Mudra, des gestes qui soignent
Sélection du mois- Fondements des mudras qui guérissent les maux du quotidien
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- 1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)
4.8667Cliquez-ici pour télécharger le document Marma Mudra
Bernadette B. FR - Chelles
Merci Locana. J'aime beaucoup revenir à ce mudra regulièrement et tes explications me remotivent. Namaste
Laurence L. FR - MONTGAILHARD
Je n'arrête pas de bailler !!
Christell B. FR - Castries
AVant cette séance j’ai pratiqué la séance de 12 minutes de yoga matinale avec Maryse Lehoux , j’étais super réceptive j’ai était transporté avec une grande vague qui se soulève dans tous le corps avec une sensation de légèreté comme si mon corps allait s’envoler .Merci Locana
Corinne G. FR - Colmar
J'étais prête à m'endormir !
Claudine G. FR - Perpignan
Peut on pratiquer toutes les mudras couchees?
Claudine G. FR - Perpignan
Beaucoup d'amelioration dans le ressenti des inconforme.
Céline F. CA - Trois-Rivières
J’ai failli m’endormir assise. Je me sens calme et ma respiration a ralenti. J’avais douleur au sciatique et elle est disparue.
Mireille G. FR - Trébeurden
Une douleur dans la hanche droite s'est estompée pendant la pratique. Merci
Mireille G. FR - Trébeurden
J'ai ressenti un très grand calme, respiration douce et lente. Au niveau d'une douleur aux muscles fessiers droits plutôt une accentuation, comme si l'énergie voulant passer était bloquée là et donc augmentait la douleur.
Colette D. FR - AIX LES BAINS
Une douleur au niveau de l'omoplate gauche a disparu pendant l'exercice. Namasté
Sabine B. FR - Ruan
Merci Locanda, j'ai ressenti des frissons dans les épaules, les flancs. J'ai également senti plus de détente dans la colonne vertébrale. Namasté
Mariette E. FR - Saulnes
Merci infiniment. Namasté !
Danie L. FR - Nancy
Merci beaucoup de nous transmettre ce savoir
Danie L. FR - Nancy
Je suis très surprise car je me suis trouvée très très détendue presque limite endormissement les mains bien chaudes elles sont toujours très froides,un grand calme.c’est surprenant
Pascale B. FR - Caen
Bonjour Locana. Au cours de Marma Mudra, le vide s'installe, la Paix est merveilleuse. Les organes digestifs sont contents et se manifestent en s'exprimant. La respiration est vraiment profonde abdominale et calme. C'est davantage la fraicheur qui est la première expression. Par contre, la chaleur s'exprime en sortant de la mudra. La pointe énergétique se bloque au niveau de l'omoplate. Namasté.
Manda R. FR - Paris
Merci Pascale pour ce commentaire
Sylvie P. CA - Beauceville
De plus en plus détendue, près de l'endormissement. La tension dans mon abdomen s'est peu à peu dénouée.
Manda R. FR - Paris
Woow, super
Stéphanie P. FR - Saint-Maur-des-Fossés
Merci pr ce moment d'écoute et d'observation de soi. J'étais un peu tendue et j'avais chaud au début de la séance. Je me suis sentie presque partir ds l'endormissement, même mes doigts se st relâchés involontairement et j'ai senti de la fraîcheur ds mes pieds. Une douleur au genou est partie pdt la mudra et revenue après. Drôle d'expérience que j'ai envie de tenter à d'autres moments pr voir la différence. Car là c'était après manger dc en pleine digestion. Où peut-on trouver les fiches dt vous parlez svp ? Namasté.
Bao N. MG - 1
Wouaouh quelle expérience ! Merciii beaucoup pour votre partage
Nathalie D. FR - Franconville la Garenne
De la chaleur et une respiration plus lente
Bao N. MG - 1
❤❤❤
Cyril C. FR - Port De Bouc
Après avoir testé plusieurs des mudras présentés ici j'ai voulu allé plus loin et j'ai trouvé votre livre que j'ai commandé. Je teste un peu tous les mudras dont j'ai besoin actuellement et c'est que du bonheur. À chaque fois je n'ai que du positif..... une vraie minne d'or votre livre.... Et un mega grand merci pour votre travail
Bao N. MG - 1
Namasté ❤❤❤
Josiane D. FR - BASTELICACCIA
C'est curieux, j'ai eu l'impression d'être "l'osthéopathe" de mon corps.... Merci Locana
Bao N. MG - 1
Ouii ❤❤❤
Nicole R. FR - Plescop
J'ai aussi senti un peu de chaleur au niveau des pieds
Bao N. MG - 1
❤❤❤
Nicole R. FR - Plescop
Bonjour Locana, j'avais une légère douleur en haut du dos et elle a disparu. Merci pour ce bien être apporté. Namasté
Bao N. MG - 1
Namasté ❤❤❤
Rachel G. FR - Alligny Cosne
J'ai pratiqué cette séance après une séance de yoga donc très vite je me suis sentie allignée. Je n'ai pas perçu d'émotions particulières mais un grand calme et les mots qui me viennent sont justesse, douceur corporelle. J'aimerai savoir si cette mudra agit sur les tendinites. Merci Locana !
