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    Vous découvrirez la posture du ½ papillon et du papillon en intégrant les principes fondamentaux du yin yoga et en adaptant la posture à votre anatomie. Les bienfaits de cette posture sont l’ouverture des hanches, la détente du bas du dos, la stimulation des méridiens de la vésicule biliaire et du foie ainsi que la libération des émotions.

    Avatar de josiane
    Josiane R. FR - Benodet

    Merci Gladys. Je découvre avec vous le yin yoga .cette première séance m'a fait beaucoup de bien. Je vais poursuivre la série. La pratique du yoga fait maintenant partie de ma vie. Je ne peux plus m'en passer .J'en découvre les bienfaits jour après jour! Namasté

    Répondre à Josiane
    Avatar de sally
    Sally L. FR - SASSIS

    Gratitude Gladys. Idéal en fin de journée. Namasté

    Répondre à Sally
    Avatar de Francine
    Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

    Quelle magnifique séance. Merci grandement Gladys ! Namasté !

    Répondre à Francine
    Avatar de Cindy
    Cindy P. FR - Bieuzy les eaux

    Séance parfaite en fin de journée après une petite randonnée et pour se détendre. Merci ! Je vais poursuivre !

    Répondre à Cindy
    Avatar de Sylvie
    Sylvie L. FR - Toulon

    Merci beaucoup Gladys pour cette belle séance que j'ai fait en fin de journée !!! Postures intéressantes

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Sylvie ,l'approche du yin est différente,je suis ravis de participer à ce partage avec toi.‍♀️Douces pratiques ✨

    Répondre à Sylvie
    Avatar de Francine
    Francine D. CA - Baie-Saint-Paul

    J'ai grandement apprécié cette séance, ça m'a fait beaucoup de bien. Merci Gladys. Namasté !

    Répondre à Francine
    Avatar de joëlle
    Joëlle C. FR - Nice

    Merci Gladys ! C'est ma première séance de Yin ! j'ai beaucoup appécié, et je ferai la serie ! à bientôt ! Namaste

    Répondre à Joëlle
    Avatar de Romane
    Romane C. FR - Barjac

    Super séance pour de détendre

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Romane pour ce retour de pratique ✨c'est avec joie que je reçois ce partage ‍♀️ Namaste

    Répondre à Romane
    Avatar de Brigitte
    Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON

    Cette séance a été un peu dur pour moi car j'ai beaucoup de mal à ma cuisse gauche, je ne peux pas rester très longtemps en position. Merci pour toutes vos explications.

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Brigitte pour votre retour de pratiqueOui absolument il est important de s'écouter ,de ne pas forcer de s'arrête à sa première limite.‍♀️C'est la bienveillance ,premiere règle du yoga .respecter ses limites.de plus en yin il faut pouvoir relâcher.il y a bcp de postures qui travaillent l'ouverture de hanches et qui engagent les cuisses.il semble que ce ne soit pas le moment.il y a dans cette série la posture du poisson soutenu qui donne de l'énergie le matin et détend le soir.prenez bien soin de vous et donnez le temps qu'il faut à votre cuisse pour récupérer.bcp de douceur etd'amour

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Brigitte
    Brigitte M. FR - Dolcourt

    Merci pour votre guidance

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Brigitte pour votre retour de pratique ‍♀️N'hésitez surtout pas si vous avez des questions ,je suis tjs disponible pour vous Bonne continuation et belles pratique.Namasté

    Répondre à Brigitte
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    Merci Gladys, je suis revenue faire la séance du papillon qui me fait toujours un grand bien et surement refaire la série car ça fait beaucoup de bien le yin yoga à bientôt. Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Bonjour Danielle,n'hésitez pas à revenir sur une série qui vous fait du bien ,on découvre. tjs plus de subtilités.l'été quand il fait chaud le yin est intéressant pour son côté rafraîchissant.il est important aussi de garder un équilibre en alternant avec des séances plus de renforcement.‍♀️Je suis vraiment ravie que cette série vous plaise.en période de fortes chaleurs,le yin est bénéfique aussi pour relancer la circulation en douceur.‍♀️À bientôt Danielle .très bel été Namaste

    Répondre à Danielle
    Avatar de marie anne
    Marie anne A. CA - granby

    Merci. Bcp apprécié

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci bcp pour ce retour de pratique Marie Anne‍♀️Si vous faites la série ou qqs posture sachez queL'été le yin est rafraîchissant ,quand il fait très chaud.si vous avez des questions je suis tjs disponible pour vous.je vous souhaite un bel été et de belles pratique Namaste

    Répondre à Marie anne
    Avatar de Paola
    Paola C. FR - Echirolles

    Merci Gladys, j'adore

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci PaolaPour ton retour de pratique,‍♀️ je suis ravie que cette séance te plaise, 'n'hésite pas si tu as des questions ✨Très belle pratique. Namasté ‍♀️

    Répondre à Paola
    Avatar de Christine
    Christine G. FR - Saint Quay Portrieux

    Délicieusement bon !!!

