Mudra, des gestes qui soignent

Sélection du mois
Avec Locana Sansregret
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Locana Sansregret Locana Sansregret
Avatar de Danie
Danie L. FR - Nancy

Une grande paix, l’impression d’atteindre un véritable équilibre très agréable merci Locana pour ce magnifique enseignement

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Dominique L. FR - VERDUN

Tout de suite très grande quiétude, respiration devant et derrière ample

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Les épisodes de cette saison

3.1 Introduction (5 minutes)
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4 min
3.7 Dominance des narines (4 minutes)
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3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
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3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)
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3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
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6 min
3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)
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3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
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10 min
Conclusion (4 minutes)
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Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pression, asthme
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1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)
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1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)
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1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
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1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaque (12 minutes)
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1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)
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1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
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Conclusion (9 minutes)
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2.1 Introduction (3 minutes)
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S2 - Digestion et élimination

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2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

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4 min
2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)
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23 min
2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)
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18 min
2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes)
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2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)
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2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)
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2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
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Conclusion (4 minutes)
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3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)
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3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
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3.7 Dominance des narines (4 minutes)
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9 min
3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
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4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)
Sélection du mois
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4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
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4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dos (11 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrem...

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4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
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S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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8 min
4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales (11 minutes)
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11 min
4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes)
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10 min
4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébrale (11 minutes)
Sélection du mois
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11 min
4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
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S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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4 min
4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)
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S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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9 min
4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)
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S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

5 min
4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)
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S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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11 min
4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
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Conclusion (2 minutes)
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S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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