Bao N. MG - 1
❤❤❤❤
Cyril C. FR - Port De Bouc
J'ai du mal à identifier mes émotions et à les localiser. Mais ce qui est certain c'est que dans le genoux qui me fait souffrir j'ai ressenti des fourmillements.....
Magali G. FR - NOGENT LE ROI
Accepter et mettre des mots sur mes sensations et ressentis est un exercice très difficile pour moi.... J'ai enfin réussi avec Marma Mudra après plusieurs séances.... Et là je me sens un peu "vidée", mais très positive... Et puis, pfiou, j'ai chaud
MARYSE V. FR - NANCY
Merci Locana pour cette séance. Voici les sensations ressenties : chaleur dans les pieds et les mains, sensation que mes mains sont plus denses. Les mudras me font toujours soupirer et bailler ;-).
Sophie Clara W. FR - holtzheim
Avant tout, merci pour ces superbes vidéos et tous vos bons conseils pour réussir dans la pratique des mudra. Vous évoquez des notes. Comment les optenir ? Merci d'avance pour votre réponse.
Sophie Clara W. FR - holtzheim
Bonjour Locana
Bérénice R. FR - Berville sur mer
Génial cette chaleur sur tout notre corps et la sécurité, le calme après ce mudra. Merci Locana
MANON L. CA - Québec
Wow, j'avais une douleur au coude gauche et elle s'est atténuée !!
Corinne C. FR - Belloy en France
J'ai ressenti une sensation de chaleur dans les pieds après la séance et également une grande détente dans l'ensemble du corps.
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier
Surtout des sensations dans les mains : fourmillements et pulsations
Valérie M. FR - ROCHES PREMARIE ANDILLE
Mes mains ont chauffé et quelques picotements dans la main droite quelques minutes après la séance. Picotements dans certains orteils du pied droit, respiration plus ample dans ma cage thoracique, calme intérieur. J'ai apprécié cette douce séance et hâte de découvrir la suite :) Namaste Locana
Christine D. FR - Saint Pierre en Port
Mes pieds et mes mains se sont réchauffés et douleur à la base du pouce disparue, beaucoup de calme. Merci Locana
Marie anne A. CA - granby
Oui très agréable. J'avais mal à la tête et ça me descendait dans mon cou. Jje vais me coucher tôt et la refaire. Merci Locana
Sylvie F. CA - Granby
C'est avec un grand bonheur de te retrouver et de refaire des mudras. Merci de nous permettre d'approfondir encore plus les mudras en les mettant sur le Studio. Namasté
Jacqueline J. FR - Chaon
Merci Locana, j'ai ressenti de nombreux effets : dans l'ordre d'arrivée, respiration thoracique ample et régulière, puis tous mon tronc qui vivrait au point de bouger, puis extrémités chaudes qui fourmillaient, un bien-être avec un sourire, et une grande expansion de tout mon corps en vibration
Jacqueline J. FR - Chaon
Merci Locana, effets ressentis
Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT
Suite ... et l'ouverture de la cage thoracique. Merci
Christine C. FR - LA CELLE ST AVANT
Bonjour merci, je suis très agréablement surprise des ressentis, effectivement cette chaleur sur tout le corps alors que ma porte fenêtre est ouverte laissant entrer un air frais. Les picotements aux extrémités des doigts des mains et des pieds, allant au poignets et chevilles. J'ai ressenti un allègement du corps et de l'esprit, une détente au niveau de l'abdomen et l'ouverture de ma cage thoracique
Nathalie D. FR - Mours
Je suis également très contente de m'être inscrite. Je profite du confinement pour praatiquer tous les jours et donc, ouvrir sur les mudras. Par contre, je n'ai pas non plus trouvé la fiche. Comment puis je l'obtenir ? Merci
Nathalie D. FR - Mours
Bonjour
Muriel M. FR - CAGNES SUR MER
Bonjour, très heureuse de suivre les cours de Yoga et maintenant le Mudra. Par contre, je n'ai pas reçu comme vous le dites dans la vidéo, la fiche. Comment puis-je me la procurer ? Merci pour votre réponse et un grand merci à toute l'équipe pour leur bienveillance et leur professionnalisme :)
Virginie L. FR - Le Mée sur Seine
Locana, excusez-moi de vous l’écrire comme cela mais je vous adore. C’est un bonheur de vous écouter. Merci de nous transmettre ce savoir, ce pouvoir « magique ». Votre livre était déjà un bijou pour moi. Vous suivre et faire avec vous les mudras est tous simplement salvateur. Vous et Maryse, vous vous êtes bien trouvées. Un grand merci pour votre bienveillance et votre générosité. Namasté
Maryse L. FR - ROSOY
Merci pour cette pratique. Ma respiration est devenue plus ample, sans effort. Ravie de te retrouver après ma découverte des mudras lors de la fête de l'Amour
Marie Noëlle G. FR - CUSSAY
Un grand merci Locana. Magique, magnifique. les battements du coeur dans mes doigts, la chaleur, le calme global du corps.
