)

30 min
5.15 Conférence : purifiez votre corps et votre esprit au quotidien (40 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.15 Conférence : purifiez votre corps et votre esprit au quotidien (40 min...

41 min
5.16 Séance personnalisée avec Mélanie (1 h 18)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.16 Séance personnalisée avec Mélanie (1 h 18)

79 min
5.17 Yoga express en voyage (24 minutes)
Populaire
S5 - Détox et pureté

5.17 Yoga express en voyage (24 minutes)

25 min
6.1 Introduction (5 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.1 Introduction (5 minutes)

5 min
6.2 Atelier : Se connecter à sa féminité (2 h 03)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.2 Atelier : Se connecter à sa féminité (2 h 03)

124 min
6.3 Papillon sur le dos (20 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.3 Papillon sur le dos (20 minutes)

20 min
6.4 Déesse sur le dos (2 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.4 Déesse sur le dos (2 minutes)

3 min
6.5 Respiration de la joie (6 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.5 Respiration de la joie (6 minutes)

7 min
6.6 Déesse (9 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.6 Déesse (9 minutes)

9 min
6.7 Salutations au soleil (15 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.7 Salutations au soleil (15 minutes)

15 min
6.8 Angle latéral (8 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.8 Angle latéral (8 minutes)

8 min
6.9 Pinces debout jambes écartées (13 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.9 Pinces debout jambes écartées (13 minutes)

13 min
6.10 Guirlande (4 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.10 Guirlande (4 minutes)

5 min
6.11 Pigeon (14 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.11 Pigeon (14 minutes)

14 min
6.12 Tête au genou (17 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.12 Tête au genou (17 minutes)

17 min
6.13 Respiration alternée (6 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.13 Respiration alternée (6 minutes)

6 min
6.14 Intégration (5 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.14 Intégration (5 minutes)

5 min
6.15 Séance Libérez vos hanches (45 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.15 Séance Libérez vos hanches (45 minutes)

45 min
6.16 Séance Yoga thérapeutique : hypertension (52 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.16 Séance Yoga thérapeutique : hypertension (52 minutes)

52 min
6.17 Conférence : Laissez éclore votre féminité (40 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.17 Conférence : Laissez éclore votre féminité (40 minutes)

40 min
6.18 Séance personnalisée avec Joanna (1 h 08)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.18 Séance personnalisée avec Joanna (1 h 08)

69 min
6.19 Yoga express en autobus, en métro ou en train (12 minutes)
Populaire
S6 - Vous connecter à votre féminit...

6.19 Yoga express en autobus, en métro ou en train (12 minutes)

12 min
7.1 Introduction (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.1 Introduction (5 minutes)

5 min
7.2 Atelier : Ouverture et acceptation(1 h 58)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.2 Atelier : Ouverture et acceptation(1 h 58)

119 min
7.3 Demi-héros couché ( 15 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.3 Demi-héros couché ( 15 minutes)

16 min
7.4 Nettoyage du crâne et rétention (14 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.4 Nettoyage du crâne et rétention (14 minutes)

14 min
7.5 Crabe (3 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.5 Crabe (3 minutes)

3 min
7.6 Salutations au soleil (14 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.6 Salutations au soleil (14 minutes)

15 min
7.7 Guerrier III (12 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.7 Guerrier III (12 minutes)

12 min
7.8 Arc (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.8 Arc (5 minutes)

5 min
7.9 Chameau (14 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.9 Chameau (14 minutes)

15 min
7.10 Torsion (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.10 Torsion (5 minutes)

5 min
7.11 Pince assise jambes écartées (12 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.11 Pince assise jambes écartées (12 minutes)

12 min
7.12 Intégration jambes au mur (16 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.12 Intégration jambes au mur (16 minutes)

16 min
7.13 Méditation (5 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.13 Méditation (5 minutes)

6 min
7.14 Séance : Un réveil dynamique (25 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.14 Séance : Un réveil dynamique (25 minutes)

25 min
7.15 Séance : Yoga thérapeutique - Prévention de l'ostéoporose (42 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.15 Séance : Yoga thérapeutique - Prévention de l'ostéoporose (42 minutes)

42 min
7.16 Conférence : apprendre à aimer inconditionnellement (48 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.16 Conférence : apprendre à aimer inconditionnellement (48 minutes)

48 min
7.17 Séance personnalisée avec Françoise (57 minutes)
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.17 Séance personnalisée avec Françoise (57 minutes)

57 min
7.18 Yoga express à la plage
Populaire
S7 - Ouverture et acceptation

7.18 Yoga express à la plage

19 min
8.1 Introduction (3 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.1 Introduction (3 minutes)

