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Automne Serein : Voyage au cœur du calme
- Automne Serein : Voyage au cœur du calme
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- 15 - Pranayama - Chandra Bhedana ou la respiration à la lune avec Betty Massion
Avec
Betty Massion
Chandra bhedana : la respiration lunaire est un pranayama ou technique respiratoire qui apaise, rafraîchit et calme le mental. Le côté gauche ici est en relation avec la lune qui a pour effet le refroidissement dans le corps. Ce type de respiration libère l’excès de chaleur dans l’organisme, active la digestion, refroidit le système nerveux, active tous les nerfs, l'esprit se calme et réduit le stress. Une fois que le système nerveux est calme, le corps agit mieux avec les niveaux de stress. Cette pratique est parfaite l’été pour se détendre ou dans une pratique douce en fin de journée ou encore quand le stress se manifeste.
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