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Christine, je suis ravie que cette séance résonne en vous‍♀️N'hésitez pas si vous avez des questions, c'est avec grand plaisir que j'y répond.Namasté‍♀️Très belles pratiques

    Répondre à Christine
    Avatar de Monique
    Monique T. FR - Chatenay malabry

    Merci Gladys. Je découvre le yin yoga. Belle séance. Je vais continuer la série. Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Monique,n'hésitez surtout pas à me poser des questions ,demander si vous avez besoin .je suis tjs disponible pour vous et ravie de vous accompagner dans cette série.‍♀️Namaste Monique ,belles pratiques ,à bientôt

    Répondre à Monique
    Avatar de Danielle
    Danielle F. CA - Montréal

    Bonjour Gladis, je viens de commencer la serie c'est une découverte pour moi et je l'apprécie beaucoup ça fait une grand bien! Merci Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Bonjour Danielle‍♀️Merci beaucoupsurtout n'hésitez pas si vous avez une question,je suis tjs disponible pour vousbelle pratique‍♀️Merci bcp pour ce retour d'expérience.Namasté‍♀️

    Répondre à Danielle
    Avatar de Nathalie
    Nathalie D. FR - Franconville la Garenne

    Merci Gladys, ça fait un bien fou. Hâte de continuer

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Nathalie pour ce précieux retour de pratique‍♀️Je suis ravie de savoir que cette séance vous a plu bonne pratique ‍♀️N'hésitez surtout pas si vous avez des questions.NamasteDoux week-end Gladys

    Répondre à Nathalie
    Avatar de Pascaline
    Pascaline B. FR - Montfort-sur-Argens

    Merci Gladys, joli moment passé avec toi ! namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Pascaline pour ton retour‍♀️C'est sympa de te liretrès beau dimanche Namaste

    Répondre à Pascaline
    Avatar de NATHALIE
    NATHALIE M. FR - SÉRIGNAN DU COMTAT

    Merci

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Avec plaisir Nathalie‍♀️beau week end

    Répondre à NATHALIE
    Avatar de sabine
    Sabine R. FR - VILLERUPT

    Quelle belle découverte ! Le yin yoga, un mélange d'étirements conscients, respiration, ressenti intérieur, lâcher prise, patience, prendre le temps !! J'aime vraiment beaucoup ! Un grand merci pour cette série !!! Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Sabine,et félicitation pour votre exploration‍♀️je suis tjs disponible pour vous si vous avez des questions .Namaste‍♀️

    Répondre à Sabine
    Avatar de Géraldine
    Géraldine B. FR - Flaviac

    J’adore le yin yoga et cette série me convient parfaitement !

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci pour ce précieux retour de pratique‍♀️C'est une grand plaisir de partager.

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Si vous avez des questions ce sera avec plaisir Très belle journée Namasté‍♀️

    Répondre à Géraldine
    Avatar de Magaly
    Magaly C. FR - Canteleu

    Merci pour cette séance :) Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Magali‍♀️Pour ce retour,je vous souhaite

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Magali‍♀️Pour ce retour,je vous souhaite

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Magali‍♀️Pour ce retour,je vous souhaite

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Magali‍♀️Pour ce retour,je vous souhaite

    Répondre à Magaly
    Avatar de michèle
    Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT

    J'aurai aimé voir toutes les postures de profil ! merci. Namasté

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Je comprends ta demande, quand on commence le yin qui permet d'avoir le dos arrondi. On se demande si on peut le faire car en yoga traditionnel on met l'accent sur l'alignement du dos de la posture parfaite et c'est important de respecter ces principes pour protéger les articulations, les ligaments pour éviter les blessures. Dans le yoga yang, les mouvements sont répétitifs plus rapides et dans l'alignement et pas au maximum dans l'articulation. Dans le yin on est toujours au sol, on travaille avec la gravité, l'immobilité, la lenteur, car ces tissus ont besoin de cela pour être stimulés et protégés. En yin l'alignement varie d'une personne à l'autre et c'est autorisé car il n'y a pas de mouvements brusques sur la colonne vertébrale. Si vous avez une sensation dans la zone que vous travaillez, vous avez un indicateur que votre alignement est correct. L'important est de respecter les principes universels du yin, de ne jamais entrer dans la douleur. Le yin est excellent en complément du yoga traditionnel.‍♀️

    Répondre à Michèle
    Avatar de Catherine
    Catherine C. FR - Prayssas

    Merci beaucoup pour cette séance, je ne connaissais pas le yin yoga mais c'est tout ce dont j'ai besoin en ce moment. Namaste

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci Catherine pour ce précieux retour de pratique,Je suis ravie que cette séance vous ait plu .N'hésitez pas à me parler de vos ressentis Namaste ‍♀️

    Répondre à Catherine
    Avatar de CHRISTINE
    CHRISTINE L. FR - ST GILLES DE LA NEUVILLE

    Merci Gladys !! un délice. Hâte de poursuivre en ta douce compagnie ❤

    Avatar de Gladys
    Gladys D. FR - Muret

    Merci chère Christine,N'hésites pas à me faire part de tes ressentis ‍♀️Belle fin de semaine ✨

    Répondre à CHRISTINE
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