Josiane D. FR - BASTELICACCIA
Merci Locana ! au début j'avais plusieurs tensions : genoux gauche et surtout au haut du dos et à la fin, tout mon corps est devenu léger et chaud, envolées les tensions...
VaLéRie T. BE - Bruxelles
Gratitude à toi Locana ! Te suivre de vive voix et expérimenter encore au-delà du livre du Yoga des doigts est une Joie !!
Michele G. FR - Lavilletertre
Merci Locana. Quel bonheur de vous retrouver après la fête de l'amour. Une question : suffit-il de poser les bouts de doigts l'un sur l'autre ou faut-il appuyer l'un sur l'autre ? J'ai ressenti chaleur dans les pieds et les mollets. Tellement agréable. Merci
Dominique L. FR - VERDUN
J'ai ressenti 1 douleur au genou gauche qui est partie et des picotements aux jambes, à 1 endroit du dos qui me fait mal et dans les bras
Francoise G. FR - FOURCHAMBAULT
Sensation de grand calme effectivement et l'impression que la circulation du sang dans mes mollets s'est activée pendant la pratique. Merci Locana
Annabelle B. FR - Mesnil-Sellières
J’ai ressenti des fourmillements dans la main droite sur le dessus entre l’index et le pouce en direction du poignet. Mes mains sont devenues chaudes alors qu’elles étaient froide comme presque tout le temps car j’ai le syndrome de Raynaud. J’avais une douleur dans le milieu du dos et je ne la sentais plus du tout. Je me suis senti libéré niveau du plexus solaire. Ma respiration était dans le haut du ventre et très calme. Un sentiment d’espace et de liberté
Dominique L. FR - BOUDOU
Des saccades dans la main gauche comme si le mudra voulait se défaire, main droite vers la fin, je ne différencie plus mes doigts, juste un circuit d'énergie. Pas de sensations physiques autres. Ressenti de calme. Merci
Myriam C. FR - Lignan sur orb
J'ai ressenti un grand apaisement, mes doigts se sont rouverts sans que je le contrôle. Je l'ai refait avant de dormir et j'ai dormi très profondément. J'ai aussi ressenti comme si de l'espace se créait dans mes articulations... pure bonheur
Nicole R. FR - Plescop
Une respiration plus ample
Christine M. FR - LE SEN
Merci Locana. J'ai ressenti des picotements dans les mains puis une douce chaleur qui s'est répandue dans le corps entier. Au final une grande détente et sérénité ️
MONIQUE C. FR - preguillac
Une respiration plus ample et profonde. Des picotements et chaleur jusqu'aux orteils. État de grand bien-être, sourire, quiétude et baillements... formidable... Merci Locana
Hélène R. FR - BENODET
RESPIRATION abdominale très ample, respiration longue et profonde, belle ampleur au niveau du coeur. Grand calme sérénité joie dans le coeur. Merci Locana
Magali G. FR - NOGENT LE ROI
Je ne sais pas comment dire, je me suis senti simplement apaisée et quelques minutes plus tard j'avais l'impression d'avoir les mains gonflées.
Martine D. FR - Biguglia
Trés belle séance, explications claires. J'avais un fond de tristesse qui a disparu et ressenti, en effet, cette chaleur, mais surtout au fur et à mesure, une détente profonde, un calme profond et surtout être présente et ancrée entre ciel et terre. Merci Locana pour cette belle séance
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.jpg "3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)")
.jpg "3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)")
.jpg "4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)")
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