4 min
8.2 Atelier : équilibre et harmonie (2 h 04)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.2 Atelier : équilibre et harmonie (2 h 04)

125 min
8.3 Respiration complète (7 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.3 Respiration complète (7 minutes)

7 min
8.4 Échauffements (7 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.4 Échauffements (7 minutes)

7 min
8.5 Bâton quatre appuis (11 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.5 Bâton quatre appuis (11 minutes)

11 min
8.6 Planche sur le côté (5 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.6 Planche sur le côté (5 minutes)

6 min
8.7 Salutation au soleil ( 7 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.7 Salutation au soleil ( 7 minutes)

7 min
8.8 Aigle (12 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.8 Aigle (12 minutes)

12 min
8.9 Pince debout (15 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.9 Pince debout (15 minutes)

15 min
8.10 Symbole du yoga debout (18 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.10 Symbole du yoga debout (18 minutes)

18 min
8.11 Chandelle (16 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.11 Chandelle (16 minutes)

16 min
8.12 Charrue (5 minutes)
Populaire
S8 - Équilibre et harmonie

8.12 Charrue (5 minutes)

5 min
8.13 Poisson (10 minutes)
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S8 - Équilibre et harmonie

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10 min
8.14 Intégration (9 minutes)
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S8 - Équilibre et harmonie

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9 min
8.15 Séance : Yoga harmonie (49 minutes)
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S8 - Équilibre et harmonie

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49 min
8.16 Séance : Yoga thérapeutique : maux de tête ( 41 minutes)
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S8 - Équilibre et harmonie

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41 min
8.17 Conférence : comment trouver votre équilibre émotionnel? (36 minutes)
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S8 - Équilibre et harmonie

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36 min
8.18 Séance personnalisée avec Paule (1 h 05)
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S8 - Équilibre et harmonie

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65 min
8.19 Yoga express en vélo (18 minutes)
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S8 - Équilibre et harmonie

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18 min
9.1 Introduction (2 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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3 min
9.2 Atelier : dépassement de soi (2 h 06)
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S9 - Dépassement de soi

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126 min
9.3 Série des hanches (17 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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18 min
9.4 Salutation à la lune (19 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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19 min
9.5 Portail (10 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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10 min
9.6 Danseur (11 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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12 min
9.7 Sauterelle (12 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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12 min
9.8 Roue (21 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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21 min
9.9 Sage Marichi (14 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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14 min
9.10 Respiration rafraîchissante (10 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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11 min
9.11 Intégration (8 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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9 min
9.12 Séance Power Yoga (35 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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36 min
9.13 Séance yoga thérapeutique : ménopause (37 minutes)
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37 min
9.14 Conférence : comment vivre vos rêves (35 minutes)
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S9 - Dépassement de soi

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36 min
9.15 Séance personnalisée avec Jacqueline (1 h 08)
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9.16 Yoga express en jardinant (17 minutes)
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17 min
10.1 Introduction (3 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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10.2 Atelier : Paix et sérénité ( 2 h 00)
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S10 - Paix et sérénité

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120 min
10.3 Échauffements (9 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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9 min
10.4 Papillon (8 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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8 min
10.5 Grenouille (9 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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10.6 Pince debout jambes écartées en torsion (10 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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10 min
10.7 Demi-lune en équilibre (15 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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15 min
10.8 Étirement du coureur (13 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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14 min
10.9 Tête de vache (13 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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13 min
10.10 Pince assise (15 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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16 min
10.11 Symbole du yoga à genoux (8 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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8 min
10.12 Respiration alternée (6 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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7 min
10.13 Intégration et méditation (10 minutes)
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10 min
10.14 Séance Paix et sérénité (51 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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10.15 Méditation (21 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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21 min
10.16 Conférence : atteindre la sérénité (31 minutes)
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S10 - Paix et sérénité

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32 min
10.17 Séance personnalisée avec Dominik ( 57 minutes)
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10.18 Yoga express en promenade (12 minutes)
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11.4 À quel endroit vous situez-vous sur la spirale émotionnelle? (5 minutes)
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11.5 Un coup de pouce de l'Ayurveda (12 minutes)
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11.7 La méthode de l'arc : pour atteindre votre cible (15 minutes)
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S11 - Comment créer sa propre séance...

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11.8 Les groupes de postures (10 minutes)
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11.10 Conclusion (5 minutes)
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11.1 Introduction (4 minutes)
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11.2 Une approche holistique : la clé pour une séance inspirante (14 minutes)
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S11 - Comment créer sa propre séance...

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11.3 Quel thème choisir pour votre séance? (11 minutes)
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12 min
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