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    Mantra Om Nama Shivaya et Prânâyâma Kapalabhatî

    Om Nama Shivaya vous libère des énergies négatives et Kapalabhatî dynamise votre corps, une combinaison parfaite pour purifier l'esprit et renforcer le système respiratoire.
    Ce mantra est souvent récité pour évoquer le calme dans tout notre être. Il a aussi la réputation de purifier et d’équilibrer les centres d’énergies que l’on appelle les chakras.
    Kapalabhatî est un exercice de grande purification, de suroxygénation. Il est très utile lorsqu’il y a beaucoup de flegme ou de congestion. Au lieu d’allonger le souffle, on l’accélère délibérément en se servant exclusivement de la respiration abdominale (diaphragmatique). On n’utilise pas la respiration thoracique. Dans cette technique, le souffle est court, rapide, forcé. On utilise le diaphragme comme une pompe et cela crée une telle pression dans l’expulsion de l’air que cela rejette à l’extérieur toutes les impuretés du système respiratoire.
     

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    Avatar de Norah
    Norah M. FR - L HAY LES ROSES

    Merci beaucoup Lily

    Répondre à Norah
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci Lily ! Un grand plaisir d’avoir respirer avec vous.😊❤️

    Avatar de Lily
    Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

    Un grand plaisir Carmen. Lily xxx

    Répondre à Carmen
    Avatar de Nadège
    Nadège D. FR - CHATEAUNEUF LA FORET

    Magnifique, merci Lily !

    Avatar de Lily
    Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

    Merci à toi Nadège pour ton gentil commentaire. Lily xxx

    Répondre à Nadège
    Avatar de isabelle
    Isabelle S. FR - Savenay

    Merci Lily pour ce doux moment avec ta présence lumineuse.

    Avatar de Lily
    Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

    Avec plaisir Isabelle. Lily xxx

    Répondre à Isabelle
    Avatar de Anne
    Anne G. FR - COUCHEY

    Merci beaucoup pour ce mantra, et ce, pranayama ainsi que pour les explications et l'anecdote.

    Avatar de Lily
    Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

    Avec plaisir Anne et merci pour le petit commentaire. Lily xxx

    Répondre à Anne
    Avatar de Maryline
    Maryline Q. FR - Montreuil

    Merci

    Avatar de Lily
    Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

    Avec plaisir Marylin. Lily xxx

    Répondre à Maryline
    Avatar de Denise
    Denise B. FR - Varennes vauzelles

    Approche en douceur dès ces techniques et très belles explications. Merci Lily pour ce moment empli de douceur et d'amour Gratitude. Namasté

    Avatar de Lily
    Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

    Merci, Denise pour ta confiance et ton ouverture a la pratique. Lily xxx

    Répondre à Denise
    Avatar de Sophie Clara
    Sophie Clara W. FR - holtzheim

    Merci Lily pour ta belle présence.

    Avatar de Lily
    Lily C. CA - Sainte-Lucie-des-Laurentides

    Un plaisir Sophie Clara pour ton gentil message. Lily xxx

    Répondre à Sophie Clara

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