Cultiver la patience : Un chemin vers l'équilibre et la tranquillité intérieure

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Cultiver la patience : Un chemin vers l'équilibre et la tranquillité intérieure

1 Saison
29 Episodes

Styles :

Bienfaits :

Niveaux / Langues :

"Vous sentez-vous souvent impatiente face aux défis du quotidien ? C'est dans cet esprit que cette série est conçue : vous guider à travers un parcours de 29 jours dédié à l'exploration de la patience et du calme intérieur. À travers une diversité de styles de yoga, de dynamiques à méditatifs, chaque séance est une chance de ralentir, de se recentrer et de cultiver une présence attentive. Pe...

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Professeurs : Maryse Lehoux, Julie Cadorette, Mireille Martel, Aline Rakotoson-Babelon, Angie Mayrand, Betty Massion, Christine Lepoitevin, Emilie Trousselier-Seepursaund, Esther Bouchard, Johanna Vicens, Josée Dupuis, Laure-Anne Desrumaux, Locana Sansregret, Martine De Grandpré, Natasha Arseneault, Pascaline Benovici-Berton, Stéphane Lachance, Stéphanie Rougié, Sylvie Berardi

Saisons

Cultiver la patience : Un chemin vers l'équilibre et la tranquillité intérieure

Saison 1 29 épisodes

Tous les épisodes de cette série

Jour 1. Doux - Cultiver la lenteur et la patience avec Emilie Trousselier-Seepursaund

Saison 1 43m48s

Jour 2. Hatha - Yoga matinal - Connexion matinale avec Martine De Grandpré

Saison 1 23min

Jour 3. Restaurateur - Une pause douceur avec Christine Lepoitevin

Saison 1 46min

Jour 4. Pranayama - Nadi Shodana - Respiration alternée avec Pascaline Benovici-Berton

Saison 1 11min

Jour 5. Mudra - Prithivi Mudra avec Stéphanie Rougié

Saison 1 12min

Jour 6. Yoga Balles™️ - Hanches enchantées avec Julie Cadorette

Saison 1 61min

Jour 7. Body Fx™️ - Des fléchisseurs de bonne humeur!! avec Natasha Arseneault

Saison 1 49min

Jour 8. ELDOA - Alors on danse ? (Hanches) avec Julie Cadorette

Saison 1 46min

Jour 9. Hatha - Améliorer son équilibre pour cultiver force et stabilité avec Aline Rakotoson-Babelon

Saison 1 43min

Jour 10. Méditation - Expansion du coeur en mouvement intuitif avec Angie Mayrand

Saison 1 14min

Jour11. Yoga Nidra - Le jardin de givres avec Stéphane Lachance

Saison 1 21min

Jour 12. Mudra - Bhu Mudra avec Stéphanie Rougié

Saison 1 11min

Jour 13. Yoga Balles™️ - Hanches, libérez-vous! avec Josée Dupuis

Saison 1 43min

Jour 14. Body Fx™️ - Équilibrer vos chaînes latérales avec Mireille Martel

Saison 1 48min

Jour 15. ELDOA - Hanches atout avec Julie Cadorette

Saison 1 49min

Jour 16. Hatha - Aller vers la salutation à la terre avec Sylvie Berardi

Saison 1 54min

Jour 17. Vinyasa - Force et équilibre avec Laure-Anne Desrumaux

Saison 1 74min

Jour 18. Yin yoga - Rituel « Je commence ma journée en douceur » avec Betty Massion

Saison 1 34min

Jour 19. Mudra - Muladhara Chakra Mudra avec Stéphanie Rougié

Saison 1 12min

Jour 20. Yoga Balles™️ - Cuisses et mollets moelleux avec Esther Bouchard

Saison 1 54min

Jour 21. Power Body Fx™️ - Power de l'Ouest avec Mireille Martel

Saison 1 50min

Jour 22. ELDOA - Hauts de cuisses épicés avec Julie Cadorette

Saison 1 46min

Jour 23. Hatha - Hanches ouvertes, esprit ouvert avec Aline Rakotoson-Babelon

Saison 1 35min

Jour 24. Chakras - Yoga de l'enracinement - 1er chakra avec Maryse Lehoux

Saison 1 15min

Miya I.

