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    Souple en 28 jours

    Avec Johanna Vicens
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    Prête à donner un coup de boost à tes cuisses ?
    Dans cette séance, Johanna te guide avec l'aide des balles TRP pour renforcer et détendre l'intérieur de tes cuisses. En activant et en éveillant tes adducteurs, tu soutiendras la santé de tes hanches tout en gagnant en souplesse et en stabilité dans la posture de la grenouille.
    Prépare-toi à te connecter avec tes cuisses pour une posture de la grenouille au top !
    Accessoires : un tabouret, deux blocs de yoga, un ballon TRP™️ Mama, une balle TRP™️ Papa.

    Johanna Vicens Johanna Vicens
    Avatar de Norah
    Norah M. FR - L HAY LES ROSES

    Superbe série ! Merci beaucoup Johanna . A refaire +++

    Avatar de Johanna
    Johanna V. FR - Chantilly

    Merci Norah pour ton retour, je suis contente de lire ton enthousiasme. Au plaisir de te lire à nouveau, belle pratique 🙏

    Répondre à Norah
    Avatar de nadine
    Nadine T. FR - ventron

    Très bonnes série pour travailler nos faiblesses. Merci Johanna

    Avatar de Johanna
    Johanna V. FR - Chantilly

    Merci Nadine pour ce retour, belle continuation 🤩🙏

    Répondre à Nadine
    Avatar de Catherine
    Catherine C. FR - Prayssas

    Cette série est géniale et merci pour mes adducteurs. Namaste

    Avatar de Johanna
    Johanna V. FR - Chantilly

    Merci pour ton retour ! je te souhaite une belle pratique pour la suite ! Au plaisir de te lire dans tes prochaines pratiques.

    Répondre à Catherine

    Les épisodes de cette saison

    Introduction

    Introduction

    4min
    1. Routine mobilité du dos

    1. Routine mobilité du dos

    8min
    2. Dynamisons nos épaules pour une meilleure flexion

    2. Dynamisons nos épaules pour une...

    7min
    3. Roule tes hanches pour t’aider dans la posture du tailleur

    3. Roule tes hanches pour t’aider d...

    7min
    4. Des cuisses fortes pour libérer le bas du dos

    4. Des cuisses fortes pour libérer...

    7min
    5. Déploie tes ailes de papillons

    5. Déploie tes ailes de papillons

    7min
    6. Cuisse de grenouille au top

    6. Cuisse de grenouille au top

    7min
    7. Développons le potentiel du combo « hanches & épaules »

    7. Développons le potentiel du comb...

    7min
    8. Ça décoiffe aujourd’hui pour nos épaules

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    7min
    9. Devenez l’élément de l’eau pour un corps agile et puissant

    9. Devenez l’élément de l’eau pour...

    7min
    10. Les balles, une aubaine pour nos épaules

    10. Les balles, une aubaine pour no...

    7min
    11. Routine bien-être pour notre dos

    11. Routine bien-être pour notre do...

    7min
    12. Bande élastique & hanche en force

    12. Bande élastique & hanche en for...

    7min
    13. Découvre à nouveau l’amplitude de tes épaules

    13. Découvre à nouveau l’amplitude...

    8min
    14. Enroule-toi et déroule-toi sur tes balles

    14. Enroule-toi et déroule-toi sur...

    7min
    15. Pince raide, pince dynamisée !

    15. Pince raide, pince dynamisée !

    7min
    16. On se roule et de fil en aiguille, on se sent mieux

    16. On se roule et de fil en aiguil...

    7min
    17. Bâton magique, épaules magiques

    17. Bâton magique, épaules magiques

    7min
    18. Mobilité de la hanche sous tous les angles

    18. Mobilité de la hanche sous tous...

    7min
    19. Tel un athlète de course de haie

    19. Tel un athlète de course de hai...

    7min
    20. Balle et fil de soie

    20. Balle et fil de soie

    7min
    21. La force incroyable et intrépide de nos hanches

    21. La force incroyable et intrépid...

    7min
    22. Un secret, pour une pince heureuse

    22. Un secret, pour une pince heure...

    7min
    23. Force, équilibre et bâton magique

    23. Force, équilibre et bâton magiq...

    7min
    24. Un scoop, une balle des hanches joyeuses

    24. Un scoop, une balle des hanches...

    7min
    25. Un lata, s’il vous plaît !

    25. Un lata, s’il vous plaît !

    7min
    26. Que la force soit avec toi !

