Mudra, des gestes qui soignent

Sélection du mois
Avec Locana Sansregret
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Locana Sansregret Locana Sansregret
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Sylvie P. CA - Beauceville

Beaucoup de bâillements à la fin !

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Manda R. FR - Paris

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Christine D. FR - Saint Pierre en Port

Chaleur au niveau du visage, respiration au niveau du plexus, soupirs. ai ème Mudra respiration ventrale, gargouillis, gaz, grand calme puis tension au niveau des poucesau moment des masages

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Les épisodes de cette saison

2.1 Introduction (3 minutes)
Sélection du mois

2.1 Introduction (3 minutes)

3 min
2.2 Visualisation (8 minutes)
Sélection du mois

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8 min
2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnements (14 minutes)
Sélection du mois

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14 min
2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)
Sélection du mois

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4 min
2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)
Sélection du mois

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23 min
2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)
Sélection du mois

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18 min
2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes)
Sélection du mois

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16 min
2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)
Sélection du mois

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8 min
2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)
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14 min
2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
Sélection du mois

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8 min
Conclusion (4 minutes)
Sélection du mois

Conclusion (4 minutes)

4 min

Les saisons de cette série

Fondements des mudras qui guérissent les maux du quotidien
Sélection du mois
Saison 1

Fondements des mudras qui guérissent les maux du...

10 épisodes
Digestion et élimination
Sélection du mois
Saison 2

Digestion et élimination

11 épisodes
Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pression, asthme
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Saison 3

Divers maux : cou, dos, rhumes, migraines, pressio...

15 épisodes
Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette magique ;-)
Sélection du mois
Saison 4

Dos, muscles, tendons, enracinement et LA baguette...

15 épisodes

Tous les épisodes de cette série

1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.1 - Introduction et préparation (10 minutes)

10 min
1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1. 2 - Marma Mudra pour les articulations et les extrémités (17 minutes)

17 min
1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.3 - Marma Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)

6 min
1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.4 - Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaire (12 minutes)

12 min
1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)
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S1 - Fondements des mudras qui gué...

1.5 - Ushas Mudra - Observations et questions-réponses (12 minutes)

12 min
1.6 - Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaque (12 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

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12 min
1.7 - Apana Vayu Mudra - Observations et questions-réponses (17 minutes)
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17 min
1.8 - Hansi Mudra pour apaiser l'anxiété et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

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4 min
1.9- Hansi Mudra - Observations et questions-réponses (3 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

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3 min
Conclusion (9 minutes)
Sélection du mois
S1 - Fondements des mudras qui gué...

Conclusion (9 minutes)

9 min
2.1 Introduction (3 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

2.1 Introduction (3 minutes)

3 min
2.2 Visualisation (8 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

2.2 Visualisation (8 minutes)

8 min
2.3 Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnements (14 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

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14 min
2.4 Pushan Mudra – observations et questions-réponses (4 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

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4 min
2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuque (23 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

2.5 Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et ré...

23 min
2.6 Garuda Mudra – observations et questions-réponses (18 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

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18 min
2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

2.7 Madhyama Mudra pour stimuler l'ensemble du système digestif (16 minutes...

16 min
2.8 Madhyama Mudra – observations et question-réponses (8 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

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8 min
2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)
Sélection du mois
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2.9 Surya Mudra pour réguler la glycémie (14 minutes)

14 min
2.10 Surya Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

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8 min
Conclusion (4 minutes)
Sélection du mois
S2 - Digestion et élimination

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4 min
3.1 Introduction (5 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.1 Introduction (5 minutes)

5 min
3.2 Préparation (8 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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8 min
3.3 Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les sinusites et les rhinites (17 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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17 min
3.4 Mahashirsha mudra - observations et questions-réponses (7 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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7 min
3.5 Prana Mudra pour augmenter le niveau d'énergie dans le corps (4 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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4 min
3.6 Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaire (4 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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4 min
3.7 Dominance des narines (4 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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4 min
3.8 Prana - Uttarabodhi Mudra - observations et questions-réponses (8 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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8 min
3.9 Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l'asthme et favoriser une bonne respiration en général (12 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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12 min
3.10 Madhyama Svara Pranayama Mudra - observations et questions-réponses (6 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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6 min
3.11 Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielle (9 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

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9 min
3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.12 Karana Mudra - observations et questions-réponses (3 minutes)

3 min
3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d'enracinement et de sécurité (14 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.13 Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un senti...

14 min
3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

3.14 Muladhara Chakra Mudra - observations et questions-réponses (10 minute...

10 min
Conclusion (4 minutes)
Sélection du mois
S3 - Divers maux : cou, dos, rhumes...

Conclusion (4 minutes)

4 min
4.1 Introduction (4 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.1 Introduction (4 minutes)

4 min
4.2 Préparation (6 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.2 Préparation (6 minutes)

6 min
4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipation (12 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.3 Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominal...

12 min
4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.4 Adho Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

9 min
4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dos (11 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.5 Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrem...

11 min
4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.6 Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (8 minutes)

8 min
4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicales (11 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.7 Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos e...

11 min
4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.8 Urdhwa Merudanda Mudra - Observations et questions-réponses (10 minutes...

10 min
4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébrale (11 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.9 Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement...

11 min
4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.10 Anudandi Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

4 min
4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.11 Nidra Mudra pour favoriser l'endormissement (9 minutes)

9 min
4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.12 Nidra Mudra - Observations et questions-réponses (5 minutes)

5 min
4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.13 Mukula Mudra pour activer les forces d'auto-guérison (11 minutes)

11 min
4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

4.14 Mukula Mudra - Observations et questions-réponses (4 minutes)

4 min
Conclusion (2 minutes)
Sélection du mois
S4 - Dos, muscles, tendons, enracin...

Conclusion (2 minutes)

2 min
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