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    Mudra, des gestes qui soignent

    Avec Locana Sansregret
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    Locana Sansregret Locana Sansregret
    Avatar de Laurence
    Laurence L. FR - MONTGAILHARD

    MERCI pour cette ouverture !! ma boîte à outils s'agrandit et moi avec :)))

    Répondre à Laurence
    Avatar de Michelle
    Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

    Merci pour ce partage vraiment très intéressant.

    Répondre à Michelle
    Avatar de Messerdache
    Messerdache N. FR -

    J'ai le livre de Locana que je me suis offert cet été et qui est un de mes livres de chevet. Je pratique quotidiennement les mudras et je trouve que cette formation est un plus car il y a un véritable échange, des explications de Locana et Maryse, et des commentaires de chacun. Ravie de pouvoir donc raffiner mes connaissances ainsi. Namasté

    Répondre à Messerdache
    Avatar de Carmen
    Carmen L. CA - Palmarolle

    Merci ! Pour moi, c'est un rafraîchissement car j'avais fait cette formation par l'université internationale du yoga de diva yoga.

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Namasté

    Répondre à Carmen
    Avatar de Véronique
    Véronique B. FR - Ville-La-Grand

    J'ai adorė ces initiations. De très belles baguettes magiques. Merci infiniment Locana.

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    ❤❤❤

    Répondre à Véronique
    Avatar de Camille
    Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

    Super programme, merci de l'avoir inclus dans le studio ! j'adore les mudra !

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    ❤❤❤

    Répondre à Camille
    Avatar de Dominique
    Dominique L. FR - VERDUN

    Quelle richesse ! je vais refaire une bonne partie de ce programme et cette fois prendre des notes :) merci à vous 2

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Excellent Dominique ❤

    Répondre à Dominique
    Avatar de Valérie
    Valérie R. FR - Nice

    Quelle chance et quel bonheur de profiter de tous ces trésors. Une infinie gratitude envers vous toutes. Maintenant il ne me reste plus qu'à pratiquer P+S=B !!!!

    Répondre à Valérie

    Les épisodes de cette saison

    4.1 Introduction (4 minutes)

    4.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    4.2 Préparation (6 minutes)

    4.2 Préparation (6 minutes)

    6 min
    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)

    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les m...

    12 min
    4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

    4.4 Adho Merudanda Mudra - Observat...

    9 min
    4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dos (11 minutes)

    4.5 Merudanda Mudra pour soulager l...

    11 min
    4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

    4.6 Merudanda Mudra - Observations...

    8 min
    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales (11 minutes)

    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour sou...

    11 min
    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes)

    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observ...

    10 min
    4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébrale (11 minutes)

    4.9 Anudandi Mudra pour soulager le...

    11 min
    4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4.10 Anudandi Mudra - Observations...

    4 min
    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)

    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'e...

    9 min
    4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

    4.12 Nidra Mudra - Observations et...

    5 min
    4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)

    4.13 Mukula Mudra pour activer les...

    11 min
    4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4.14 Mukula Mudra - Observations et...

    4 min
    Conclusion (2 minutes)

    Conclusion (2 minutes)

    2 min

    Les saisons de cette série

    Fondements des mudras qui guérissent les maux du quotidien
    Saison 1

    Fondements des mudras qui guérissent les maux du...

    10 épisodes
    Digestion et élimination
    Saison 2

    Digestion et élimination

    11 épisodes
    Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pression, asthme
    Saison 3

    Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pressio...

    15 épisodes
    Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette magique ;-)
    Saison 4

    Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette...

    15 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)

    10 min
    1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)

    17 min
    1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)

    6 min
    1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)

    12 min
    1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)

    12 min
    1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaque (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaq...

    12 min
    1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)

    17 min
    1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire...

    4 min
    1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)

    3 min
    Conclusion (9 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    Conclusion (9 minutes)

    9 min
    2.1 Introduction (3 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.1 Introduction (3 minutes)

    3 min
    2.2 Visualisation (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.2 Visualisation (8 minutes)

    8 min
    2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnements (14 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les...

    14 min
    2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et ré...

    23 min
    2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)

    18 min
    2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes...

    16 min
    2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)

    8 min
    2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)

    14 min
    2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)

    8 min
    Conclusion (4 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    Conclusion (4 minutes)

    4 min
    3.1 Introduction (5 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.1 Introduction (5 minutes)

    5 min
    3.2 Préparation (8 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.2 Préparation (8 minutes)

    8 min
    3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les sinusites et les rhinites (17 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les si...

    17 min
    3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)

    7 min
    3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes...

    4 min
    3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le systèm...

    4 min
    3.7 Dominance des narines (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.7 Dominance des narines (4 minutes)

    4 min
    3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minut...

    8 min
    3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et...

    12 min
    3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6...

    6 min
    3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 m...

    9 min
    3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)

    3 min
    3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d'enracinement et de sécurité (14 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un senti...

    14 min
    3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minute...

    10 min
    Conclusion (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    Conclusion (4 minutes)

    4 min
    4.1 Introduction (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.1 Introduction (4 minutes)

    4 min
    4.2 Préparation (6 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.2 Préparation (6 minutes)

    6 min
    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominal...

    12 min
    4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

    9 min
    4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dos (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrem...

    11 min
    4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

    8 min
    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos e...

    11 min
    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes...

    10 min
    4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébrale (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement...

    11 min
    4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)

    9 min
    4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

    5 min
    4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)

    11 min
    4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    Conclusion (2 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    Conclusion (2 minutes)

    2 min
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