Pranayama permettant de faire un nettoyage pour se préparer à l'hiver, pour commencer la journée en enlevant les microbes, les parasites ou le hamster qui tourne en boucle dans notre tête.Pour cette séance, vous pouvez mettre un pull confortable, mettre des chaussettes, une petite coupelle avec de l'huile essentiel ou allumer tout simplement des bougies.
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