Mudra, des gestes qui soignent
Sélection du mois- Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette magique ;-)
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- 4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)
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Dominique V. BE - Gembloux
Respiration dans le bas du ventre et gargouillis. Grand, grand calme.
Claudine G. FR - Perpignan
Presque endormie, calme, namaste
Michelle A. FR - AZAY SUR CHER
Grand calme, respiration ample et abdominable, colonne vertébrale maintenue bien droite.
Danie L. FR - Nancy
C’est très efficace et rapidement. Merci
Danie L. FR - Nancy
J’ai éprouvé une grande détente très rapidement ainsi qu’une sorte d’ouverture de mon bassin me libérant d’une douleur dans le bas de mon dos , j’ai pas mal ajusté ma position jusqu’à trouver une stabilité
Camille G. FR - Mornay-sur-Allier
La respiration s'est placée très bas dans le ventre et les tensions dans le bas du dos ont diminué presque instantanément. Une grande détente s'est installée avec beaucoup de bâillements ! Je pratique régulièrement cette mudra quand j'ai des douleurs menstruelles car j'ai souvent mal au dos en même temps et là aussi elle est hyper efficace !
Bao N. MG - 1
Merciii beaucoup pour votre partage ❤❤❤ Namasté ❤
.jpg "4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)")
.jpg "2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)")
.jpg "3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)")
.jpg "3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)")
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