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Sérénité: L'art du lâcher prise
- Sérénité: L\'art du lâcher prise
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- 29 - Yoga du soir pour bien dormir de Delphine Gavalda (57 minutes)
4.7500Vous avez besoin de calmer votre mental et de détendre l’ensemble de votre corps avant d’aller dormir ? Cette séance de hatha yoga vous permettra de libérer les tensions physiques et la charge émotionnelle accumulées pendant la journée afin de favoriser l
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Véronique S. BE - Aywaille
Merci Delphine. Premier rdv avec toi ; j'ai bcp apprécié ta voix, les différentes postures. J'espère tomber dans les bras de Morphée :-)
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Delphine. Une douce et jolie séance propice au sommeil. Détente absolue ! ♀️♀️
Carmen L. CA - Palmarolle
Merci Delphine ! J’ai dû écourter le dernier bout avec les accessoires car le traversin tombait toujours du bloc et cela m’a déconcentré.
Delphine G. FR - BEZIERS
Merci à vous Carmen! Effectivement, la position du bloc est importante afin que le traversin ne roule pas. Si l'installation dans la posture avec tous les accessoires n'est pour l'instant pas aisé, vous pouvez aussi vous allonger sur le dos dans le papillon, et glisser les blocs (ou oreillers, coussins...)sous vos genoux. Ramener le pubis vers le nombril, menton légèrement rentré. Et pour augmenter la détente, vous pouvez déposer un foulard ou un petit oreiller sur les yeux. Vos paumes de mains seront tournées vers le ciel et dans cette posture, vous pourrez relâcher complètement. Vous m'en direz des nouvelles! Bonne exploration! Namasté.
Isabelle M. FR - 1
Très belle séance pour se préparer au sommeil. Voix très agréable, enrobante qui amène jusque dans le lit !!! Merci Delphine
Delphine G. FR - BEZIERS
Merci beaucoup Isabelle! Ravie d'avoir pu t'accompagner vers une douce nuit!
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