    26. Que la force soit avec toi !

    7min
    27. Deux filets mignons détendus pour plus de liberté

    27. Deux filets mignons détendus po...

    7min
    28. Le grand final

    28. Le grand final

    10min

    Les saisons de cette série

    Souple en 28 jours
    Saison 1

    Souple en 28 jours

    29 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    Introduction
    S1 - Souple en 28 jours

    Introduction

    4min
    1. Routine mobilité du dos
    S1 - Souple en 28 jours

    1. Routine mobilité du dos

    8min
    2. Dynamisons nos épaules pour une meilleure flexion
    S1 - Souple en 28 jours

    2. Dynamisons nos épaules pour une meilleure flexion

    7min
    3. Roule tes hanches pour t’aider dans la posture du tailleur
    S1 - Souple en 28 jours

    3. Roule tes hanches pour t’aider dans la posture du tailleur

    7min
    4. Des cuisses fortes pour libérer le bas du dos
    S1 - Souple en 28 jours

    4. Des cuisses fortes pour libérer le bas du dos

    7min
    5. Déploie tes ailes de papillons
    S1 - Souple en 28 jours

    5. Déploie tes ailes de papillons

    7min
    6. Cuisse de grenouille au top
    S1 - Souple en 28 jours

    6. Cuisse de grenouille au top

    7min
    7. Développons le potentiel du combo « hanches & épaules »
    S1 - Souple en 28 jours

    7. Développons le potentiel du combo « hanches & épaules »

    7min
    8. Ça décoiffe aujourd’hui pour nos épaules
    S1 - Souple en 28 jours

    8. Ça décoiffe aujourd’hui pour nos épaules

    7min
    9. Devenez l’élément de l’eau pour un corps agile et puissant
    S1 - Souple en 28 jours

    9. Devenez l’élément de l’eau pour un corps agile et puissant

    7min
    10. Les balles, une aubaine pour nos épaules
    S1 - Souple en 28 jours

    10. Les balles, une aubaine pour nos épaules

    7min
    11. Routine bien-être pour notre dos
    S1 - Souple en 28 jours

    11. Routine bien-être pour notre dos

    7min
    12. Bande élastique & hanche en force
    S1 - Souple en 28 jours

    12. Bande élastique & hanche en force

    7min
    13. Découvre à nouveau l’amplitude de tes épaules
    S1 - Souple en 28 jours

    13. Découvre à nouveau l’amplitude de tes épaules

    8min
    14. Enroule-toi et déroule-toi sur tes balles
    S1 - Souple en 28 jours

    14. Enroule-toi et déroule-toi sur tes balles

    7min
    15. Pince raide, pince dynamisée !
    S1 - Souple en 28 jours

    15. Pince raide, pince dynamisée !

    7min
    16. On se roule et de fil en aiguille, on se sent mieux
    S1 - Souple en 28 jours

    16. On se roule et de fil en aiguille, on se sent mieux

    7min
    17. Bâton magique, épaules magiques
    S1 - Souple en 28 jours

    17. Bâton magique, épaules magiques

    7min
    18. Mobilité de la hanche sous tous les angles
    S1 - Souple en 28 jours

    18. Mobilité de la hanche sous tous les angles

    7min
    19. Tel un athlète de course de haie
    S1 - Souple en 28 jours

    19. Tel un athlète de course de haie

    7min
    20. Balle et fil de soie
    S1 - Souple en 28 jours

    20. Balle et fil de soie

    7min
    21. La force incroyable et intrépide de nos hanches
    S1 - Souple en 28 jours

    21. La force incroyable et intrépide de nos hanches

    7min
    22. Un secret, pour une pince heureuse
    S1 - Souple en 28 jours

    22. Un secret, pour une pince heureuse

    7min
    23. Force, équilibre et bâton magique
    S1 - Souple en 28 jours

    23. Force, équilibre et bâton magique

    7min
    24. Un scoop, une balle des hanches joyeuses
    S1 - Souple en 28 jours

    24. Un scoop, une balle des hanches joyeuses

    7min
    25. Un lata, s’il vous plaît !
    S1 - Souple en 28 jours

    25. Un lata, s’il vous plaît !

    7min
    26. Que la force soit avec toi !
    S1 - Souple en 28 jours

    26. Que la force soit avec toi !

    7min
    27. Deux filets mignons détendus pour plus de liberté
    S1 - Souple en 28 jours

    27. Deux filets mignons détendus pour plus de liberté

    7min
    28. Le grand final
    S1 - Souple en 28 jours

    28. Le grand final

    10min
    Vous regardez la bande d'annonce de...


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