Merci Émilie, oui j'en avais besoin Très belle séance

Emmanuelle V.

Merci pour la gentillesse et la douceur de votre voix. La séance passe très vite alors qu'on fait tout très lentement. C'est étonnant. Quand on savoure, on ne s'ennuie pas.

Nadine T.

Quel bonheur pour mes hanches ! Merci Julie.

Françoise B.

Merci Pascaline pour cette séance. Le souffle m'apaise. Namasté.

Françoise B.

Merci Stéphanie pour cette mudra. J'ai ressenti beaucoup de calme en cette fin de journée. Namasté.

Françoise B.

Merci beaucoup pour cette douce et belle séance. Namasté.

Françoise B.

Merci Martine pour cette belle séance pour bien commencer la journée. Namasté.

Cindy P.

Excellent exercice d’équilibre et de détente, séance formule ! Merci Aline

Josiane D.

Merci Emilie pour cette séance "magique" et guidée magnifiquement. Permettant de cultiver : patience, équilibre, écoute du corps ... Namasté

Josiane D.

Quelle séance ! J'ai pu retrouver la tranquilité, un peu plus d'équilibre et ressentir la patience. C'est formidable. J'en avais vraiment besoin. Merci Martine pour toutes ces bonnes propositions. Le son de votre voix, les postures, le rythme invitent à tous ces bienfaits ... Je crois que je vais la pratiquer souvent. Namasté

Mariette E.

Merci Laure-Anne de cette belle séance. Namaste

Mariette E.

Merci beaucoup Aline pour cette belle séance. Namaste

Sylvie D.

Merci christine magnifique séance de détente, avec tellement de douceur, je n'avais plus envie que ça s'arrête, je me sens comme sur un petit nuage, merciiii

Sylvie D.

Merci christine magnifique séance de détente, avec tellement de douceur, je n'avais plus envie que ça s'arrête, je me sens comme sur un petit nuage, merciiii

Mariette E.

Merci Aline, j aime refaire cette seance .Namaste

Mariette E.

Merci comme toujours un vrai plaisir.Merci Aline . Namaste

Véronique B.

Moins de tensions musculaires à l'intérieur des cuisses après la séance. Les hanches s'ouvrent naturellement bien. Par contre , le dessous de mes pieds est tendu. Lever le gros orteil, c'est OK. Lever les 4 autres, c'est difficile. Je sais ce qu'il me reste à travailler. Merci Julie 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Véronique B.

Merci Johanna. J'ai apprécié cette séance Froggy et les adducteurs: les postures, les explications anatomiques et la guidance. Une très chouette séance ! 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Véronique B.

Merci Esther, J'ai réalisé les massages plutôt au mur car c'était trop intense au sol. Et j'ai apprécié les massages au niveau des muscles fessiers, du piriforme et autour du grand trochanter. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Marialys P.

Merci! J'ai particulièrement apprécié l'exercice de visualisation du corps dans une détente absolue et avec une si douce voix! Et ce voeu de bonheur adressé à tous.tes à la fin via cette invitation à la lenteur certes mais assez soutenue dans l'ensemble!

Huguette G.

Merci pour ce moment et les explications claires et les variantes...j'ai poursuivi avec une méditation de Maryse TOP

Joëlle C.

Désolée problème avec cette vidéo des le départ coupures de son puis d'images et le son pas très bon ! Namaste

Véronique B.

Merci maryse

Véronique B.

Je sens même après la séance les parties du corps qui ont travaillé. Séance épicée aussi pour moi ! Mais, je vois que j'ai plus de facilité dans mes gestes au quotidien. Alors je continue à pratiquer..... Merci Julie de partager avec nous votre passion des Eldoa

Véronique B.

Merci Aline pour cette séance. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Marialys P.

Merci Maryse pour cette invitation à pratiquer toujours plus et mieux, la respiration abdominale si précieuse et indispensable! Namasté

Véronique B.

