8. Mantra, Pranayama - Renouvellement intérieur avec Lily Champagne

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Série du mois de mars - Je me libère

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Avec Lily Champagne

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Mantra Om Nama Shivaya et Prânâyâma Kapalabhatî

Om Nama Shivaya vous libère des énergies négatives et Kapalabhatî dynamise votre corps, une combinaison parfaite pour purifier l'esprit et renforcer le système respiratoire.
Ce mantra est souvent récité pour évoquer le calme dans tout notre être. Il a aussi la réputation de purifier et d’équilibrer les centres d’énergies que l’on appelle les chakras.
Kapalabhatî est un exercice de grande purification, de suroxygénation. Il est très utile lorsqu’il y a beaucoup de flegme ou de congestion. Au lieu d’allonger le souffle, on l’accélère délibérément en se servant exclusivement de la respiration abdominale (diaphragmatique). On n’utilise pas la respiration thoracique. Dans cette technique, le souffle est court, rapide, forcé. On utilise le diaphragme comme une pompe et cela crée une telle pression dans l’expulsion de l’air que cela rejette à l’extérieur toutes les impuretés du système respiratoire.

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