Séance Viniyoga 30 minutes chrono

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Avec Lily Champagne
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Assouplissement des genoux et des chevilles. Étirement de la colonne vertébrale et redressement du dos.

Lily Champagne Lily Champagne
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Les épisodes de cette saison

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout
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1. Posture coeur : Uttanâsana – La...

30min
2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux
Nouveau

2. Posture cœur : Ânanda Balâsana –...

30min
3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane
Nouveau

3. Posture cœur : Godhâpîtham – Pos...

30min
4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas
Nouveau

4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâs...

30min
5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture de l’Ouest
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5. Posture cœur : Pashcimatânâsana...

31min
6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion
Nouveau

6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana...

32min
7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement latéral
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7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-K...

31min
8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas
Nouveau

8. Posture cœur : Apânâsana – Postu...

32min
9. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Ardha – Posture de torsion couchée avec les deux jambes repliées
Nouveau

9. Posture cœur : Jathara-Parivritt...

32min
10. Posture cœur : Nâvâsana – Posture du navire
Nouveau

10. Posture cœur : Nâvâsana – Postu...

31min
11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre
Nouveau

11. Posture cœur : Bagîrathâsana –...

31 min
12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en torsion
Nouveau

12. Posture cœur : Utthita-Parivrit...

30min
13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits
Nouveau

13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – P...

32min
14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée avec les deux jambes allongées.
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14. Posture cœur : Jathara-Parivrit...

32min
15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton
Nouveau

15. Posture cœur : Dandâsana – Post...

32min
16. Posture cœur : Tâdâsana – Posture du palmier
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16. Posture cœur : Tâdâsana – Postu...

32min
17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéral
Nouveau

17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-...

31min
18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue
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18. Posture cœur : Cakravâkâsana –...

32min
19. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Eka-Pâda – Posture de torsion couchée avec une jambe allongée
Nouveau

19. Posture cœur : Jathara-Parivrit...

36min
20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds
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20. Posture cœur : Catushpâdapîtham...

31min
21. Posture cœur : Gomukhâsana – Posture de la tête de vache
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21. Posture cœur : Gomukhâsana – P...

33min
22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune
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22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsan...

33min
23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre
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23. Posture cœur : Shashankâsana –...

32min
24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aussi Bananâsana
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24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâ...

34min
25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron
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25. Posture cœur : Krauncâsana – Po...

33mins
26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise
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26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsan...

31mins
27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en grande station écartée
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27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-U...

30mins
28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des jambes vers le haut
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28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-...

32mins
29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin
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29. Posture cœur : Shishulâsana – P...

30mins
30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête au genou
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30. Posture cœur : Jânushîrshâsana...

32mins
31. Posture cœur : Utkatâsana – Posture accroupie
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31. Posture cœur : Utkatâsana – Pos...

32mins
32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse
Nouveau

32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana...

34mins
33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds
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33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham...

31 mins
34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut
Nouveau

34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shv...

32mins
35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise
Nouveau

35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâ...

29mins
36. Posture cœur : Mâlâsana – Posture de la Guirlande
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36. Posture cœur : Mâlâsana – Postu...

31mins
37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant
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37. Posture cœur : Vajrâsana – Post...

32mins

Les saisons de cette série

Séance Viniyoga 30 minutes chrono
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Saison 1

Séance Viniyoga 30 minutes chrono

37 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout
Nouveau
S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout

30min
2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux

30min
3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane

30min
4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas
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4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas

30min
5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture de l’Ouest
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5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture...

31min
6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion

32min
7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement latéral
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement lat...

31min
8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas
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8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas

32min
9. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Ardha – Posture de torsion couchée avec les deux jambes repliées
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32min
10. Posture cœur : Nâvâsana – Posture du navire
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31min
11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre
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11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre

31 min
12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en torsion
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12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en...

30min
13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits
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13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits

32min
14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée avec les deux jambes allongées.
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14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée av...

32min
15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton
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15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton

32min
16. Posture cœur : Tâdâsana – Posture du palmier
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32min
17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéral
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17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéra...

31min
18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue
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18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue

32min
19. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Eka-Pâda – Posture de torsion couchée avec une jambe allongée
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

19. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Eka-Pâda – Posture de torsion couchée...

36min
20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds
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20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds

31min
21. Posture cœur : Gomukhâsana – Posture de la tête de vache
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21. Posture cœur : Gomukhâsana – Posture de la tête de vache

33min
22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune
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22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune

33min
23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre
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23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre

32min
24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aussi Bananâsana
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24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aus...

34min
25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron
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25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron

33mins
26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise
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26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise

31mins
27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en grande station écartée
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27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en...

30mins
28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des jambes vers le haut
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28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des ja...

32mins
29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin
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29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin

30mins
30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête au genou
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30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête...

32mins
31. Posture cœur : Utkatâsana – Posture accroupie
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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse
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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse

34mins
33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds
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33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds

31 mins
34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut
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34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut

32mins
35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise
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35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise

29mins
36. Posture cœur : Mâlâsana – Posture de la Guirlande
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31mins
37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant
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37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant

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