Merci Maryse, Une séance "souvenir" que j'apprécie beaucoup. Elle détend merveilleusement les jambes et les hanches et procure une sensation d'enracinement. C'est une des 1ère vidéo que j'ai visionnée sur YouTube en 2019. Depuis je vous suis,ainsi que tous les autres professeurs, dans le studio. Merci à tous de nous accompagner au quotidien. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Rachel G.

Merci Julie pour cette séance épicée! A refaire et refaire! Namaste

Isabelle L.

Séance dense et agréable, merci Aline

Véronique B.

Sacré challenge ! Même après la séance, je sens encore les parties de mon corps qui ont travaillé. Je referai volontiers quelques uns des exercices pour retrouver force dans mes muscles fessiers et réaliser mieux la table inversée.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Véronique B.

Lors des échauffements, est ce normal si mes petits doigts de pied G et D ne touchent pas le sol en position assise avec orteils au sol ? Sinon mes hanches et cuisses ont apprécié la séquence. Merci Julie !

Huguette G.

Merci Stephanie, je découvre les mudras et prend beaucoup de plaisir dans ce cheminement :)

Véronique B.

Merci Esther. Une séance qui révèle des tensions au niveau des quadriceps surtout à droite. Moi qui pensait que c'était mes ischio-jambiers qui étaient tendus. Le massage m'a démontré le contraire.

Cindy P.

Parfait après une rando de 10km pour aussi détendre mollets et tout en retravaillant l’équilibre. Merci Aline formidable guide et prof…

Véronique B.

Merci Stéphanie, Je pratique régulièrement Bhu mudra. Je vois la différence dans mon comportement quand je la fais ou pas. A vec cette mudra, je gagne en stabilité mentale et émotionnelle. Alors je vais explorer cette nouvelle mudra. Ce sont vraiment des trésors cachés. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Huguette G.

Merci Maryse, j'adorre tes Methaphores

Véronique B.

Merci Betty, Sensation de plénitude à l'issue de la séance. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Véronique B.

Merci Laure-Anne, Une pose douceur, qui demande force, patience et concentration mais qui apporte de multiples bienfaits. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Huguette G.

Merci pour cette séance en toute sécurité et douceur Huguette

Rachel G.

Mercie Angie! J'ai savouré ton invitation à écouter notre danse intérieure et à se glisser dedans! Namasté

Rachel G.

Merci Esther! C'est toujours sympatiquement utile de savoir où on est dans ces muscles si mal traités par notre sédentarité (même si je fais tout pour bouger!)! J'ai encore découvert plein de nouveaux massages! Grazie! Namaste!

Véronique B.

Merci Sylvie pour cette découverte de la salutation à la terre. Je ne connaissais pas cet enchaînement. Ancrage, souplesse des hanches et du dos sont au rendez-vous. Par contre, la posture de la chandelle m'a été moins accessible. Difficulté à monter mes jambes , je la referai pour apprendre à l'apprivoiser.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Rachel G.

Merci Aline pour ce voyage en équilibre! Namasté

Véronique B.

Bouger notre corps dans toutes ces directions de mouvement, ce n'est pas facile. Il y a des crampes, des micro-mouvements mais on se sent bien après la séance. Merci Julie pour cette séquence. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Véronique B.

Séance qui travaille fort les obliques, les intercostaux et les chaînes latérales ! Je les ai bien senti. Merci pour cette exploration originale.

Corine N.

Je suis morte ! ahahaha... Une séance forte. J'adore eldoa mais alors quelle concentration! et ça tire de partout. Merci Julie pour tes explications claires et cette magnifique séance spécial hanches. Les miennes en ont tant besoin!

Cindy P.

Merci formidable séance qui entretient la souplesse des hanches. Et excellente explication et guidage parfait. Belle série ce mois de février. Bravo !

Huguette G.

Merci Josée pour cette séance. J'ai eu du plaisir à te suivre dans l'indication des mouvements tout en douceur Huguette

Véronique B.

Merci Stéphanie. Une mudra que j'affectionne beaucoup. C'est la mudra de l'ancrage. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Cindy P.

Merveilleuse séance qui permet de s’évader et de sublimer un moment de détente absolue. Corps et esprit en harmonie et paix intérieur! Merci !

