Jour 1. Yoga Balles de 15 minutes pour réduire le stress avec Julie Cadorette (16 min)

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Défi Yoga Balles

Avec Julie Cadorette

(13 avis)

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Vous trouvez que le stress gâche votre vie, votre énergie et votre vitalité ? Vous voulez pratiquer des techniques innovantes à la fine pointe de la science, complémentaire au travail psychologique ?

Découvrez comment le Yoga Balles stimule certaines terminaisons nerveuses et permet de réguler votre système nerveux à la baisse.

Dans ce cours de Yoga Balles accessible à tous, Julie Cadorette, co-créatrice et formatrice de la méthode Yoga Balles, vous présente 3 techniques d'automassage qui :
- vous procureront une sensation de relaxation immédiate...
- vous aideront aussi à prévenir le stress...
- contribueront à réduire les maux de tête...
- faciliteront le sommeil...

Accessoires utilisés : 1 balle TRP Jumelle, 1 ballon TRP Mama

Maryse Lehoux

Julie Cadorette

Mireille Martel

Anne Solène Coltel

Aurélie Langlais

Esther Bouchard

Hélène Garcia

Johanna Vicens

Marie-Eve Boyer Rémillard

Natasha Arseneault

Valérie Penet

Bibiane S.

Bonjour Julie, je ressens ma cage thoracique plus grande... Étonnant en si peu de temps !

Julie C.

Bonjour et merci pour votre retour, je suis ravie que vous ressentiez déjà une expansion de votre cage thoracique en si peu de temps, c’est magique ce que le corps peut faire !

Répondre à Bibiane

Anne G.

Bonjour Julie, un grand merci pour cette séance bienfaisante. Je n'ai pas encore de balles papa /ballon mama et j'utilise donc des balles / ballons pour le Pilates. Est-ce contre-indiqué? Sinon j'ai plus ressenti une amélioration de ma respiration que de mon état mental mais je n'ai pas trop osé appuyer avec la balle. Merci pour votre réponse.

Julie C.

Merci pour votre retour et vos observations ! Les ballons de Pilates conviennent parfaitement aux exercices. La principale différence est qu'ils sont généralement un peu moins d'adhérents pour les techniques de torsion, mais cela ne pose aucun problème. Vous pouvez exercer une pression adaptée à vos besoins, en veillant à rester sans douleur. Une bonne pression est tout à fait sécuritaire et bénéfique. Concernant l'amélioration de la respiration versus l'état mental, toutes les observations sont bonnes. Nous encourageons chacun à explorer et à observer ce qui lui fait du bien, car c'est par les observations qu'on reprend le pouvoir sur sa santé. Au plaisir de continuer à vous accompagner dans votre pratique.

Répondre à Anne

Judy S.

À refaire en période de stress !!! Ma respiration est nettement plus fluide et je me sens (en si peu de temps) plus calme. Merci Julie 🙏

Julie C.

Je suis ravie d'apprendre que ma séance a pu vous aider à vous détendre et à améliorer votre respiration, surtout en période de stress. Votre retour positif me motive à continuer à partager mes cours pour aider les autres à trouver la sérénité. Merci à vous !

Répondre à Judy

Catherine P.

Je sens mon coup comme jamais,des 2 côtés ,c est ferme et relax !! Merci Julie pour ces précieux conseils

Julie C.

C'est formidable de savoir que tu ressens déjà une différence ! Continue ainsi et n'hésite pas si tu as besoin de plus de conseils. Merci à toi pour ta confiance !

Répondre à Catherine

Nicole B.

Merci Julie pour cette belle seance qui rentre dans ma routine quotidienne et qui m'apporte bcp de détente et mobilité au niveau des cervicales

Julie C.

Je suis très heureuse de savoir que cette séance te fait du bien! 😊

Répondre à Nicole

Nicole B.

Merci pour cette pratique, j'ai ressenti plus de souplesse dans le cou et de l'ouverture au niveau respiration, plus d'espace

Julie C.

Je suis ravie que vous ayez ressenti plus de souplesse dans le cou et une meilleure ouverture au niveau de la respiration. N'hésitez pas à continuer à pratiquer pour profiter de ces bienfaits.

Répondre à Nicole

Françoise B.

Merci beaucoup Julie. J'ai ressenti beaucoup de bien dans mon cou et mes épaules. Je sens mes épaules plus décontractées. Namasté.

Julie C.

Je suis ravie de savoir que ma séance vous a permis de ressentir un soulagement dans votre cou et vos épaules, et de vous sentir plus détendue. Votre satisfaction est ma plus grande récompense et je suis reconnaissante de pouvoir partager ces moments de bien-être avec vous. Namasté !

Répondre à Françoise

Géraldine B.

Un apaisement avec cette séance, merci et j’ai découverte une douleur au niveau de la mâchoire derrière le lobe de l’oreille mais uniquement à gauche. Les balles sont géniales pour ça, prendre conscience de nos tensions !

Julie C.

Je suis ravie que vous ayez ressenti un apaisement lors de cette séance. Prenez conscience de vos tensions et continuez à explorer les bienfaits des balles. Namasté.

Répondre à Géraldine

Lise B.

Au debut, j'étais sceptique de faire ces mouvements derrière les oreilles parce que j'ai déjà eu des vertiges et j'hésite à aller dans cette parties. Mais j'ai aussi les oreilles qui sillent et je me suis rendue compte après quelles ont arrêtées de siller, c'est special. Je vais refaire l'experience. Merci

Julie C.

Je comprends vos inquiétudes initiales concernant les mouvements derrière les oreilles, surtout si vous avez déjà connu des vertiges par le passé. Cependant, je suis heureuse de savoir que vous avez remarqué un soulagement dans vos oreilles qui sifflent et que vous êtes prête à réessayer l'expérience. Merci pour votre confiance et votre ouverture d'esprit.

Répondre à Lise

Corinne G.

Merci Julie pour cette douce séance ... Après celle ci , mes pensées se sont bien canalisé sur le moment présent, et ma respiration est devenue beaucoup plus longue...C'est un ressenti immédiat fort agréable .Namasté.

Julie C.

Je suis ravie que ma séance ait eu un effet positif sur votre esprit et votre respiration. Que la paix et la sérénité continuent de vous accompagner. Namasté.

Répondre à Corinne