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Vivre pleinement : 31 jours de pratique pour s'ancrer
- Vivre pleinement : 31 jours de pratique pour s\'ancrer
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- Jour 9. Pranayama Ujjayi ou le souffle victorieux avec Betty Massion
Ujjayi peut s’avérer très utile lors de l'exécution des postures de yoga, car ce pranayama offre à travers le contrôle du souffle, une grande concentration type méditatif. Cette respiration provoque une vibration sonore qui permet une très grande relaxation. Ujjayi améliore l’efficacité respiratoire, ainsi les échanges qu’ils soient gazeux, énergétiques ou même praniques sont augmentés. Cette pratique peut être effectuée à n’importe quel moment, mais elle est recommandée durant une séance de yoga pour rester focus, et aussi le soir en utilisant son côté calmant et sédatif ou après une séance de yoga pour son côté chauffant et restaurateur.

Véronique S. BE - Aywaille
Séance bien guidée mais pour ma part la musique m'a dérangée: trop répétive et trop présente.Namasté

Lorraine C. CA - Nouvelle
Je pensais qu’il fallait aussi le faire sur l’inspiration…je préfère cette façon-ci. Calme et dynamisant à la fois. Merci.

Catherine F. FR - Tassin-la-Demi-Lune
Merci Betty
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