Cindy P.

Belle découverte de la salutation à la terre couchée avec des mouvements dynamiques. Pour la demi chandelle j’ai déposé une brique dans le bas du dos et ça ne tire pas sur la nuque. Merci !

Marialys P.

Merci Stéphanie pour cette invitation à s'enraciner un peu plus grâce à Bhu mudra! J'ai bien apprécié et en garderai une "trace de bien-être"! Namasté

Corine N.

Top Aline. Une séance amenée tout en douceur comme dans un cocon. Ma souplesse et mon équilibre s'améliorent au fil de la pratique. J'adore vos séances, votre voix et la façon dont vous guidez avec douceur, bienveillance et attention à notre confort. Merci !!

Véronique B.

J'ai passé un bon moment lors de cette séance. Les résultats sont probants. Whaou, c'est top! Merci Josée.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Marialys P.

Séance d"intériorité lumineuse qui là encore, m'a apporté le plus grand bienfait! Merci Stéphane! Namasté

Rachel G.

Merci Josée pour ce cours! Je descends plus bas et j'ai adoré le massage avec la balle papa entre les cuisses! Namasté

Karine I.

Belle séance placée sous le signe de la douceur

Véronique B.

Merci Aline. Depuis le début de cette série, mon équilibre s'améliore de jour en jour. J'en suis très contente. J'aime vos explications qui accompagnent les différents mouvements. Ils améliorent ma concentration et enrichissent la séance de leurs différents bienfaits. C'est très sympa de vous avoir comme prof de yoga.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Marialys P.

Merci Angie pour cette invitation à délier les bras en accord avec une respiration douce et fluide; avec calme et lenteur dans le mouvement; tout en gardant une intention de souplesse dans le bassin! J'ai beaucoup apprécié cette séance! Namasté

Angelique A.

Séance longue et exigeante mais énormément de bénéfice. Namasté

Nicole S.

Merci de ce magnifique réveil tout en douceur, ma journée me sourit et je lui souris, c'est cadeau! Namasté Martine

Maryse B.

J’ai aimé ta douceur et ta bienveillance merci pour cet instant d’équilibre 🙏🏻💕

Véronique B.

Merci Angie. Une méditation bienvenue pour s'ancrer et se laisser porter au pays des songes.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Véronique B.

Merci, merci Julie, Au pays des hanches enchantées, j'ai appris plein de choses ! Une séance qui détend énormément les fessiers et qui fait du bien.

Véronique B.

Merci Natasha. Une séance bienvenue pour mes quadriceps qui sont en fait hypertendus. Le zig zag, le push up et le massage m'ont fait beaucoup de bien. Je dois revoir ma posture sur mon lieu de travail ! 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Véronique B.

Merci Pascaline, Un pranayama redoutablement efficace. Recentre, calme et éclaire l'esprit .🧚‍♀️🙏🧚‍♀️ J'ai bien noté les vertus de cette respiration mentionnée s en début de séance.

Véronique B.

Merci ! Bel ancrage et profonde détente à l'issue de la pratique. Une séance comme je les aime.🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Cindy P.

Entre équilibre et détente superbe séance bien guidée par la merveilleuse Aline. Merci !

Bernadette B.

J'ai beaucoup apprécié le calme dans la voix, la manière dont les précisions sont données. Je n'ai eu qu'à me laisser aller à la pratique de la mudra, des respirations et de l'observation. Je me sens bien. Merci Stéphanie!

Rachel G.

Merci Natasha! Mes hanches et mes quad ont apprécié! A refaire autant qu'on peut! Namasté

Véronique B.

Merci Emilie pour ce voyage "slow" tout en douceur. Un moment chaleureux pour ralentir et se (re)connecter à ses sensations. 🧚‍♀️🙏🧚‍♀️

Daniele N.

Merci beaucoup, exactement ce qu'il me faut en ce moment. J'ai mal à un genou depuis quelques semaines et j'explore mon corps pour voir d'où ça vient. Si vous avez des conseils je prends avec plaisir.

Rachel G.

Merci Julie! Je vais me déhancher comme une déesse! Namasté