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5.0000Activez les fessiers pour qu'ils jouent leurs rôles dans la protection du bas du dos et la stabilisation du bassin, entre autres. Si vous êtes souvent assis, les fessiers ne sont guères sollicités alors qu’ils sont les moteurs d’un patron de marche efficace.
Matériel facultatif : un chaise ou une couverture ou un coussin ou un bloc.
Claire L. FR - Lyon
Tonique !
Ingrid B. FR - Salon de Provence
J’ai adoré. MERCI !
Genevieve T. FR - Saint jean saint germain
Superbe ! merci
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Avec joie !
Véronique B. FR - Ville-La-Grand
Merci Aurélie. Tonicité garantie tout en rythme. J'ai bien aimé, je referai l'enchaînement volontiers.
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Et les fessiers seront ravie ;)
ANDRES F. FR - FONTENAY SOUS BOIS
Superbe, merci pour ces exercices et votre bonne humeur. J'ai musclé mon sourire également
Bao N. MG - 1
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Génial ! Le sourire est une posture si puissante ;)
Carmen L. CA - Palmarolle
Wow ! A refaire.
Bao N. MG - 1
Ouiiii ❤❤❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Le corps va adorer !
Chantal V. FR - Catenoy
Super Aurélie ! J'ai adoré cette séance tonique et dynamique. A refaire...
Bao N. MG - 1
❤❤❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Oh oui, à refaire ;)
Chantale P. CA - Québec
Hhouu la la !! J'y reviendrai c'est certain et je compte bien m'améliorer ... la planche latérale impossible du côté gauche ! ... pour ce qui est de ramener le pied entre les mains ... :( Mais bon, j'ai beaucoup aimé. C'était comme une chorégraphie !
Bao N. MG - 1
Très belle initiative ! Bravooo ! Namasté ❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
On prend son temps, on laisse le corps se tonifier étape par étape. On le respecte : notre corps adore cela ;) En plus, on gagne en confiance. Namaste, Chantale.
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières
Merci Aurelie pour cette belle séance efficace et très tonique ☺️
Bao N. MG - 1
❤❤❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Avec plaisir, Annabelle :)
Florence G. FR - Aix en Provence
Je prends toujours autant de plaisir à pratiquer cette séance avec Aurélie ! Merci !
Bao N. MG - 1
❤❤❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Belle journée, Florence !
Rachel G. FR - Alligny Cosne
Super séance Aurelie ! C'est toujours un plasir ! Namasté
Bao N. MG - 1
❤❤❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Et un plaisir partagé ;)
Nicole L. FR - HENIN BEAUMONT
Très bonne séance ! merci
Bao N. MG - 1
Namasté ❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Namaste, Nicole.
Estelle M. ES - EL VENDRELL
Merci pour ta fraîcheur et ta belle énergie ! ❤
Bao N. MG - 1
Namasté ❤
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Avec plaisir, Estelle !
Christiane H. FR - Ste croix de quintillargues
J'adore cette séance, faite déjà plusieurs fois, car en effet, courte, efficace et ludique. Merci Aurélie
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Comme on les aime ;)
Marie-Laure L. FR - Besançon
Effectivement, séance courte mais efficace ! Merci beaucoup !
Aurélie L. FR - Locmiquélic
Avec joie, Marie-Laure :)
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