Séance Viniyoga 30 minutes chrono

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Avec Lily Champagne
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Développement de la flexibilité et de la force dans les chevilles. Renforce les jambes, les genoux, les cuisses et les muscles abdominaux. Excellent en cas de constipation et de flatulences.

Lily Champagne Lily Champagne
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Les épisodes de cette saison

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout
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1. Posture coeur : Uttanâsana – La...

30min
2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux
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2. Posture cœur : Ânanda Balâsana –...

30min
3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane
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3. Posture cœur : Godhâpîtham – Pos...

30min
4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas
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4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâs...

30min
5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture de l’Ouest
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5. Posture cœur : Pashcimatânâsana...

31min
6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion
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6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana...

32min
7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement latéral
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7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-K...

31min
8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas
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8. Posture cœur : Apânâsana – Postu...

32min
9. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Ardha – Posture de torsion couchée avec les deux jambes repliées
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9. Posture cœur : Jathara-Parivritt...

32min
10. Posture cœur : Nâvâsana – Posture du navire
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10. Posture cœur : Nâvâsana – Postu...

31min
11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre
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11. Posture cœur : Bagîrathâsana –...

31 min
12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en torsion
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12. Posture cœur : Utthita-Parivrit...

30min
13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits
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13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – P...

32min
14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée avec les deux jambes allongées.
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14. Posture cœur : Jathara-Parivrit...

32min
15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton
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15. Posture cœur : Dandâsana – Post...

32min
16. Posture cœur : Tâdâsana – Posture du palmier
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16. Posture cœur : Tâdâsana – Postu...

32min
17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéral
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17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-...

31min
18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue
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18. Posture cœur : Cakravâkâsana –...

32min
19. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Eka-Pâda – Posture de torsion couchée avec une jambe allongée
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19. Posture cœur : Jathara-Parivrit...

36min
20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds
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20. Posture cœur : Catushpâdapîtham...

31min
21. Posture cœur : Gomukhâsana – Posture de la tête de vache
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21. Posture cœur : Gomukhâsana – P...

33min
22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune
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22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsan...

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23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre
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23. Posture cœur : Shashankâsana –...

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24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aussi Bananâsana
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24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâ...

34min
25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron
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25. Posture cœur : Krauncâsana – Po...

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26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise
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26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsan...

31mins
27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en grande station écartée
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27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-U...

30mins
28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des jambes vers le haut
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28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-...

32mins
29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin
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30mins
30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête au genou
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30. Posture cœur : Jânushîrshâsana...

32mins
31. Posture cœur : Utkatâsana – Posture accroupie
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31. Posture cœur : Utkatâsana – Pos...

32mins
32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse
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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana...

34mins
33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds
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33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham...

31 mins
34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut
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34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shv...

32mins
35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise
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35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâ...

29mins
36. Posture cœur : Mâlâsana – Posture de la Guirlande
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36. Posture cœur : Mâlâsana – Postu...

31mins
37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant
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37. Posture cœur : Vajrâsana – Post...

32mins

Les saisons de cette série

Séance Viniyoga 30 minutes chrono
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Saison 1

Séance Viniyoga 30 minutes chrono

37 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout
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S1 - Séance Viniyoga 30 minutes chr...

1. Posture coeur : Uttanâsana – La pince debout

30min
2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux
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2. Posture cœur : Ânanda Balâsana – Posture du bébé heureux

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3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane
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3. Posture cœur : Godhâpîtham – Posture de l’Iguane

30min
4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas
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4. Posture cœur : Adhomukha Shvânâsana – Posture du chien tête en bas

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5. Posture cœur : Pashcimatânâsana – Posture de la pince assise ou posture de l’Ouest
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31min
6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion
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6. Posture cœur : Ardha-Uttânâsana - Posture de demi-flexion

32min
7. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Konâsana - Posture du grand étirement latéral
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8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas
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8. Posture cœur : Apânâsana – Posture du souffle d’en bas

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9. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Ardha – Posture de torsion couchée avec les deux jambes repliées
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10. Posture cœur : Nâvâsana – Posture du navire
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11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre
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11. Posture cœur : Bagîrathâsana – Posture de l’arbre

31 min
12. Posture cœur : Utthita-Parivritti-Trikonâsana – Posture du triangle en torsion
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13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits
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13. Posture cœur : Tadâka-Mudra – Posture du puits

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14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée avec les deux jambes allongées.
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14. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Pûrna – Posture de torsion couchée av...

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15. Posture cœur : Dandâsana – Posture du bâton
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32min
16. Posture cœur : Tâdâsana – Posture du palmier
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32min
17. Posture cœur : Utthita-Pârshva-Trikonâsana – Posture du triangle latéral
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18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue
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18. Posture cœur : Cakravâkâsana – Posture du chat ou de la roue

32min
19. Posture cœur : Jathara-Parivritti-Eka-Pâda – Posture de torsion couchée avec une jambe allongée
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20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds
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20. Posture cœur : Catushpâdapîtham – Posture de la table à 4 pieds

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21. Posture cœur : Gomukhâsana – Posture de la tête de vache
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33min
22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune
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22. Posture cœur : Ardha-Chandrâsana – Posture de la demi-lune

33min
23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre
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23. Posture cœur : Shashankâsana – Posture du lièvre

32min
24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aussi Bananâsana
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24. Posture cœur : Supta-Pârshva-Tâdâsana – Posture de la banane appelé aus...

34min
25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron
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25. Posture cœur : Krauncâsana – Posture du héron

33mins
26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise
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26. Posture cœur : Ardha- Utkatâsana – Posture de la chaise

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27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en grande station écartée
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27. Posture cœur : Prasârita-Pâda-Uttânâsana – Posture de flexion avant en...

30mins
28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des jambes vers le haut
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28. Posture cœur : Ûrdhva-Prasrita-Pâdâsana – Posture de l’extension des ja...

32mins
29. Posture cœur : Shishulâsana – Posture du dauphin
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30mins
30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête au genou
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30. Posture cœur : Jânushîrshâsana – Posture de la demi-pince ou de la tête...

32mins
31. Posture cœur : Utkatâsana – Posture accroupie
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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse
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32. Posture cœur : Utkatâ-Konâsana – Posture de la déesse

34mins
33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds
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33. Posture cœur : Dvi-pâda-Pîtham – Posture de la table à deux pieds

31 mins
34. Posture cœur : Ûrdhva-Mukha-Shvânâsana – Posture du chien tête en haut
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35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise
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35. Posture cœur : Ardha-Matsyendrâsana – Demi-torsion assise

29mins
36. Posture cœur : Mâlâsana – Posture de la Guirlande
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37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant
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37. Posture cœur : Vajrâsana – Posture du Diamant

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