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Réveille la force incroyable et intrépide de tes hanches !
Dans cette séance, Johanna te guide à travers des exercices avec poids pour activer tes rotateurs externes. En renforçant ces muscles clés, tu amélioreras la souplesse de tes hanches, te permettant de t'asseoir plus confortablement en tailleur – une posture qui paraît si facile, mais pas tant que ça.
Prépare-toi à libérer la puissance cachée de tes hanches !
Accessoires : un tapis, un poids.
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