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4.3750En travaillant l’ouverture des hanches, l'étirement des quadriceps et du psoas en restant passif, vous développerez votre paix intérieure et la stabilité. Accessoires nécessaires : un bloc et une couverture.
Sally L. FR - SASSIS
Merci Gladys. Séance qui fait du bien. Namasté
Brigitte R. FR - VINON SUR VERDON
Merci Gladys, séance qui m'a fait du bien au niveau des fessiers.
Gladys D. FR - Muret
Merci Brigitte et félicitation C'est parfait car cette posture cible bien cette zone✨♀️Je suis ravie bonnes pratiques Namaste
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Merci Gladys, j'adore cette posture
Gladys D. FR - Muret
Merci Nathalie pour votre pratique et votre assiduité ♀️J'adore aussi cette posture qui permet de laisser agir la gravité et sentir le calme s'installer.♀️Merci Nathalie pour ces partages de ressentisNamaste
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
Je suis fan du yin grâce à toi et ton enseignement en y allant posture par posture j adore
Danielle F. CA - Montréal
Désolé j'ai écrit signe à la place de cygne ..
Gladys D. FR - Muret
Pas de problème,quand le message est parti on ne peut plus corriger.cela m'arrive souvent
Danielle F. CA - Montréal
Bon matin Gladys! pour moi ici au Québec c'est le matin. J'aimerais te remercier de toujours répondre à mon commentaire, j'aurais une petite question pour le signe sur le dos quand je m'instale dans la posture quand je mets les mains derrière la cuisse je ressens toujours une tension au niveau épaule et cou, est-ce que je pourrais mettre mon pde la jambe soulevé en appuie sur soit un mur ou sur le bord du canapé pour pouvoir laisser mes épaules à plat sur le sol ... Namasté
Gladys D. FR - Muret
Ouppsss Danielle ,il me semble que je n'avais pas vu ta question .oui absolument tu peux mettre il est important de ressentir une sensation dans la zone à travailler à ouvrir ou à assouplir mais en yin tout le reste du corps doit être détendu alors il est possible d'utiliser un mur our canapé ,petit à petit le corps se détend et il est possible d'aller plus loin.mais rien ne presse.placer un coussin bloc ou bolster sous la tête peut aussi adoucir les tension au niveau des épaules et du cou.oui c'est important d'adapter pour permettre l'ouverture du corps .de même il est important quand on travaille l'ouverture des hanches de bien relâcher les mâchoires car si elles sont tendues cela se ressent dans les hanches.tout correspond.j'espère avoir répondu à votre question. C'est un grand plaisir de vous accompagner et de partager.♀️N'hésitez surtout pas .Merci Namaste
Magaly C. FR - Canteleu
Merci pour cette belle séance, j'aime beaucoup cette posture. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Bonjour MagalySuper,je suis heureuse que cette posture vous fasse du bien .vous pouvez y revenir quand vous en sentez le besoin ♀️Prenez bien soi de vous MagalyNamaste
Nadine T. FR - ventron
Belle séance, toujours un côté avec plus de sensations, doit-on garder le pied flex sur la cuisse dans le cygne sur le dos ?
Gladys D. FR - Muret
Les genoux sont l'alarme en yin yoga , nous évitons d'avoir des sensations dans cette articulation.dans cette posture il n'y a pas de poids sur les genoux ,vous pouvez par sécurité garder le pied flex surtout si les hanches sont très raides, mais en détendant les jambes. Ce qu'il est important de retenir c'est qu'en yin la moindre sensation dans le genoux signifie qu'il faut aller moins loin, ou changer de posture.ce qui est très important en yin en général et surtout au niveau des genoux c'est aussi de rentrer et de sortir des postures en douceur en lenteur et en conscience,car cette articulation ne fait que la flexion et l'extension et les accident au genou arrivent souvent en sortant des postures trop rapidement.
Gladys D. FR - Muret
J'espère avoir bien répondu à votre question.Je remarque que vous êtes très à l'écoute de vos sensations et que vous pratiquez avec conscience.vous êtes un très bon prof pour vous même. C'est excellent♀️
Michèle G. FR - SAINT JUST SAINT RAMBERT
Superbe séance de yin, merci Gladys. Namasté
Gladys D. FR - Muret
Merci Michèle ♀️et félicitations pour tes pratiques assidues ♀️
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