4.7500Tu veux libérer le bas du dos pour retrouver plus de confort dans la posture de la pince assise ? Renforce tes cuisses pour y parvenir ! Dans cette séance, Johanna te guide à l’aide de poids pour renforcer ta chaîne postérieure, en ciblant particulièrement les ischios-jambiers. Une chaîne postérieure solide est la clé pour libérer la tension dans le bas du dos et t'aider à entrer dans la posture de la pince avec sécurité et fluidité. Prépare-toi à construire une base forte pour un dos plus souple et délié. Accessoires : un tapis, un bloc de yoga, des poids.
Norah M. FR - L HAY LES ROSES
Merci beaucoup Johanna, je recommence cette série avec plaisir.
Norah M. FR - L HAY LES ROSES
Bonjour Johanna. Merci beaucoup, je suis plus souple et je n'hésiterai pas à refaire cette courte séance mais combien efficace !
Johanna V. FR - Chantilly
Bonjour Norah, je suis ravie de voir que vous avez aimé cette séance. Continuez ainsi et soyez fière de votre pratique. A très bientôt, je vous souhaite une belle pratique pour la suite. Namaste 🙏
Brigitte H. FR - VILLERS
Bonjour, j'ai gagné en souplesse : au début le bout de mes doigts touchait le sol et à la fin, c'étaient les deuxièmes phalanges et pourtant, je n'avais qu'un poids d'un kilo (une bouteille d'1 litre) dans les mains.
Johanna V. FR - Chantilly
Génial Brigitte, je suis ravie d'avoir ton partage. Je te souhaite une belle continuation. Au plaisir de te lire à nouveau
Nadine T. FR - ventron
Faut-il être échauffée avant de faire l'exercice ? Moi je l'étais avec la séance pour le dos.
Johanna V. FR - Chantilly
Pas forcément mais si on ressent le besoin de s'échauffer, ne pas hésiter à le faire. Je te souhaite une belle continuation. Au plaisir de te lire à nouveau 🙂🙏
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