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    Mudra, des gestes qui soignent

    Avec Locana Sansregret
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    Locana Sansregret Locana Sansregret
    Avatar de Michelle
    Michelle A. FR - AZAY SUR CHER

    Grande détente, un lacher prise très profond.

    Répondre à Michelle
    Avatar de Danie
    Danie L. FR - Nancy

    Très impressionnant pour une détente totale,aucune envie de défaire la mudra j’étais partie dans une autre dimension merci beaucoup Locana

    Répondre à Danie
    Avatar de Camille
    Camille G. FR - Mornay-sur-Allier

    Tout au long de la pratique, j'ai ressenti une grande détente, au point de ne plus avoir envie de relâcher la mudra à la fin :) Par contre, quand j'ai écarté les index pour la deuxième mudra, j'ai senti pas mal de tensions au niveau des omoplates...

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Répondre à Camille
    Avatar de Dominique
    Dominique L. FR - VERDUN

    J'ai nettement ressenti lors du changement de positionnement du pouce, le changement de côté du poids sur mes ischions. Très net. Et en dernière position j'avais les hanches qui pivotaient de gauche à droite toutes seules. Incroyable. Encore 1 découverte. Merci

    Avatar de Bao
    Bao N. MG - 1

    Merci beaucoup pour votre partage Dominique ❤❤❤

    Répondre à Dominique
    Avatar de Nadine
    Nadine R. FR - La Roche des Arnauds

    Un repos bienfaisant à travers cette mudra . Merci Locana

    Répondre à Nadine

    Les épisodes de cette saison

    3.1 Introduction (5 minutes)

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    5 min
    3.2 Préparation (8 minutes)

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    8 min
    3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les sinusites et les rhinites (17 minutes)

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    17 min
    3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)

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    7 min
    3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes)

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    4 min
    3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaire (4 minutes)

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    4 min
    3.7 Dominance des narines (4 minutes)

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    4 min
    3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)

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    8 min
    3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)

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    12 min
    3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)

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    6 min
    3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)

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    9 min
    3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)

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    3 min
    3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d'enracinement et de sécurité (14 minutes)

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    14 min
    3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minutes)

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    10 min
    Conclusion (4 minutes)

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    4 min

    Les saisons de cette série

    Fondements des mudras qui guérissent les maux du quotidien
    Saison 1

    Fondements des mudras qui guérissent les maux du...

    10 épisodes
    Digestion et élimination
    Saison 2

    Digestion et élimination

    11 épisodes
    Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pression, asthme
    Saison 3

    Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pressio...

    15 épisodes
    Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette magique ;-)
    Saison 4

    Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette...

    15 épisodes

    Tous les épisodes de cette série

    1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)

    10 min
    1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)

    17 min
    1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)

    6 min
    1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)

    12 min
    1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)

    12 min
    1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaque (12 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaq...

    12 min
    1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)

    17 min
    1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire...

    4 min
    1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)

    3 min
    Conclusion (9 minutes)
    S1 - Fondements des mudras qui gué...

    Conclusion (9 minutes)

    9 min
    2.1 Introduction (3 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.1 Introduction (3 minutes)

    3 min
    2.2 Visualisation (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.2 Visualisation (8 minutes)

    8 min
    2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnements (14 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

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    14 min
    2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et ré...

    23 min
    2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)

    18 min
    2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes...

    16 min
    2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)

    8 min
    2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)

    14 min
    2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)

    8 min
    Conclusion (4 minutes)
    S2 - Digestion et élimination

    Conclusion (4 minutes)

    4 min
    3.1 Introduction (5 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    5 min
    3.2 Préparation (8 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    8 min
    3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les sinusites et les rhinites (17 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    17 min
    3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)

    7 min
    3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes...

    4 min
    3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    4 min
    3.7 Dominance des narines (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

    3.7 Dominance des narines (4 minutes)

    4 min
    3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    8 min
    3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    12 min
    3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    6 min
    3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    9 min
    3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d'enracinement et de sécurité (14 minutes)
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    14 min
    3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    10 min
    Conclusion (4 minutes)
    S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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    4 min
    4.1 Introduction (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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    4 min
    4.2 Préparation (6 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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    6 min
    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominal...

    12 min
    4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

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    9 min
    4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dos (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrem...

    11 min
    4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

    8 min
    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos e...

    11 min
    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes...

    10 min
    4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébrale (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement...

    11 min
    4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)

    9 min
    4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

    5 min
    4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)

    11 min
    4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

    4 min
    Conclusion (2 minutes)
    S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

    Conclusion (2 minutes)

    2 min
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