Séance Viniyoga 30 minutes chrono

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Avec Lily Champagne
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Développe de la souplesse et de la résistance dans les bras et les épaules. Améliore l’alignement de la colonne vertébrale et le redressement de la cyphose dorsale.

Lily Champagne Lily Champagne
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Les épisodes de cette saison

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout
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1. Posture coeur : Uttanâsana – La...

30min
2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux
Nouveau

2. Posture cœur : Ânanda Balâsana –...

30min
3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane
Nouveau

3. Posture cœur : Godhâpîtham – Pos...

30min
4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas
Nouveau

4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâs...

30min
5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture de l’Ouest
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5. Posture cœur : Pashcimatânâsana...

31min
6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion
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6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana...

32min
7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement latéral
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7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-K...

31min
8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas
Nouveau

8. Posture cœur : Apânâsana – Postu...

32min
9. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Ardha – Posture de torsion couchée avec les deux jambes repliées
Nouveau

9. Posture cœur : Jathara-Parivritt...

32min
10. Posture cœur : Nâvâsana – Posture du navire
Nouveau

10. Posture cœur : Nâvâsana – Postu...

31min
11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre
Nouveau

11. Posture cœur : Bagîrathâsana –...

31 min
12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en torsion
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12. Posture cœur : Utthita-Parivrit...

30min
13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits
Nouveau

13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – P...

32min
14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée avec les deux jambes allongées.
Nouveau

14. Posture cœur : Jathara-Parivrit...

32min
15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton
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15. Posture cœur : Dandâsana – Post...

32min
16. Posture cœur : Tâdâsana – Posture du palmier
Nouveau

16. Posture cœur : Tâdâsana – Postu...

32min
17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéral
Nouveau

17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-...

31min
18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue
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18. Posture cœur : Cakravâkâsana –...

32min
19. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Eka-Pâda – Posture de torsion couchée avec une jambe allongée
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19. Posture cœur : Jathara-Parivrit...

36min
20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds
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20. Posture cœur : Catushpâdapîtham...

31min
21. Posture cœur : Gomukhâsana – Posture de la tête de vache
Nouveau

21. Posture cœur : Gomukhâsana – P...

33min
22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune
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22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsan...

33min
23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre
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23. Posture cœur : Shashankâsana –...

32min
24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aussi Bananâsana
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24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâ...

34min
25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron
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25. Posture cœur : Krauncâsana – Po...

33mins
26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise
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26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsan...

31mins
27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en grande station écartée
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27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-U...

30mins
28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des jambes vers le haut
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28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-...

32mins
29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin
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29. Posture cœur : Shishulâsana – P...

30mins
30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête au genou
Nouveau

30. Posture cœur : Jânushîrshâsana...

32mins
31. Posture cœur : Utkatâsana – Posture accroupie
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31. Posture cœur : Utkatâsana – Pos...

32mins
32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse
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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana...

34mins
33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds
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33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham...

31 mins
34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut
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34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shv...

32mins
35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise
Nouveau

35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâ...

29mins
36. Posture cœur : Mâlâsana – Posture de la Guirlande
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36. Posture cœur : Mâlâsana – Postu...

31mins
37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant
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37. Posture cœur : Vajrâsana – Post...

32mins

Les saisons de cette série

Séance Viniyoga 30 minutes chrono
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Saison 1

Séance Viniyoga 30 minutes chrono

37 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout
Nouveau
S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout

30min
2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux
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2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux

30min
3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane

30min
4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas
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4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas

30min
5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture de l’Ouest
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5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture...

31min
6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion

32min
7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement latéral
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7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement lat...

31min
8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas
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8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas

32min
9. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Ardha – Posture de torsion couchée avec les deux jambes repliées
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9. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Ardha – Posture de torsion couchée ave...

32min
10. Posture cœur : Nâvâsana – Posture du navire
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10. Posture cœur : Nâvâsana – Posture du navire

31min
11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre
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11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre

31 min
12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en torsion
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12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en...

30min
13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits
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13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits

32min
14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée avec les deux jambes allongées.
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14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée av...

32min
15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton
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15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton

32min
16. Posture cœur : Tâdâsana – Posture du palmier
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16. Posture cœur : Tâdâsana – Posture du palmier

32min
17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéral
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17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéra...

31min
18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue
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18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue

32min
19. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Eka-Pâda – Posture de torsion couchée avec une jambe allongée
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36min
20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds
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20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds

31min
21. Posture cœur : Gomukhâsana – Posture de la tête de vache
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33min
22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune
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22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune

33min
23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre
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23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre

32min
24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aussi Bananâsana
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24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aus...

34min
25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron
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25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron

33mins
26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise
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26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise

31mins
27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en grande station écartée
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27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en...

30mins
28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des jambes vers le haut
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28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des ja...

32mins
29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin
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29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin

30mins
30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête au genou
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30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête...

32mins
31. Posture cœur : Utkatâsana – Posture accroupie
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31. Posture cœur : Utkatâsana – Posture accroupie

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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse
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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse

34mins
33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds
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33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds

31 mins
34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut
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34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut

32mins
35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise
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35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise

29mins
36. Posture cœur : Mâlâsana – Posture de la Guirlande
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31mins
37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant
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37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant

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